EFT A Emotional Freedom Techniques ( EFT ) ou Tapping é uma técnica de libertação emocional. Fundamentada na Psicologia Energética (relação corpo-mente) e na medicina chinesa (acupunctura), tem uma aplicação fácil pois é o próprio paciente que a aplica em si mesmo. Ao longo da vida, cada um de nós vive as circunstâncias de um ponto de vista muito próprio, acumulando em si memórias de todo o tipo, incluindo as de dor. Essas, se não forem anuladas, formam bloqueios emocionais que, mais tarde, podem estar na origem de problemas físicos ou de obstáculos nas diversas áreas da vida. Pode ser aplicada em qualquer idade e não há contraindicações nem efeitos secundários. É uma técnica não invasiva. Alguns dos benefícios da EFT: Reduz e elimina memórias traumáticas; Alivia e gere o stress, a ansiedade, a depressão e ataques de pânico, entre outros; Elimina medos e fobias diversas; Gere sentimentos negativos (raiva, revolta, angústia, …); Aumenta e equilibra a energia individual; Modifica maus hábitos; Melhora o desempenho e a produtividade em áreas profissionais; Promove crenças e comportamentos positivos.

A terapia de Reiki Reiki é uma terapia holística e complementar. Está aliada ao campo da Ciência corpo-mente, em que se gere um processo de auto cura (o indivíduo é um todo, portanto tratado o seu todo) e serve como complemento a qualquer tratamento convencional (não o substitui, mas cria condições para que o organismo responda melhor aos tratamentos) . Pela canalização da energia universal feita através da imposição de mãos do terapeuta, os corpos do indivíduo (físico, emocional, mental e espiritual) são harmonizados e equilibrados obtendo a capacidade de um melhor funcionamento de todo o organismo. A descompensação energética tem múltiplas origens como a criação de hábitos, comportamentos, atitudes prejudiciais que contribuem para o seu enfraquecimento, levando-o à doença. À medida que recupera esse equilíbrio, aumenta a sua autoestima e vai tomando consciência dos padrões negativos instaurados na sua vida, percebendo que é ele, efetivamente quem tem o poder de a gerir. A opção é sempre sua: deve escolher o terapeuta, ao observar algo que saia deste padrão de terapia deve pedir ao terapeuta explicação pela utilização de técnicas adicionais, não deve tirar a roupa. Esta terapia pode ser feita em qualquer idade, mesmo em grávidas. Os benefícios do Reiki são imensos: promove o relaxamento profundo ajudando o organismo a libertar o stress, a tensão nervosa e muscular; equilibra a tensão arterial; promove a autocura do corpo, fortalecendo o sistema imunológico; promove a recuperação de lesões agudas e crónicas; promove o alívio da dor e o aumento do bem-estar; Auxilia na remoção das toxinas do organismo e na libertação dos efeitos nefastos da medicação convencional (antibióticos, quimioterapia, anestesia, etc.); promove o aumento da vitalidade, entre outros.

É nestas alturas que nos emocionamos, ficamos de coração cheio e temos a certeza que valeu a pena. Grata, muito grata. Mantive o anonimato por razões obvias. 🙏

O QUE É UMA REGRESSÃO ? Uma regressão é uma revivência de uma experiência passada, tenha ela acontecido ontem, há 30 anos, há 4 vidas atrás ou mesmo no tempo que passamos entre vidas antes de reencarnar. Trata-se de resgatar memórias que se encontram armazenadas em nós e que ao serem observadas numa perspectiva atual, mais madura, mais sábia, mais tranquila acabam por ser harmonizadas e integradas no presente. A regressão abre os porões a essas memórias por vezes traumáticas, permitindo a libertação desses traumas. A grande mais valia de fazer uma regressão é a capacidade com que ficamos de olhar a nossa vida e o mundo de uma nova maneira. De sentir dentro de nós a lógica e a mecânica por trás dos eventos da vida e a resposta a tantos porquês que sempre nos acompanharam. É uma prática terapêutica na qual o paciente está sempre consciente. Embora seja um processo relativamente simples com a duração média entre uma a duas horas, é realmente um processo que deve ser bem orientado, por um profissional creditado para tal. Quando acedemos às memórias de vivências passadas, encontramos a causa de problemas ou padrões experienciados nesta vida para os quais não encontramos explicação.

Nem sempre é fácil escapar da correria da rotina e tirar uns minutinhos para olhar para dentro de ti. Mesmo assim, há quem inclua essa prática no dia-a-dia, seja acordando alguns minutinhos mais cedo ou encontrando um tempo à noite para relaxar. E há também quem busque meditar em locais que parecem ter sido feitos exatamente para isso. Existem no mundo lugares especiais que parecem terem sido criados para o efeito, tal é a beleza e paz que transmitem. Mas nem sempre é possível meditar na natureza. Então, como fazê-lo em casa? Ideias para montar o teu espaço de Meditação em casa 1-Escolhe um local na tua casa que seja mais tranquilo e reservado. 2-Coloca uma cadeira (se tiveres dificuldade ou não quiseres sentar-te no chão), uma almofada ou um pequeno banco no qual possas estar bem confortável. A ideia aqui não é tentar fazer posturas difíceis. Basta tentar manter sempre a postura alongada e ereta. 3-Se quiser,es coloca uma flor no ambiente (a cor branca pode-te ajudar a promover a paz desejada); uma imagem especial que remete à natureza; e, se fores praticante de reiki podes ter também uma foto de Mikao Usui. há que goste de ter cristais, por exemplo. Qualquer objeto servirá só de inspiração, o importante é entrar em contato com o teu eu interior. 4- Se quiseres, coloca um tapete para apoiar os pés e mentalmente delimitar o espaço de meditação. 5- Caso gostes, ouve uma música suave que seja do teu agrado ou se preferires, ouve um mantra que te deixe mais tranquilo (o som pode ser muito relaxante). 6- Com o teu lugar definido, senta-te. Não precisas fazer mais nada, nem pensar! Isso inicialmente será desafiador, pois a mente fala muito. Para ajudar, foca a tua atenção numa imagem, na repetição continua de um Mantra, nos princípios do reiki ou simplesmente na respiração. Não te esqueças que para meditar é preciso FOCO, MOTIVAÇÂO e CONCENTRAÇÃO. Encontra a tecnica mais adequada para ti, mas não desistas Não importa o tamanho da dificuldade. Recomeça todos os dias como se fosse o primeiro. Pois ele será diferente sempre. Com a prática encontrará s o teu próprio bem-estar.

A IMPORTÂNCIA DA POSTURA NA MEDITAÇÃO A primeira coisa a aprender na meditação é como sentar adequadamente. Há dois princípios importantes a ter em conta: • A postura deve possibilitar que fiques relaxado e confortável. • A postura deve possibilitar que permaneças alerta e consciente. Se te sentires desconfortável, não serás capaz de meditar por causa do desconforto. Se não conseguires relaxar, não serás capaz de apreciar a prática da meditação e, de modo igualmente importante, não conseguirás soltar os conflitos emocionais subjacentes às tensões físicas. Tais considerações podem levar a pensar que o melhor seria meditar deitado. Esta é uma má idéia! Se te deitares para meditar, poderás adormecer. A maneira mais eficiente é através de uma postura sentada. Mas não precisas de te sentar de pernas cruzadas, nem mesmo no chão. Podes meditar sentado numa cadeira. Sentar com as costas direitas possibilita a abertura do peito e assim consegues respirar livremente. Isto, por sua vez, ajuda-te a desenvolver e manter um estado alerta, mas relaxado de atenção.