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Bom dia pessoal. :)

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CrossFit LX OPEN 2016 16.1

Está quase quase ai! Vão ficar de fora? #crossfit #crossfitlx #madeincrossfitlx

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E é isto: Testemunho na primeira pessoa. Pensei várias vezes se deveria ou não escrever este texto, não é o meu género. Mas o meu testemunho é também um testemunho ao trabalho da Crossfit Lx, e dos meus coachs, Carlos Oliveira e Pedro Silva. Desde novo que luto contra problemas de peso, nem sempre com sucesso, cheguei a pesar 103 kg. Dores articulares, cansaço a subir umas escadas, baixa auto estima, etc. Nos últimos anos pratiquei pouco ou nenhum desporto, falta de vontade, principalmente. Descobri o Crossfit no youtube, e talvez como muitas pessoas queria fazer o que aqueles atletas faziam e ficar como eles. Foi isto que me levou a ter um "clic", estou farto de ser gordo, se outros conseguem eu tb consigo. Foi isso que me levou de novo ao ginásio. Ainda que fosse diáriamente, os resultados não eram famosos e tinha que me forçar a ir fazer treinos de musculação e cardio, que são muito pouco estimulantes. Em fevereiro de 2016 a convite de uma amiga fui experimentar um treino na Crossfit LX,. Foi horrivel, à falta de melhor palavra, wall climbs? que é isso? Tinha que fazer 3 no aquecimento junto com umas corridas. A cada wall climb sentava me a recuperar do esforço, deprimente, pensava eu. Os primeiros front squats só com barra provocavam-me dores mas mãos, nos cotovelos e nos ombros, tristeza. Tudo me custava, tudo me provocava dores, tudo me fazia sentri incapaz. No entanto adorei desde o primeiro treino, duas semanas depois larguei o ginásio que ainda estava pago por mais 3 meses e comecei a ir todos os dias a boxe. 10 meses depois e menos 13kg, sinto-me meu melhor, agora ao 44 anos do que aos 34. Todos os dias tenho novas vitórias, novas dores e novos objectivos, e não troco por nada. O encontro com a box de Odivelas deu-me oportunidade de "competir", nunca o tinha feito em nehuma actividade, nunca tive confiança para tal. Aprendi aqui (na Crossfit Lx) a não desistir, a dar o máximo, a competir comigo mesmo, a derrotar fantasmas, a superar obstáculos, e a procurar novos objectivos. Obrigado Carlos Oliveira, Pedro Silva pelos treinos. Obrigado aos colegas da aula das 7:45h da manhã André Limão Galo, Teresa Martins, Pedro Costa, Fernando Nobre Rodrigues, Raquel Fernandes, Sérgio Palma, vocês estão lá sempre a tentar melhorar, e isso dá-me força. Obrigado a todos com quem já me cruzei nas aulas e são sempre fonte de inspiração para mim pelo modo como se esforçam. obrigado.

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CrossFit LX 💪💪💪

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Grande sábado. Crossfit Lx e Crossfit Odivelas

E é por isto que vale a pena abrir o CrossFit LX - Massamá todos os dias: Agradecimento de uma mãe: Bom... Cá estou eu a fazer o típico testamento, de quem compete e primeira vez, mas este é um bocadinho diferente, porque não se centra em mim. Venho falar como mãe, de uma menina chamada Vitória, que tem Síndrome de Asperguer, e que ontem fez coisas que eu nunca pensei ver fazer. Basta pensar que há dois anos atrás, estávamos no início de todo o processo, e Vitória não se conseguia relacionar com outros (e ontem com ajuda da amiga Beatriz lá foi), não conseguia estar em ambientes cheios de gente e com barulho, sem isso trazer um ataque de pânico daqueles grandes, que infelizmente ao longo destes anos me habituei a gerir... Já para não falar da falta e coordenação motora, própria da síndrome, que o crossfit e a Susana, na sua enorme paciência, têm ajudado a contornar. Não vi a minha filha ontem, diferente de outras crianças da idade dela. Vi que conseguiu fazer tudo o que os outros fazem, sem nenhuma restrição. Vi que se afastava de mim sem qualquer tipo de medo... E isto aconteceu porque se sente bem, em casa. E ouvi-la dizer "eu consegui mãe!", foi o melhor de tudo. Muito obrigado a todos... Não calculam a importância do dia de ontem, na vida de alguém que já percebe ser diferente. E um beijinho especial para a Susana, e para a Beatriz. A AMIGA Beatriz!

E ontem realizou-se o 1° torneio-convivio entre o CrossFit LX e o CrossFit Odivelas. Algo me diz que foi o primeiro de muitos. Com a participacão de cerca de 55 atletas, desde 9 anos de idade até aos 40 e muitos ;), foi uma participação massiva a nosso ver, mas ainda a contar com mais para as próximas, pois cheira-me que quem só foi assistir para a próxima também quererá participar. Venho dar os parabéns a todos os atletas pois sem vocês este convívio não teria sentido. Alguns já com experiência em competições e muitos outros que pela primeira vez sentiram aquele nervosinho da competição, bem vimos muitas idas ao wc lol. Ontem tive a oportunidade de ver atletas meus a superarem-se e a sair da sua zona de conforto, coisa que se fosse num treino nao iriam fazer. Vi atletas a levantarem pela primeira vez uma carga que nunca pensariam levantar, vi meninas a fazerem du's e pull ups, coisa que diziam que nao iriam conseguir, vi crianças a divertirem-se em competiçao. Ou seja foi um dia espetacular aos olhos de um treinador. Vimos a comunidade que existe entre nós quando nem houve a necessidade de pedir ajuda a nivel de juizes e voluntarios pois foram os proprios atletas que nao puderam competir que vieram ter connosco a pedir para ajudar no quer que fosse, isso sim é o espirito de comunidade. Quanto à organizaçao, creio, pois sou suspeito de falar ;), que esteve 5 estrelas, como tudo houve altos e baixos, mas conseguimos pôr tudo a andar sobre rodas, estando ao nivel de algumas grandes competicoes e até melhor que uma ou outra ;), desde os atletas, voluntarios, juizes, mesa de resultados e organizadores foi conseguida uma sinergia de trabalho e apoio espetacular. Da parte do CrossFit LX um grande obrigado a todos os que participaram, apoiaram e ajudaram no 1°torneio/convivio entre o CrossFit LX e o CrossFit Odivelas

CrossFit Odivelas

Kids LX no convivio CrossFit Odivelas/ CrossFit LX :)

Entrega de prémios

Heroe DT ainda em scaled, mas com alguma evolução. 😬😅 #heroedt #crossfit #crossfitgirl #crossfitlx #scaled #dt #sohappy #wod #heroewod #onemorestep

Today's wod 🎄#crossfit #crossfitlx #christmaswod

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12:15 POWER 💥💥💥 #crossfit #crossfitlx #fitness #wednesdays #lisboa #portugal