Aqui fica uma opção de lanche pré-treino ou para reforçar o seu pequeno almoço, o batido de banana e cacau é fácil de fazer e vai te dar a energia que precisas. Ingredientes: 1 banana congelada; 3 colheres (sobremesa) de cacau em pó; 2 chávenas (chá) leite vegetal de amêndoas ; 1 colher (sobremesa) stevia; Cubos de gelo. Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Seja a mudança que você quer na sua vida... Aqui você pode!!!

"É Carnaval, ninguém leva a mal..." Convidamos todos os nossos atletas, para segunda-feira dia 12, virem treinar com Dress Code... A melhor fantasia recebe um presente... Nós já temos a nossa... Não faltes! Seja a mudança que você quer... Aqui você pode!

Quantas vezes você já se perguntou sobre a necessidade de mudar as suas atitudes para conquistar um objetivo? E qual seria o momento certo para começar? Pois saiba que não existe um momento preciso! Mudar as suas atitudes e os seus hábitos devem ser fruto de uma necessidade e de sua própria vontade, porque só assim o primeiro passo será dado. Quando se trata de mudar hábitos de vida, adotar uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente, é preciso estar ciente de que quanto antes mudarmos, melhor será para a nossa saúde, mas nunca é tarde para começar! O mais importante é ter em mente que essas mudanças devem ser feitas para você, e não para os outros, correto? Então não adianta passar o tempo todo a reclamar com o espelho ou com a balança que nada acontece. Para isso nós temos a ajuda que tanto precisa! Uma equipa multi disciplinada, em que o objetivo é ajuda-lo a atingir o seu objetivo, preparando um treino personalizado focado no que realmente interessa (VOCÊ), acompanhamento durante o seu treino para que assim o foco e a motivação não lhe faltem, um acompanhamento nutricional de excelência onde é ensinado a confeccionar as suas refeições de forma saudável e saborosa. Caso não tenha tempo, nós temos a solução, possuímos um serviço que lhe confecciona, prepara e entrega as suas refeições já prontas a comer, mediante o seu plano alimentar. E agora onde estão as desculpas? Seja a mudança que você quer na sua vida… Aqui você pode!!!

O nosso Team é o nosso orgulho! Obrigada a todos os elementos estamos juntos nesta jornada. Parabéns pelos excelentes resultados ;)

A nossa equipa no próximo Domingo irá participar no VI Trail Santa Luzia. Boa sorte aos participantes Sérgio Monteiro e Sandra Araújo. Seja a mudança que você quer na sua vida... Aqui você pode!!! #Fisio. #Ginasiocorpos #Trail #run #teamcorpos3

Os melhores gostam de treinar com os melhores!!! Obrigado Pedro Marinho pela presença. Podes contar sempre com o nosso apoio e ajuda. Seja a mudança que você quer na sua vida... Aqui você pode!!!

Na passada sexta-feira foi sorteado um ano de ginásio gratuito a vencedora do passatempo foi a atleta Marta Silva, muitos parabéns. Obrigado a todos os participantes neste passatempo. Seja a mudança que você quer na sua vida... Aqui você pode!!!

Informamos os nossos atletas que já dispomos de uma parceria com a Fisio. onde poderão usufruir de diversos serviços de fisioterapia a preços fantásticos. Estamos sempre a apostar no vosso bem estar! Seja a mudança que você quer na sua vida... Aqui você pode!!!

#saude #bemestar #atletaginasiocorpos #martasilva #mudança #foco #whportugal #serfit #estilodevidasaudavel #tutambemconsegues Seja a mudança que você quer na sua vida... Aqui você pode!!!

Uma realidade é que os nossos pensamentos têm um forte impacto sobre a nossa saúde. Por exemplo, são frequentes os casos de stress emocional que promovem enxaquecas, tensões musculares, azia, má digestão, síndrome do intestino irritável, entre uma série de outros sintomas que ao final têm em comum a dor física. Por outro lado, pensamentos e hábitos produtivos nos trazem prazer e sensação de bem-estar. Isso ocorre porque quando sentimos prazer no que fazemos, o corpo libera endorfinas, mas em condições de stress, é liberada a adrenalina, que em excesso irá aumentar a produção de ácido lático nos músculos, pressionando os nervos sensoriais, o que se reflete em algum tipo de dor. Popularmente, chamamos a essas situações de “doenças de foro emocional”, pois estão associadas ao modo como as nossas emoções intoxicam o nosso organismo, a começar pelo cérebro. Portanto, é fundamental estabelecer uma conexão saudável entre o corpo, a mente e o espírito, por meio de hábitos de vida mais saudáveis. Fique longe de zangas e discussões, descanse, medite, faça atividade física, durma e alimente-se de forma adequada. Com certeza isso lhe ajudará a manter o equilíbrio! Seja a mudança que você quer na sua vida… Aqui você pode!!!

O nosso Team Corpos 3 - Trail Run consegue arrecadar 5 pódios em 3 provas. Quatro pódios numa prova contra relógio e outro pódio no Trail de Sta Maria da Feira. O nosso muito obrigado aos atletas presentes nestas provas que nos deixam muito orgulhosos. Seja a mudança que você quer na sua vida... Aqui você pode!!!

Bom dia... e assim iniciamos mais uma semana com uma novidade! É já na próxima quarta feira que iremos abrir uma modalidade nova... Contamos contigo! Seja a mudança que você quer na sua vida... Aqui você pode!