Timeline Photos

Święta... Święta... i po Świętach.. Żelazny & Żelazny Świętuje kolejną metamorfozę 💪 z Darkiem współpraca na najwyższym poziomie owocuje efektami ☺💪 minus 30 kg Gratuluję Darek i życzymy dalszych sukcesów! Mateusz Żelazny i Przemek Żelazny

Timeline Photos

Kochane Święta 🎄 😜

W Norwegii takiego z Mateuszem spotkalismy Mikolaja :-) 😄😄

Życzenia Świąteczne 🎄🎄🎄🎅🎅Żelazny &Żelazny

Timeline Photos

Dzień dobry, ostatni dzień w Zakopanem.. Pełen wypoczynek i relaks. Pozdrawiam Was serdecznie 💪 p.s jutro od 6.30 widzimy sie w Healthy Body Żelazny & Żelazny 👮

Timeline Photos

Dzisiaj trening w innym wykonaniu 💪 pozdrawiam z Białki Tatrzańskiej p.s stoki rewelacyjnie przygotowane 👍

Photos from Healthy Body Żelazny & Żelazny's post

10-11.12.2016 Dębica Mikołajkowa Olimpiada o Urodzinowy Puchar Otylii Jędrzejczak 200 grzbietowy brązowy medal i 400 dowolny brązowy medal Max gratuluję Ci razem z Mateuszem wyników i miejsc na podium 💪 Przypomnijmy, że Max dołączył do Healthy Body Żelazny & Żelazny miesiąc temu razem z resztą grupy pływaków 🏊 walczy na "maxa " co tydzień na treningach o poprawę siły i wydolności . Max to dopiero początek 👏👏💪

Photos from Healthy Body Żelazny & Żelazny's post

10-11.12.2016 Dębica Mikołajkowa Olimpiada o Urodzinowy Puchar Otylii Jędrzejczak Wiktoria znowu pokazuje klasę i zdobywa piękne miejsca i trofea 🏆!!!!!!! Przemysław Żelazny i Mateusz Żelazny składają gratulacje 💪 tak dalej i prosto do celu 🎯 do zobaczenia na treningu w Healthy Body Żelazny Żelazny 50 motylkowy Srebro 100 motylkowy Srebro 200 motylkowy Brąz 200 zmienny Srebro 100 dowolny Brąz 200 dowolny Brąz

Timeline Photos

😉 cudownie jest wrócić do treningów! 💪💪💪💪jak zawsze silniejszy i z większą motywacją 💪💪👌👍miłego dnia!

Timeline Photos

Po co kupować gotowe wysokosłodzone soki skoro można szybko i prosto zrobić własny w domu dla odmiany oprócz picia wody mineralnej :-)?! )-| Jabłko, marchewka, pomarańcz, grapefruit i gotowe :-D mniammm :-) polecam :-)

Photos from Healthy Body Żelazny & Żelazny's post

W te chłodne dni trochę ciepłych wspomnień 😉tęsknicie już za latem?! bo ja tak ☀ 👕👓👙✌👦👧

Timeline Photos

Ciasteczka proteinowe! :-) Szybkie i zdrowe:-) Zwykle ciasteczka maja wysoką zawartość cukru, który wywiera nie tylko negatywny wpływ na naszą sylwetkę, ale również na funkcjonowanie mózgu, może powodować senność i problemy z zapamiętywaniem. Trochę chęci i ciasteczka mogą zamienić się w zdrową przekąskę. Nie zawierają cukru, ale wysoką zwartość białka i błonnika. Potrzebne Wam do tego: dwa banany, dwie miarki odżywki białkowej, 12 łyżek płatków owsianych i troszkę żurawiny dla chętnych :-) 180 stopni, 15-20 minut w piekarniku i gotowe :-) Smacznego!!!! :-)