A Caminhada Cultural de 5 de maio atingiu o limite de inscrições.

21.04.2018 Workshop Suporte Básico de Vida 20 pessoas participaram com bastante interesse e entusiasmo nesta iniciativa, dinamizada pelo bombeiro Márcio Almeida e pela bombeira Raquel. Um muito obrigado a todos! Fotos de Paulo Jesus.

A ACRM organizou uma caminhada cultural para o dia 5 de maio. Percorreremos os Passadiços do Paiva no sentido Areínho - Espiunca (quem tiver dificuldade pode optar por entrar na Espiunca e fazer o percurso apenas até onde se sentir confortável). Almoçaremos na Espiunca (entrada, carne grelhada no pão com salada, fruta). Após o almoço, faremos uma visita guiada ao Museu das Trilobites em Canelas. Faremos uma pequena paragem na Sra da Mó para lanchar e apreciar a vista fantástica. De seguida, descemos à vila para uma visita guiada ao Museu de Arte Sacra e, para encerrar o dia, iremos à Casa dos Doces Conventuais de Arouca para uma degustação. Saída do Centro Paroquial de Mansores às 7:45 e chegada às 18:30. Inscrições limitadas a 55 participantes: 938 503 404 (Goreti Oliveira) / 927 821 900 (Sara Portugal) / aculturalrmansores@gmail.com.

Algumas RECEITAS do Brunch de domingo... (PANQUECAS, BOLINHAS ENERGÉTICAS, GRANOLA, MUFFINS MAÇÃ) PANQUECAS Ingredientes (para 3 panquecas) - 1 Ovo - 1 Colher de sopa de flocos de aveia - 1 Banana madura - Óleo de coco Instruções: Colocar todos os ingredientes numa taça e triturar com a varinha mágica, até formar uma massa homogénea. Colocar a massa numa frigideira, previamente untada com óleo de coco. Deixar cozinhar cerca de 1 a 2 minutos. Virar a panqueca e cozinhar, até que a massa fique mais firme. Retirar a panqueca da frigideira e servir com mel, fruta, granola... BOLINHAS ENERGÉTICAS Ingredientes - 12 Tâmaras - 1 Chávena de avelãs tostadas - 4 Colheres de sopa de cacau - Opcional: manteiga de amendoim Instruções: Colocar num processador, todos os ingredientes e misturar. Da mistura, fazer várias bolinhas pequenas. Passá-las por coco ralado. Aguenta no frigorífico até 3 /4 dias. GRANOLA Ingredientes - 2 Chávenas de frutos secos à escolha (avelãs, cajus, amêndoas) - 2 Chávenas de flocos de aveia - Sementes de girassol, abóbora, sésamo, linhaça. - 4 Colheres mel - Canela - Opcional: 1 Colher de chá de baunilha em pó Instruções: Num processador triturar ligeiramente os frutos secos. Adicionar a aveia, as sementes, o mel, a canela e a baunilha. Misturar bem. Colocar a mistura num tabuleiro, forrado com papel vegetal, no forno durante 15 minutos a 180º. Retirar a granola e deixar arrefecer. Quando estiver fria, poderá guardá-la num frasco de vidro. Aguenta cerca de 7 a 10 dias. MUFFINS MAÇÃ Ingredientes (para cerca de 15 muffins) 1 ¾ chávenas de farinha integral (metade aveia, metade espelta ou centeio) ½ colher chá fermento ½ colher chá bicarbonato de sódio ½ colher chá sal marinho ½ colher chá canela 1/3 chávena óleo de coco ½ chávena mel 1 chávena iogurte grego (não açucarado) 1 chávena maçã cortada aos cubos pequenos 2 ovos (à temperatura ambiente) Instruções: Colocar numa taça todos os ingredientes secos (farinha, fermento, bicarbonato, canela, sal) e juntar bem. Derreter em lume brando o óleo de coco com o mel. Retirar do lume e adicionar o iogurte grego e os ovos batidos. Juntar bem. Levar ao forno, em forminhas pequenas untadas com óleo de coco, durante cerca de 22 a 25 minutos, a 175º.

15.04.2018 Brunch Cerca de 70 pessoas terminaram a manhã de domingo com um brunch, com várias opções saudáveis. Este contou com o apoio do Pingo Doce. Fotos de Paulo Jesus.

15.04.2018 Rastreio de fatores de risco cardiovascular. A Dr.ª Rita Portugal e a Dr.ª Mariana Rocha receberam cerca de 50 pessoas nesta iniciativa. Fotos de Paulo Jesus.

15.04.2018 "Mansores a Mexer" Cerca de 50 pessoas aderiram a esta iniciativa que contou com o apoio de professores do Ginásio GimnoGandra. A todos a ACRM está muito grata. Fotos de Paulo Jesus.

(Re)Descobrir Mansores Caminhada ACRM 29.04.2018 Temos t-shirts para oferecer às primeiras 120 inscrições. Inscreve-te já! Aqui: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfoW1U7r6dJaLUsG-rizrxq9L7he_Gre0DVQhhYzlRJN2cTFA/viewform

"Saudável e Apetitoso": Receitas GOMAS Juntar 1/2 chávena de sumo de fruta (sumo de laranja ou de morango ou de manga) com 1 colher de sopa de gelatina biológica sem açúcar (a utilizada foi da marca "Great Lakes"), 1 colher de sopa de água e 1 colher de sopa de mel. Aquecer tudo num tacho em lume médio até ferver. Colocar o líquido em formas de silicone. Levar ao frigorífico por 1 hora.

"Saudável e Apetitoso": Receitas SUMO DE MELÃO E MARACUJÁ Triturar 1/4 melão com 2 maracujás e 1 chávena de água. SUMO DE MORANGO Triturar 2 bananas com 5 morangos e 1/2 chávena de água. Pode acrescentar-se mais água se desejar mais líquido.

"Saudável e Apetitoso": Receitas PIPOCAS Colocar numa panela 1 colher de sopa de óleo de coco e deixar derreter. Colocar em seguida o milho das pipocas. Quando as pipocas estiverem prontas colocam se num tabuleiro com papel vegetal. Misturar com mel a gosto. Levar ao forno a 180 graus por 10 minutos ou até estarem douradas.

"Saudável e Apetitoso": Receitas BOLACHAS DE AVEIA Ingredientes: 400g de aveia 1 chávena de Ghee ou manteiga sem sal 1/2 chávena de mel uma pitada de sal Preparação: Misturar tudo numa trituradora. Colocar a misturar em papel vegetal em formato de pequenas bolachas de 5cm cada. Levar ao forno, a 180 graus, por 15 minutos ou até ficarem douradas.