Sexta feira, já há kettlebell e lá vou eu para os skates :) Posso vos dizer que já estou a fazer o meu plano pós parto ! a ficar em shape até julho !! Beatriz Bastos conto contigo para o treino pós baby🤩 Aula Pilates Funcional 3a e 6as às 10.30h !

Tens ideia do que é o Pilates Funcional ? Todas as 3as e 6as às 10.30h na Oficina Pilates Liliana Dias. Fica uma pequena amostra do que a nossa Master Beatriz é capaz de fazer com as tuas calorias 😂 É um treino intenso que completa um treino de Pilates na sua vertente cardio! Uma coisa prometemos ... Deixamos o corpo super saudável e feminino. Para mais informações trás uma toalha e uma garrafa de água e é só aparecer na próxima sexta feira 😍😎💪

Vou lançar este desafio na Oficina B-) Afinal envolve , força, equilíbrio, flexibilidade, tudo o que o Pilates desenvolve. Quando tal alinham ?

Então para a nova aula de Pilates Funcional temos treininho intenso! Aula de Sexta vai estar programada para o CORE e Membros inferiores. Quem alinha no novo desafio ? 10.30h estamos lá com a nossa "General" Beatriz Bastos 🤩

Começar o dia com novidades fresquinhas ! Próxima sexta começamos com uma aula de Pilates Funcional . Sim sim para aquecer o corpinho e derreter a alma :p As 10.30h na Oficina do costume.

Last call! Ultima chamada para as mamãs que iniciam as aulas de Pilates a gravidez. Começamos a dia 2 de Fevereiro com lugares reservados e programa adaptado às gestantes Para as que já se inscreveram, sejam bem vindas :)

Desde Dezembro que esperava ansiosamente por estas duas beldades!!😍😍 Ora é com todo o prazer que anuncio que a Oficina tem mais uma formação de peso!! Queremos sempre estar na vanguarda do Método Pilates e por isso estamos sempre a reciclar formações. Continuaremos sempre a regermos-nos pela qualidade do Pilates que praticamos para que se sintam sempre bem quando saem da Oficina Assim contamos com a colaboração de 5 instrutores com vários níveis de certificação: Liliana Dias Nuno Correia Inês Botelho Miranda Sandra Oliveira Beatriz Bastos

Às 18.30h 😍

Post fresquinho ( literalmente) !! Sobre o pós parto e o que as recém mamãs poderão fazer para ressuscitar o abdominal 😎 Estamos na luta 💪 Aqui fica um sketch de exercícios de Pilates (operação Lázaro 😂) Mais informações estamos por aqui na Oficina de Pilates

Exercitar se no Inverno, Porquê ? Pois é, não há melhor altura para trabalhar o corpinho ! No inverno, com o frio, o corpo necessita de mais energia para manter o corpo aquecido, desta forma o metabolismo aumenta e, voilá, mais gasto calórico :) :) ( Big smile) Eu sei que dá muita preguiça, mas ... a altura é agora! Manter o foco, as rotinas e tudo fica mais fácil.

E o post de hoje vai dedicado às futuras mamãs :) ( sim sim, incluindo eu !! ) Sabes se o exercício é indicado na gravidez ? Quais os músculos que deves fortalecer em cada trimestre da gestação? Temos uma turma indicada para ti! Estabeleci um programa de treino que te ajuda a realizar todas as adaptações durante esta nova fase. Mantém te activa e esclarece todas as duvidas na Oficina de Pilates!

Horário

A semana começando da melhor maneira!:)

Sem vontade? Vai na mesma!