Psicologia Clínica Especialidade clínica que avalia, diagnostica e intervém nas doenças mentais, alterações comportamentais, cognitivas e emocionais, elaborando planos de tratamento cientificamente validados. Esta especialidade engloba a psicoterapia ou apoio psicológico, que deve ser ajustado em função da compreensão clínica de cada pessoa ou situação. É aqui que se acompanham situações clínicas de disfunção psíquica, emocional ou cognitiva (depressão, ansiedade, stress pós-traumático, pânico, luto). Apoio à desabituação tabágica e outras dependências Os psicólogos que trabalham na CMU estão reconhecidos pela Ordem dos Psicólogos Portugueses .

Cerca de 60% dos portugueses têm obesidade ou risco de desenvolver essa condição, segundo os resultados de um estudo do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto.

Conselhos da Direção-Geral da Saúde de como proceder se viver numa zona que foi fustigada pelos incêndios : A exposição ao fumo dos fogos florestais está associada a riscos para a saúde, lembra a DGS, que aconselha a população a manter-se em ambiente fresco, preferencialmente em casa, com janelas e portas fechadas. O ar condicionado deve estar, se possível, ligado no modo de recirculação de ar. Devem ser evitadas fontes de combustão dentro de casa, tais como aparelhos a gás ou lenha, velas, incenso e tabaco. As atividades no exterior são desaconselhadas, e pode utilizar-se máscara ou respirador. É assencial manter-se hidratado e fresco, bem como atualizado sobre as informações que surgem. A DGS afirma que o fumo dos incêndios florestais tem "altos níveis de partículas e toxinas que podem causar lesões a nível respiratório, cardiovascular e oftalmológico". No caso de doentes respiratórios crónicos, a exposição ao fumo pode agravar o estado de saúde. Podem aparecer sintomas em pessoas saudáveis, sendo necessário tratamento médico. O monóxido de carbono pode provocar "cefaleias, alterações visuais, náuseas, fadiga ou falta de coordenação". Quando expostos a concentrações muito elevadas, pode levar à morte. A DGS esclarece ainda que a concentração de monóxido de carbono dos incêndios só tem efeitos nocivos para a saúde se estiver próximo da linha do fogo.

Semana de Prevenção do Cancro de mama. Mas não se esqueça: Todos os dias são dia de prevenir o cancro da mama O cancro da mama é o tipo de cancro mais comum entre as mulheres (não considerando o cancro da pele), e corresponde à segunda causa de morte por cancro, na mulher. Em Portugal, anualmente são detectados cerca de 4500 novos casos de cancro da mama, e 1500 mulheres morrem com esta doença. Porque o diagnóstico precoce aumenta a probabilidade de cura, a prevenção tem um papel muito importante na sobrevivência ao cancro da mama. Conheça os três pilares do diagnóstico precoce do cancro da mama: 1. Auto-exame da mama. A partir dos 20 anos, todas as mulheres devem realizar o auto-exame da mama mensalmente - no 3º ou 5º dia após a menstruação. Se já não for menstruada, a mulher deve escolher uma data fixa do mês para o auto exame. - Como fazer o auto exame da mama: Em frente ao espelho, com os braços levantados, observe a mama e o mamilo, estando atenta ao tamanho, forma, cor, crostas ou se existe corrimento ao pressionar o mamilo. Repita a observação com os braços ao longo do corpo e de perfil. Deitada, com uma almofada por baixo do ombro, palpe a mama esquerda utilizando a mão direita (a mão esquerda deve estar a apoiar a nuca). Escolha uma das seguintes direcções: Método das linhas verticais: passe os dedos de baixo para cima e de cima para baixo até percorrer todo o seio. Método dos círculos concêntricos: partindo da parte de cima do seio, descreva círculos concêntricos no sentido dos ponteiros do relógio. Método do relógio: divida o seio em seis segmentos imaginários e, a partir da parte de cima (como se fosse nas 12 horas), desça até ao mamilo fazendo pequenos movimentos circulares. Repita nas cinco divisões imaginárias. Palpe ambas as axilas, procurando a existência de gânglios. Repita o exame de pé, enquanto estiver a tomar duche. É necessário aconselhar-se com o médico se sentir alguma destas modificações: -Nódulo ou endurecimento na mama ou na axila; -Modificação no tamanho ou formato da mama; -Alteração da coloração ou sensibilidade da pele da mama ou da aréola; -Retração da pele da mama/mamilo; -Corrimento mamilar. 2. Exame clínico da mama· A partir dos 20/30 anos, todas as mulheres deve fazer a avaliação clínica da mama. Neste exame, o médico faz a palpação da mama e verifica se existem diferenças entre as mamas e se existe, entre outros sinais, vermelhidão, depressões cutâneas ou secreção ou perda de líquido quando os mamilos são pressionados. 3. Mamografia A mamografia vai permitir visualizar se existem nódulos na mama, ainda antes de estes poderem ser palpados ou sentidos pela mulher durante o auto-exame. Também possibilita verificar se existem microcalcificações. Se a mulher tiver fatores de risco pessoais ou familiares de cancro da mama, o médico fará um ajuste individualizado à vigilância. A nível geral, a primeira mamografia deve ser realizada cerca dos 35 anos e a segunda a partir dos 35 anos, de 18 em 18 meses, até à menopausa. Após a menopausa, deve ser feita de 24 em 24 meses. De acordo com os resultados da mamografia, o médico poderá pedir que esta seja repetida e/ou que seja realizada uma biopsia mamária. Sabia que: O cancro da mama também pode atingir os homens, embora raramente. Em Portugal, cerca de 1% dos casos de cancro da mama ocorrem no sexo masculino.

Os efeitos negativos do excesso de peso na sua saúde.

A obesidade é uma doença grave, cada vez mais comum e associada a um risco aumentado de doenças cardiovasculares, diabetes, doenças ósseas, entre outras. Para uma perda de peso saudável são necessários cuidados especializados e individualizados, que só terá com um profissional de saúde devidamente credenciado. Após a avaliação clínica, do peso e medidas corporais, o médico irá avaliar as necessidades alimentares de acordo com a história dietética e as características corporais e psíquicas individuais, estabelecendo um plano alimentar personalizado que permite não só reduzir volume e peso, como melhorar a qualidade de vida. Ser-lhe-á implementado um tratamento adequado ao seu estado de saúde e à sua preferência (desde que isso seja benéfico para si), de forma a facilitar todo o processo de emagrecimento. Assim sendo, o êxito dependerá, em parte do utente, e da periodicidade com que virá à clínica para que possam ser avaliados os parâmetros e ajustado o tratamento. Não perca a oportunidade de melhorar a sua saúde e bem-estar!! Marque a sua consulta.