Witamy zmiany w grafiku w tym tygodniu Poniedziałek za Łukasza zajęcia poprowadzi Iza Wtorek nie ma Anity ani Basi w środę zajęcia poprowadzi Iza od 19 :-) :-) :-) za chwilowe zmiany w grafiku przepraszamy i postaramy sie w jak najszybszym czasie uzupelnic pełny grafik zajęć :-) :-) :-)

Witamy zmiany w tym tygodniu :) W poniedziałek 07.03.2016 zajęcia z Łukaszem odwołane Wtorek 08.03.2016 zajęcia z Basia odwołane Za wszelkie trudności przepraszamy

Timeline Photos

Nowy grafik :)Zapraszamy :)

Drodzy Klubowcze w tym tyg nie ma Niny zastępstwa za Ninę;) W poniedziałek o 20:30 prowadzi wymagająca pozytywnie Anita TMT ;) W środę będzie was trenowała doświadczona Iza o 19:30 :) 1,5godz zajęć :) w czwartek o 20:30 Iza tabata :) serdecznie zapraszamy :)pozdrawiamy

Drodzy Klubowicze z powodu wyjazdu Pauli Zumby nie będzie do końca miesiąca, przepraszamy a Pauli życzymy miłego wypoczynku :)

Timeline Photos

W ostatnim odcinku naszego instruktorskiego cyklu przedstawiamy Wam Izę :) Iza z wykształcenia jest mgr inż. budownictwa. Swoją przygodę ze sportem rozpoczęła dzięki ludziom, których spotkała na swojej drodze. Zarazili ją pasją do siatkówki, którą z wieloma sukcesami trenowała od szkoły podstawowej, poprzez liceum i studia. Kolejną jej fascynacją były i są góry oraz trekking. Przyjemność obcowania z przyrodą dały jej dalszą chęć i motywację, aby poczuć adrenalinę uprawiając narciarstwo zwłaszcza w najlepszym towarzystwie „gór” :) Od pięciu lat z przyjemnością korzysta z siłowni, dostrzegając niesamowite efekty jakie przynosi praca nad własnym ciałem. Wie jak ważna jest właściwa technika ćwiczeń, dobrze ułożony plan treningowy i świadomość, że każdy ruch jest właściwie wykonywany. Od roku jest licencjonowanym trenerem personalnym, z certyfikatem Reebok University Poland. Swoje doświadczenie i wiedzę zdobyła uczestnicząc w konwencjach szkoleniowo-motywacyjnych i seminariach z dziedziny Fitness. Stawia na aktywność fizyczną, bo jest ona dla każdego początkiem pozytywnych zmian … i co najważniejsze wyzwala w nas to, co w nas najlepsze. :) Dlatego nie zastanawiaj się i już dziś zacznij swoją przygodę ze sportem! :) Iza czeka na Was na sali w każdy piątek o 18.30. Jeśli jeszcze nie byliście na TBC, koniecznie musicie zajrzeć! :)

Łukasz Skorupiński

Photos from GoldenGym Rawa Mazowiecka's post

W związku z rozwojem naszego klubu pojawiły się nowe maszyny zapraszamy :)

Timeline Photos

W tym tygodniu w naszym cyklu przybliżymy Wam postać Basi :) Opowie Wam kilka słów o sobie oraz o tym dlaczego dziś o 20.30 koniecznie musicie przyjść na Jogę! ;) "Z zawodu jestem magistrem Socjologii – terapeutą i pedagogiem ale zawodowo od 10 lat zajmuję się masażem i rehabilitacją; a z pasji zajmuję się wizażem i jogą; Jestem tym szczęśliwcem , który może łączyć swoją pasję razem z pracą! Można w skrócie stwierdzić że: - poprzez masaż pomagam ludziom pozbyć się bólu, - makijażem upiększam kobiety i pozwalam im odkryć oraz uwierzyć w ich piękno - a zestresowanych wyciszam i tonizuje na zajęciach jogi. Instruktorem Jogi jestem od 7 lat, dyplom instruktora zdobyłam w warszawskiej szkole „PRoAktiv”, wydanym z upoważnienia Ministerstwa Sportu i Turystyki. Joga dla mnie stała się nie tylko pasją ale postawą życiową i pomostem do zachowania zdrowia psychofizycznego oraz sposobem na harmonijne funkcjonowanie w życiu codziennym. To dzięki jodze nauczyłam się oddychać, czuć swoje ciało, myśleć inaczej, pokonać stres i złe samopoczucie a także mieć w sobie wewnętrzną harmonię i pewną zgodę na samą siebie, świat i ludzi – to dar który otrzymałam wraz z praktykowaniem starohinduskich asan. Dzięki jodze wiem już ze nie muszę nic na siłę, że nie muszę z nikim i o nic rywalizować! a to co robię – robię głównie dla siebie!!. Joga to dla mnie droga do Wewnętrznej Harmonii, i Wspaniałej Homeostazy. Na zajęciach zwracam szczególną uwagę na pozycje wspomagające kręgosłup łącząc to z fachową wiedzą z zakresu rehabilitacji. Pracuję na co dzień z pacjentami z problemami kręgosłupa, bólami, napięciami mięśniowymi i przyblokowanymi stawami; dlatego świadomie kładę nacisk na ćwiczenia, rozluźniające, rozciągające mięśnie i usuwające blokady stawowe, a także na wszelkie pozycje uelastyczniające i wzmacniające kręgosłup. Na jodze uczę oddychać , czuć świadomie swoje ciało, uczę mieć przyjemność z odczuwania swojego ciała, i pomagam pokonywać bariery własnego ciała. Próbuję przekazać innym swój spokój, wewnętrzną harmonię, uczę jak jak zatrzymać się na chwilę by odzyskać spokój i odnaleźć siebie. Uświadamiam wszystkich że: - Na zajęciach jogi nie przyjdziesz rywalizować – bo tu nie ma zawodów – ćwiczysz tylko i wyłącznie sama dla siebie!! - Na jodze nie myślisz o swoich kompleksach, kilogramach, spalaniu tłuszczu czy morderczych treningach – tu uczę zgody na samą siebie i swoje ciało! Taką jaka właśnie jesteś tu i teraz! bo ćwiczysz tyle ile możesz!!, Uczę tu nie tylko zgody na siebie i na swoje ciało ale i cierpliwości do pracy ze swoim ciałem ! Zapraszam wszystkich zainteresowanych!" My również zapraszamy w imieniu Basi :)

Informujemy ze dnia 04.02.2016 zajęcia Zumby nie odbędą się przepraszamy

Timeline Photos

Zapraszamy na trening! :) Siłownia czeka! Na sali fitness o 20.30 Aeroboks, a o 21.25 Stretching (PIR). Do zobaczenia! :)

Timeline Photos

W kolejnym odcinku naszego cyklu przedstawiamy Wam Anitę! :) Anita to mgr fizjoterapii, instruktor sportu ze specjalnością fitness. Ukończyła szkolenia z zakresu treningu obwodowego GFS (global fitness system) oraz treningu interwałowego TMT (total muscle training). Posiada również certyfikat PFA STEP. Anita czeka na Was w Klubie w każdy wtorek i czwartek o 19.30, gdzie wyciska z uczestników siódme poty na GFS! Zapraszamy :)