10 documentários para quem se interessa por psicologia

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'A E.F.T. E A PSICOLOGIA ENERGÉTICA NO TRATAMENTO DA ANSIEDADE’ Para mim, é uma Psicoterapia holística que nada terá de transcendente: trabalha com o corpo, as emoções, a mente e a energia. Para entendermos um pouco melhor o que é a (E)motional (F)reedom (T)echniques – em português, Técnicas de Libertação Emocional -, podemos compará-la com a acupuntura, só que menos invasiva; não usamos agulhas, mas sim batemos com as pontas dos dedos (Tapping) em determinados pontos do nosso corpo. Ao mesmo tempo focamo-nos em certos sentimentos ou emoções e/ou sensações físicas. No fundo, é acupunctura sem agulhas ou acupunctura emocional. Costumo dizer àqueles meus pacientes que trato com a E.F.T., que esta é uma Psicoterapia holística que nada terá de transcendente, apenas trabalha com o corpo, as emoções, a mente e a energia, ou seja, não deixa de ser um atendimento psicológico, mas adicionando a componente física que nos permite encontrar a raiz do problema de maneira mais célere. Tem algumas semelhanças com a hipnose no sentido em que reestruturamos a mente e ao mesmo tempo trabalhamos com as energias subtis do corpo para uma melhor solução dos problemas. O importante é a pessoa que está a fazer E.F.T. concentrar-se no sintoma e/ou sensação física negativos que bloqueiam o fluxo da corrente normal da energia dentro do corpo. Uma vez readquirido o equilíbrio energético, o problema em questão estará, muito provavelmente, solucionado. Não obstante, haverá certamente ainda a memória (como, por exemplo, no caso de um trauma), mas a carga negativa é anulada. De um modo geral, o resultado é duradouro e vem sempre acompanhado por mudanças positivas de pensamento. A técnica é fácil de aprender e ideal para o resgate da capacidade auto-curativa que todo o Ser Humano possui. A técnica de EFT (Técnica de Libertação Emocional) foi desenvolvida pelo americano Gary Craig há menos de duas décadas. Ela faz parte de um revolucionário grupo de técnicas no campo da psicologia energética e oferece uma possibilidade de alívio rápido e efectivo em vários problemas emocionais, além de mostrar resultados bastante positivos no campo dos problemas físicos. A EFT baseia-se no facto de que a causa de todas as emoções negativas é um desequilíbrio no sistema energético. A presença desse fluxo de energia já era do conhecimento da antiguidade, em especial na Índia (prana) e China (chi). Esse sistema bioenergético é a base para os sentimentos da dor, da cura em si e da regeneração do corpo. No sistema chinês há doze meridianos, ou canais de circulação, enquanto que o sistema indiano enfatiza os sete centros energéticos chamados de chakras. Muito se fala do foco apenas no pensamento positivo. No entanto, a energia não flui livremente enquanto há bloqueios negativos que podem ser desobstruídos facilmente através de leves batidas com os dedos em certos pontos dos canais dos meridianos. A EFT tem sido uma importante mais valia quando aplicada no tratamento de vários problemas emocionais como ansiedade, fobias, traumas, stress, ira, culpa, fibromialgia, etc. e também tem sido muito bem sucedida na resolução de conflitos nos relacionamentos amorosos, onde a utilizo na Terapia de Casal. Talvez o mais interessante sobre a EFT seja a de que é uma ferramenta de fácil aplicação e que pode ser usada por qualquer um e sem efeitos colaterais. Vejamos, com efeito, a EFT no tratamento da ansiedade. COMO ACABAR COM A ANSIEDADE USANDO A 'EFT'? A ansiedade, juntamente com o stress, é talvez o problema número um dos dias atuais. De acordo com a minha experiência em consultório, é das problemáticas mais prevalentes. Não há ninguém que possa dizer que não experimenta alguma ansiedade de quando em vez. Na maioria das vezes é até algo corriqueiro do dia-a-dia e relativamente fácil de ser tratada com a receita básica da EFT. No entanto, para casos mais sérios que envolvem fobias e ataques de pânico, será necessário um cuidado especial, e desse modo, recomendo vivamente trabalhar com um terapeuta praticante de EFT. A primeira dica é fazer a EFT um pouco todos os dias, e não tentar resolver todos os problemas de uma só vez. Especialmente para os casos mais difíceis, há diferentes aspectos a serem trabalhados. Portanto, paciência e resiliência são necessárias. Pensar que a ansiedade é algo genético ou hereditário, ou seja, porque os seus pais têm você necessariamente terá, é uma falácia; está errado. Na verdade, todos temos os genes e a tendência natural para ficarmos ansiosos mas o que a desperta são as causas externas, dependendo da maneira como você vive. A ansiedade em si mesma, assim como outras emoções, não é o fim do Mundo. A ansiedade faz parte de nosso instinto de proteção e sobrevivência, assim como o medo. O problema está quando essa ansiedade passa para um estado em que deixa de ser funcional e adaptativa, onde você já não consegue distinguir o falso do verdadeiro. Existem efectivamente pessoas com maior predisposição a ter ansiedade e entre elas estão as que trabalham mais com o cérebro; são as mais intelectuais e racionais. Ora, juntando-se a isso um passado com algum trauma ou um ambiente de muita pressão e/ou exigência e certamente surgirá um disparador da ansiedade em algum momento da vida. A característica principal é que tal pessoa tem uma enorme necessidade de estar no controle da situação. São pessoas altamente competentes, mas que se sobrecarregam com exigências a si mesmas. No fundo, elas têm medo de serem rejeitadas. Quando experimentamos um quadro de ansiedade, dificilmente saberemos como nos livrar dela. Quando é mais séria, e acaba em ataque de pânico, experimentamos sensações que podem aparentar uma doença física, como um ataque do coração ou uma dificuldade em respirar. Porém, é tudo fruto da ansiedade. E é aí que entra a EFT, que pode ser de enorme ajuda nesses casos. Com os toques das pontas dos dedos e as frases que verbalizamos, reconhecendo o nosso problema, começamos a criar uma nova referência. Começamos novamente a reconquistar a confiança. VAMOS À PRÁTICA? Então um abraço e até breve se fôr caso disso, Dr. Bruno Fernandes.

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Agradecer A Todos Pelos 3000 'Gostos' Nesta Vossa Página! Bem Hajam! Um Abraço E Até Breve Se Fôr Caso Disso, Dr Bruno Fernandes.

Beto Albuquerque

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