Timeline Photos

Propozycja na weekend tarta z mąki owsianej ok. 250g - mąki owsianej (ja zmieliłam płatki w młynku ) 70g oleju kokosowego 1 jajko (ubite) do posłodzenia stevia lub puder zwykły wszystko wymieszać wyrobić ciasto i na 20 minut do lodówki piekarnik nagrzać 200stopni , przygotować formę na tartę wyciągnąć z lodówki i piec około 25 minut przygotować maliny lub wiśnie około 400 g zagotować dodać cukier puder (lub inny słodzik) dodać - łyżeczkę mąki ziemniaczanej wymieszanej z wodą około 50ml dodać do malin i dolać około 100ml wody będzie kisiel - ostudzić masa - pycha!!! mleko około 500 ml zagotować dodać płatki jaglane ja dodałam kasze jaglaną (około 5 łyżek) i dosypałam kokosu powstanie gęsta masa budyniowa - zblendować na koniec do masy 4 łyżki nasion chia na ostudzone ciasto nałożyć masę i polać masą malinową

Timeline Photos

Moi Drodzy od poniedziałku 08 sierpnia można już się ze mna spotkać w Ośrodku Zdrowia w Kobiórze od godziny 15!!!! Będę tam zawsze w poniedziałki Analiza składu ciała- czyli nie tylko ile ważę ale jaki skład ma moje ciało i ile ma lat.... - tajemna waga która prawdę mówi... Konsultacja dietetyczna , wizyty kontrolne i plany dietetyczne Zapraszam Do Końca września analiza składu i konsultacja dietetyczna 40 zł Tych którzy jeszcze mnie nie znają zapraszam na Nordic Walking po Kobiórskich lasach w czwartki od 19 i soboty 8.45 Udział w zajęciach Gratis więcej info w grupie Kobiór Aktywni .. Rejestracja proszę telefonicznie 504 287 259 (wizyta trwa ponad godzinę więc warto się umówić)

Timeline Photos

Uwielbiam takie śniadania ....jeszcze na tarasie ...... Jaglana z owocami

Timeline Photos

750 LIKE i darmowa analiza składu ciała !!!!

Timeline Photos

Tychy , Kobiór okolice !!!

Timeline Photos

jakoś cicho ...wakacyjnie troszkę ..ale ja nie odpoczywam ! Pisze , układam diety dla moich klientów - moich super współpracujących pacjentów a teraz nowy przepis , smaczny , bogaty w błonnik Garnek kaszy gryczanej z warzywami i kurczakiem ! " to moje zdjęcie ale nie ja gotowałam ...wierzcie pyszne! Ukradłam ten przepis jedząc w barze w Kazimierzu Dolnym

Timeline Photos

Taki upalny dzień a ja właśnie wyciągnęłam z lodówki shake .... z czego?? shake z kaszy jaglanej z malinami Nie krzywić się ..jest przepyszny ,jest pożywny i jest zdrowy ale to już wiecie!!! ugotowana kasza jaglana (wiecie jak?? dwukrotnie przepłukać gorącą woda ja dodatkowo płucze zimną) zalać kaszę (1/3 szklanki suchej kaszy) dwukrotnie więcej wody niż kaszy i gotować na małym ogniu aż nie wchłonie wody (ja gotuje na mleku) ciepłą kaszę blendujemy ze szklanką mleka (może być roślinne) będzie łatwiej zblendować ciepłą kaszę!!! dodajemy powoli mleka - mniaaam wygląd pianka .... następnie szklankę malin (lub np jagody) można dodać daktyli ale uważam że słodkość jest wystarczająca do lodówki schłodzić i SMACZNEGO!!! łatwo przyswajalne białko , zasadowość kaszy ,witaminy!!!!

od 1 sierpnia zapraszam na konsultacje dietetyczne w Ośrodku Zdrowia w Kobiórze rejestracja telefoniczna 504 287 259

Timeline Photos

Na upalne popołudnie Kiwi Sok z pomarańczy Mięta Lód I kibicujemy! !!!😁👏

Timeline Photos

Jagody!!! Sezon na jagody otwarty!!! o ich zdrowotnych właściwościach już pisałam leczą kurzą ślepotę ,, zwyrodnienia plamki żółtej długotrwałe stosowanie jagód pomaga krótkowidzom garbniki zawarte w jagodach neutralizują toksyny pokarmowe pomocne sa w infekcjach dróg moczowych no i flawanoidy - maja działanie przeciwnowotworowe napary z owoców suszonych działają przeciw biegunkowo KORZYSTAJCIE u mnie koktajl na maślance i chia z twarożkiem i jagodami!!!!

Pan Jerzy Kocima i Pani Agnieszka Żogała zapraszam na analizę !!!! proszę dzwonic lub napisać Gratuluje

Timeline Photos

Pan Krzysztof Suter z radością lub nie wskoczy na wagę więc zapraszam na priw celem ustalenia dnia i godziny spotkania!!! Nadmieniam , że od teraz będzie czerpał same korzyści z faktu lubienia mojej strony!!! ale a co tam!!!! jeszcze 2 like do darmowej analizy!!!!!!!!!! zapraszam!!!