Poranny trening zaliczony :) co prawda na filmiku akurat Jagienka zaczyna się już lekko denerwować (wytrzymała już całe 55 min!!) ale generalnie bardzo lubi z mamą robić przysiady (dodatkowe małe obciążenie zamiast kettla), pompki czy burpee.... :)

Timeline Photos

Zachęcamy!:)

FitOlka studio fitness

Zapraszamy!!!!! Po prostu - będzie super!:)

Timeline Photos

Hej hej! Oficjalnie wczoraj był ostatni dzień naszego cukrowego detoksu. Jak tam Wasze rezultaty? Wytrwałyście? Wytrwaliście? Jakie wrażenia? Odczucia? U mnie bosssssko:) nareszcie jak dawniej, jak zawsze:) Wytrwałam - żadnych słodyczy, żadnych zdrowych zastępników cukru jak miód, stewia, ksylitol....EFEKT? - na pewno lepsze samopoczucie - własna satysfakcja:) - nieraz miewałam ochotę na słodkie śniadania - teraz absolutnie nie! - w tym ostatnim czasie kiedy faktycznie coś tam ze słodyczy podjadłam - częęęsto miewałam ochotę na słodkie - choćby owoc. Aktualnie bardzo rzadko jedynie momentami popołudniu mi się o czymś słodszym pomyśli - pół banana, jabłka, czy innego owocu załatwia sprawę:) albo ciasto słodzone daktylami, figami, bananami - pyyyychota;) - brak "skoków energetycznych" - pomimo nieprzesypianych nocy przy Jagnie:) nie jest źle - nie muszę wcale dosypiać w ciągu dnia godzinę, dwie, a wystarczy dosłownie 15-20 minut jeśli w ogóle jest taka potrzeba (chyba, że Jagna zdecydowanie kilka nocy przegnie dając nam spać łącznie jakieś 2 godziny - też tak bywa:P) CZYLI... znowu jest super!:) A jak u Was?? Piszcie w komentarzach jakie efekty!!!!! Pozdrowienia!! Ola:) P.S. miewaliście takie odczucia jak na zdjęciu??:P https://www.google.pl/search?q=ok&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjA-ZfGtq7UAhWLtRQKHaZDB9QQ_AUIBigB&biw=1920&bih=950#tbm=isch&q=koniec+30+dniowego+detoksu+cukrowego&imgrc=oT9KGeHTcct6PM:

Timeline Photos

O jeny... Mamo... Ale nudny ten trening dzisiaj.. :)

Timeline Photos

Zapraszamy już od jutra do skorzystania z promocji!!:)

Timeline Photos

WAKACYJNY GRAFIK! DRODZY KLUBOWICZE - ZMIANY W GRAFIKU NA WAKACJE BĘDZIEMY WPROWADZAĆ STOPNIOWO, JEŚLI BĘDZIE TAKA POTRZEBA. PÓKI CO - PIERWSZA CZĘŚĆ: - ZAJĘCIA CROSS TRENING W CZWARTEK ORAZ ZUMBA PLUS W PIĄTEK ZNIKAJĄ Z GRAFIKU JUŻ TERAZ. - TERAZ W PIĄTEK (9 CZERWCA) ODBĘDĄ SIĘ OSTATNIE ZAJĘCIA ZE STEPU O 17:00 - OSTATNIE ZAJĘCIA Z PILATESU W ŚRODY ODBĘDĄ SIĘ 21 CZERWCA

Photos from FitOlka studio fitness's post

A dziś od rana - Ola i Jagna - kobiety pracujące ale pracujące z pasją:) od rana treningi personalne, spotkanie z Aktywnymi Mamami i na koniec- lekki biegowy trening :) dzień cud miód ;)

Timeline Photos

Dzisiaj spotkałyśmy się z naszymi Aktywnymi Mamami które prawie całą ciążę z nami ćwiczyły i dbały o zdrowie swoje i swoich maluchów. Firma Marko czyli sklep Markusia oraz sklep Brzdąc ufundowały dla Nich małe upominki na tzw. Dobry początek :) Dziewczynom jeszcze raz życzymy duuuużo zdrówka, lekkich porodów ;) oraz spokoju i radości z macierzyństwa :) na zdjęciu nie ma jeszcze jednej osoby, bo... Ona od niedawna już jest Mamą :) Ja-Ola - jeszcze raz Wam serdecznie dziękuję za udział w zajęciach i mam nadzieję - do zobaczenia na treningach kiedy tylko będziecie mogły i chciały po prostu :)

Tomek zaprasza na dzisiejszy Cross Trening. Wtorek 19:00, będziesz?

Jak sobota to aktywnie :)

Photos from FitOlka studio fitness's post

DZISIAJ TEST WÓZKA BIEGOWEGO! TFK_ TRENDS FOR KIDS. SUPER! MAMUŚKA SZCZĘŚLIWA, JAGNA JESZCZE CHYBA NIE OGARNIA ALE DOBRZE SIĘ BAWI :) POZDRAWIAMY Z TRZECH WZGÓRZ!! :)