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Reabertura dia 5 de Maio. Estas últimas semanas foram um desafio. .. Deixar de fazer o que mais gostamos de um dia para o outro não foi fácil... Mas, não estivemos parados... Enquanto cumprimos o dever cívico, preparamos o nosso regresso... Reflectindo sobre o que podemos melhorar... Corrigir alguns erros... Estudamos nova estratégias de tratamento... Melhoramos também as condições de tratamento... Isto, para estarmos preparados e ainda mais fortes para o nosso regresso... Estamos de volta.. Até já. #fisioperform

A drenagem linfática manual (DLM), é definida como uma técnica de massagem especializada representada por um conjunto de manobras, que visam drenar o excesso de líquido acumulado no interstício. Osistema linfático percorre todo o corpo e não pode ser ignorado, é importante mantermos o nosso sistema saudável, mesmo sem a possibilidade de realizar de imediato a drenagem linfática manual. Mantenha se hidratado, beber muita água é importante para quem tem retenção de líquidos, faça exercício e tenha uma rotina ativa, ainda que em casa. #fisioperform #fisioterapia #drenagemlinfaticamanual #DLM

Nesta altura de quarentena e isolamento social damos por nós com uma rotina alterada e com menos possibilidade e oportunidade para nos mantermos fisicamente ativos. Aproveitamos este post para vos relembrar da importância de se movimentarem ao longo do dia e de fazerem exercício físico. O exercício físico nesta altura vai: · Melhorar os níveis de energia · Diminuir o aparecimento ou o agravamento de sintomas álgicos em diferentes partes do corpo · Favorecer a manutenção da força muscular, flexibilidade e mobilidade · Ajudar no controlo do peso · Ajudar a colmatar o impacto emocional e psicológico que o isolamento social pode causar É importante que se mantenha fisicamente ativo nesta fase. Deixamos também um documento, elaborado pela Associação Portuguesa de Fisioterapeutas (APFISIO), para orientação e apoio a pessoas com dor crónica nesta fase quarentena. Link: http://www.apfisio.pt/wp-content/uploads/2020/COMOGERIRADORCRONICA.pdf

Sara Archer Taveira Nutricionista

Dica da nossa nutricionista 🙏💪

Sara Archer Taveira Nutricionista

🍇🍉🍊🍍🍅🍆🥕🌽 #fisioperform #nutriçao

Hoje gostaríamos de apelar os nossos pacientes a importância do movimento, mexa-se, mesmo em casa. Vamos mexer o nosso corpo e movimentarmo-nos: principalmente quem está a a trabalhar em casa nesta altura. Quem estava habituado a um dia preenchido, sempre de um lado para o outro, vê se agora num ambiente mais fechado e com menos movimento. Apelamos então que façam exercício e alongamentos a cada meia hora. Se está em casa sentado a trabalhar em frente a um computador, aproveite agora que pode parar por instantes e mover o corpo. Bastam simples movimentos como esticar os braços em direção ao teto e para os lados. A cada hora, deite se no chão, conforme a imagem, para alongar os músculos das costas. Caminhe enquanto estiver a falar ao telemóvel, se puder e tiver suba e desça escadas. #fisioperform #fisioterapia #movimento

Obrigado a todos os pacientes que tem acompanhado o nosso percurso.🙏 Desejamos que continuem ao nosso lado nesta caminhada. Gostaríamos de festejar no nosso espaço com os nossos pacientes, não sendo possível, não podíamos deixar passar esta data em branco. Obrigado a todos os colaboradores, parceiros, pacientes e amigos. 👍🎈🎉 #fisioperform #fisioterapia #saúde

Pelo dever cívico, a partir de segunda feira a Fisioperform encerra até data incerta. A Fisioperform é uma empresa pequena, mas mesmo assim colocamos de lado os interesses pessoais e económicos, para dar importância ao que realmente importa neste momento a Saúde dos nossos familiares, pacientes, colegas e amigos. E mesmo se nos sentirmos imunes podemos ser veículos de algo que pode infectar alguém que está em risco e que pode não conseguir derrotar o inimigo. Sim, estamos a enfrentar um inimigo e temos todos de ter consciência que temos de fazer alguma coisa. Apelamos também ao bom senso de TODOS. Prometemos voltar em breve ainda mais fortes e com a consciência tranquila e dever cumprido. A equipa, FISIOPERFORM

O nosso OPEN DAY esgotou a agenda, se não conseguiu garantir a sua vaga hoje contacte nos para agendar a sua consulta 🍓🍑🍍🍌

OPEN DAY Nutrição. é já dia 17 de Janeiro. Marque a sua avaliação gratuita e conheça o serviço de Nutrição da Fisioperform #fisioperform #nutrição