trenujzukim

Smacznego!!!!! Życzymy szybkiego i skutecznego massOn'owania:))))

Timeline Photos

W taką pogodę nie ma już żadnego wytłumaczenia - Czas ruszyć się na trening! Po siłowni, w lodówce Sportfood, będzie czekać na Ciebie Twój zdrowy i zbilansowany posiłek potreningowy! Smacznego :)

Timeline Photos

Radość i uśmiech towarzyszą nam zawsze w piątek! Ciekawe dlaczego.. :-))) ....bieganie w słońcu, crossfit w terenie, basen, siłownia, taniec całą noc???? :))))

Timeline Photos

TORTILLA może być fit! Weloziarniste ciasto i warzywny farsz z kurczakiem gotowanym na parze. Zasmakuj w hiszańskich specjałach! Już dziś w Twoim klubie fitness! #calypsoarkadia #calysoursynów #calypsoeuroplex #zdrofitstegny #warszawianka #crossfitdock #mgw #legiafightclub i wiele innych:) #sportfoodpolska Historia tego dania sięga czasów Azteków i na przestrzeni lat podbijała serca mieszkańców Meksyku, jako danie proste, wydajne i mające wiele zastosowań. Popularne dania, w których wykorzystano tortillę to między innymi tacos- placki tortilli, wypełnione farszem zrobionym najczęściej z mięsa i warzyw, które zawija się i następnie polewa pomidorową salsą, po czym posypuje się je żółtym serem i aromatycznymi ziołami.... my już zgłodnieliśmy, a Wy?????:))))))))

Sportfood's cover photo

Timeline Photos

Smakowity qrczak w sosie barbecue z kolorowym ryżem i soczewicą - już jutro w Twoim klubie fitness! #calypsoarkadia #calypsoeuroplex #zdrofitwilanów #crossfitdock i wiele innych :)

Timeline Photos

Sezon na Mango rozpoczęty! Obowiązkowo jemy min. 1 mango w tygodniu! :-))) ♥ Witaminy C i B wzmacniają układy nerwowy i odpornościowiowy. Witamina C ponadto ułatwia przyswajanie żelaza z produktów pochodzenia roślinnego. ♥ Witaminy A i E, poprawiają kondycję wzroku i skóry oraz chroni przed trądzikiem. ♥ Mango zawiera enzymy trawienne wspomagające przemianę materii. ♥ Duża zawartość potasu obniża ciśnienie krwi. Błonnik występujący w mango obniża poziom cholesterolu we krwi. ♥ Mango zawiera bardzo dużo cukrów, przez co nie powinny go jeść osoby z cukrzycą w nadmiernych ilościach. ♥ Alergikom nie zalecam spożywania mango z powodu ryzyka wystąpienia podrażnień skóry jak np. wysypka czy puchnięcie warg.

Timeline Photos

W powietrzu czuć już lato a Ty masz ochotę na coś lekkiego? Może sałatka z dużą ilością warzyw i pysznym łososiem? #odchudzanie #salatka #fitnesswarszawa #crossfit #bieganie #salatka #warszawa

Photos from Sportfood's post

Czy jajka szkodzą? Tak, ale w nadmiarze jak wszystko! Naukowcy twierdzą, że jajka nie podnoszą złego poziomu cholesterolu i można je jeść nawet codziennie :) Jajka zawierają dużo strawnego białka. Posiadają wiele cennych witamin- A,D,B,K i minerałów- fosfor, siarka, chlor , magnez, potas, sód, cynk, miedź, chlor, mangan. Są „koncentratem spożywczym”, które zawierają cholinę, jej niedobór powoduje zaburzenie funkcji wątroby oraz układu nerwowego. Jajka powinny zjadać osoby o zwiększonej pracy fizycznej, psychicznej, jak i kobiety w ciąży, karmiące piersią i wszyscy ci , którzy mają ochotę :) Jak więc wybrać odpowiednie jajka? Kolor nie ma znaczenia, najważniejszy jest numer jajka (stempel), który informuje nas w jakich warunkach kury są hodowane! Np. 0-PL-0764531 (0- oznacza chów, PL- symbol państwa, 076…-weterynaryjny numer fermy) –numer 0– to chów ekologiczny, są to jajka od szczęśliwych kur, które przebywają na świeżym powietrzu w wolnym wybiegu. Spożywają ekologiczną karmę. –numer 1– to hodowla wolno wybiegowa. W ciągu dnia kura chodzi po podwórku, zajadając naturalny pokarm, na noc zamykana jest w kurniku. –numer 2– to chów ściółkowy. Całe życie w zamkniętym pomieszczeniu, karmi się ją paszą (czasem zmodyfikowaną), lecz jedynym plusem jest to , iż mogą się swobodnie ruszać w klatkach. Teraz najgorsze… –numer 3 – chów klatkowy. Jest to niehumanitarne traktowanie kur :( Kury spędzają całe życie zamknięte w klatkach po kilka sztuk, bez możliwości obrócenia się, panuje tam ogromny ścisk. Obcinane są im nóżki i dziób. Zwierzęta karmi się wyłącznie sztuczną paszą, dosypywany często jest hormon wzrostu oraz antybiotyki, by rosły i nie chorowały. Żyjąca kura w naturalnych warunkach znosi ok 200 jaj rocznie, te natomiast nawet 350!!! Są to bowiem najtańsze jajka. Konsumenci kupując je nie zastanawiając skąd pochodzą i czym kury były karmione. C]zęsto jest to spowodowane wynikiem niewiedzy… (art. HPBA)

Timeline Photos

W SPORTFOOD też mamy posiłki jak u mamy - gołąbki w wersji "Fit" już dziś do nabycia w Twojej siłowni! Deliaktne mięso owinięte młodą kapustą na sosie pomidorowym, podane z koperkowym puree to Twój idealny posiłek potreningowy! Calypso Ursynów Calypso Arkadia Calypso Fitness Club Europlex Zdrofit Legia Fight Club

Timeline Photos

21° C nie może się zmarnować! Czas założyć buty do biegania i spalić kilka kalorii! #odchudzanie #bieganie #warszawabiega #kochambiegać

Timeline Photos

Na mocne i silne mięsnie trzeba sobie zapracować! Zdrowy posiłek potreningowy czeka już w Twoim klubie fitness! Potrawka z kurczaka z ryżem parabolicznym, warzywami i kurkumą. * Najbardziej znaną substancją aktywną kurkumy jest kurkumina odpowiedzialna za pomarańczowy kolor kłącza. Kurkumina jest silnym przeciwutleniaczem, a więc chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, które uszkadzając komórki, przyspieszają procesy starzenia i zwiększają ryzyko rozwoju chorób nowotworowych. Kurkumina działa również jak naturalny antybiotyk – ma właściwości przeciwbakteryjne, ale również przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Korzystnie wpływa na układ nerwowy. Do zobaczenia m.in. w: Calypso Ursynów Calypso Focus Calypso Fitness Club Europlex Calypso - Adgar Plaza Zdrofit CrossFit MGW CrossFit Dock Tuan Club