⛱ Muito tempo deitado de barriga para baixo acentua a curva fisiológica da lombar, o que pode estar a causar a sua dor. Se for esse o caso, uma boa opção é colocar um apoio debaixo da barriga, por exemplo uma peça de roupa dobrada ou um montinho de areia, de forma a contrariar esta alteração morfológica. Alguma dúvida? Fale connosco! 😉

Associação Portuguesa de Fisioterapeutas

Foi dado mais um passo para a criação da Ordem dos Fisioterapeutas! 💪 Passo a passo, por si e pela sua saúde, o nosso obrigada a quem tem contribuído para o caminho da Fisioterapia em Portugal 😀🙌 #FisioterapiaEmPortugal #Desaffius #EuConsigo

🏊‍♂️ Na Natação há uma grande sobrecarga dos ombros, tronco e pescoço, o que muitas vezes compromete a mobilidade das articulações envolvidas. ▶️ Necessidade: readiquirir a mobilidade articular total através de exercícios de mobilidade a alongamento (principalmente em cadeia). 🏃‍♂️ No Atletismo, a maioria das vezes, existe uma grande assimetria de esforço entre a metade superior e inferior do corpo, sendo que esta última é a mais sobrecarregada. ▶️ Necessidade: Promover a extensibilidade muscular fisiológica para que a potência seja máxima. A melhor opção é apostar no alongamento em cadeia.

Fazer exercício é sempre uma excelente ideia! 🤸‍♀️ No entanto, é necessário ter alguns pontos em conta: ✖️ Ao andar em piso desnivelado a sobrecarga num dos membros será maior, pelo que poderá desenvolver/agravar lesão na lombar, anca, joelho ou pé! ✔️Cada caso é um caso, se tiver alguma dor deve de aconselhar-se junto do seu Fisioterapeuta. Boas Férias! 🏖

📚 Por si, e pela sua saúde, a nossa equipa aposta na formação contínua! Esta semana a nossa Fisioterapeuta Marta Mendes terminou a formação em RPG - Reeducação Postural Global com Philippe E. Souchard. 👏👏 Quer saber mais sobre este método? 👉 https://www.desaffius.com/especialidade/postura-e-reeducacao-postural-global #Desaffius #RPG #FormaçãoContínua #EuConsigo

🆘 A longo prazo as estruturas osteoarticulares entram em fadiga se mantiver continuadamente a mesma posição. Uma boa postura e ergonomia no trabalho são essenciais para controlar a dor. A solução passa pela prevenção! Quer saber como? Fale connosco! 🙃 #LMERT #Prevenção #Desaffius #PessoasAtivasTiramMaisPartidoDaVida

Esta semana fomos até às Férias Desportivas do Bairro dos Anjos dar a conhecer o Pilates Clínico! 🧘‍♂️ Boas férias para todos! 🤸‍♀️ #BA #FériasDesportivas #PilatesClínico #EuConsigo

Nesta época festiva não é nada difícil ingerir o dobro (ou até mais) das calorias que necessitamos, sendo que muitos de nós tendemos a querer provar um pouco de tudo, exagerando nas quantidades. Mas é possível irmos a estes eventos sociais e comermos de forma saudável! Aqui ficam duas dicas: 🍵 Na hora da refeição inicie sempre pela sopa e no prato abuse dos legumes e salada 🧀 No buffet de queijos e enchidos opte pelas carnes frias Quer saber mais? A nossa nutricionista Filipa Correia pode esclarecê-lo!

Mesmo que pareça pouco, tudo conta! 💪

Timeline Photos

Um ano depois o desporto de fim de semana é o mesmo, as nódoas negras vão variando de sítio, a evolução é notória & só nos falta convencer a nossa Marta Mendes a juntar-se a nós. Quem se junta também para uma aulinha de surf? Pessoas activas tiram mais partido da vida 💪😀 #Desaffius #Saúde #Euconsigo #Desaffius #Saúde #Euconsigo #surfgirl

Quando sofremos uma vertigem, vemos os objetos a girar à nossa volta. No caso da tontura sentimos que os objetos estão a passar à nossa frente, sem rodar! 👀 Estes sintomas são-lhe familiares? A fisioterapia pode ajudá-lo❗️

Tocar um instrumento musical é bastante exigente. 🎷 Muitas horas com a mesma postura mantida e a realização de movimentos repetitivos aliados às exigências específicas de cada instrumento, levam ao aparecimento de dores e lesões. Na Desaffius apostamos na educação dos jovens músicos, atuando de forma preventiva. #Fisioterapia #Músicos #DesaffiusNasEscolasDeMúsica #EuConsigo