Description
Zdrowie, Edukacja żywieniowa, Trening personalny, Ćwiczenia korygujące wady postawy, Suplementacja. Moja działalności zajmuje się polepszaniem zdrowia człowieka w każdej dziedzinie jego życia, szczególny nacisk kładę na zdrowe odżywianie oraz poprawę mobilności, jak i wzmocnienie osłabionych partii mięśniowych by w przyszłości każdy mógł cieszyć się zdrowiem i życiem.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comPhotos from PURE LIFE Damian Kalbarczyk's post
Vegan time!! :)
Timeline Photos
CHICKEN CURRY RECIPE/ POTRAWA INDYJSKA Z KURCZAKIEM *150-200g piersi z kurczaka *Szparagi zielone *Marchewka *2 ziemniaki *2 pomidory *Ząbek czosnku *1/2 cebuli *Papryka *150ml mleka kokosowego *Przyprawa lub pasta curry lub (pieprz cayenne,kurkuma,goździki,cynamon,pieprz,sól,trochę soku z cytryny) *Łyżeczka oleju kokosowego lub masła klarowanego PRZYGOTOWANIE: Pokrój pierś z kurczaka, pokrój warzywa w plasterki a cebule i pomidory w drobną kostkę(można obrać pomidory jak ktoś nie lubi skórki), rozgrzej patelnie i dodaj łyżeczkę oleju kokosowego. Wrzuć kawałki kurczaka na patelnie, delikatnie podsmaż i dodaj cebule, ziemniaki i szparagi, paprykę ,marchewkę, chwile podsmaż i dodaj czosnek a następnie pomidory czekamy aż pomidory zmiękną i się rozpadną i dodajemy mleka kokosowego z przyprawą curry, dusimy to na małym ogniu 10-15min.
Jedzenie - ostateczny sekret ujawniony - cz. 1/2
https://www.youtube.com/watch?v=VUZsZ0JD7Rw
Jedzenie - ostateczny sekret ujawniony - cz. 2/2
https://www.youtube.com/watch?v=Mqu5HD1XSiM
✔ Toksyczność Cukru HD [Film Dokumentalny] Lektor PL
https://www.youtube.com/watch?v=VRkH5HuLglg
Timeline Photos
FRITTATA / OMLET Z WARZYWAMI SKŁADNIKI: *Pęczek zielonych szparagów *1/2 torby jarmużu *Pomidorki cherry (ilość wedle uznania) *3 jajka *Szczypta kurkumy *Szczypta pieprzu cayenne *Szczypta soli himalajskiej *Szczypta czarnego pieprzu *Łyżeczka masła klarowanego *Pęczek natki pietuszki jako dodatek na sam koniec PRZYGOTOWANIE: Rozgrzej patelnie z masłem, następnie dodaj szparagi podsmaż 2-3min dodaj jarmuż smaż 2-3min, dodaj pomidorki, rozbętaj jajka i dodaj przyprawy, można posolić jeszcze same warzywa, następnie wlej jajka na patelnię i zmniejsz ogień i poczekaj aż jajka sie zetną.
Timeline Photos
SPINACH SALAD WITH EGGS/ SZPINAK Z JAJKAMI SKŁADNIKI: *3 jajka *Garść szpinaku *1/4 awokado *Łyżka oleju rzepakowyego tłoczonego na zimno *sól himalajska PRZYGOTOWANIE: Ugotuj jajka na miękko około 4min, umyj szpinak i pokrój awokado, wyłóż wszysko na telerz, dodaj olej rzepakowy i sól wymieszaj wszysko, ugotowane jajka obierz, przekrój na pół i wyłóż na talerz.
Photos from PURE LIFE Damian Kalbarczyk's post
GREEN JUICE RECIPE / ZIELONY SOK SKŁADNIKI: *2 garści szpinaku *Ogórek *Kawałek imbiru *Plaster cytryny *Łodyga z brokułu *Jabłko *Łyżeczka mikroalg (spirulina lub chlorella)
Timeline Photos
TURKEY SALAD RECIPE / SMAŻONA SAŁATA Z INDYKIEM SKŁADNIKI: *150-200g pierś z indyka *Główka sałaty *Przyprawy *Łyżka masła klarowanego *Nasiona chia lub sezam PRZYGOTOWANIE: Pokrój i usmaż pierś z idyka na maśle po około 2-3min z obu stron, następnie umyj sałatę i tęż usmaż dosłownię 1-2min, wyłóż wszysko na talerz i posyp sezamem lub chia, dopraw według gustu.
Timeline Photos
ROAST CHICKEN SALAD RECIPE / SAŁATKA Z PIECZONYM KURCZAKIEM SKŁADNIKI: *Pierś z kurczaka *Parę listków szczawiu *Garść jarmuż *Marchewka *1/4 Cukinii *Garść posiekanej pekinki *Nasiona chia *Olej rzepakowy lub sezamowy *Plaster cytryny *Dietetyczna przyprawa do sałatek *Dietetyczna przyprawa do kurczaka PRZYGOTOWANIE: Upiecz pierś z kurczak z przyprawami i marchewką,dodaj resztę składników do pojemnika i wymieszaj wszystko. Po upieczeniu wyłóż mięso i marchew na saładkę.
Timeline Photos
TURKEY CURRY RECIPE / INDYK CURRY SKŁADNIKI: *150-200g pierś z indyka *Cukinia *1/2 słodkiego ziemniaka (batat) *2 pomidory *Ząbek czosnku *1/2 cebuli *Pęczek natki pietruszki *100ml mleka kokosowego *Przyprawa do drobiu *Przyprawa lub pasta curry *Łyżeczka oleju kokosowego *Koperek do dekoracji PRZYGOTOWANIE: Pokrój pierś z indyka i obtocz w przyprawach, pokrój warzywa w plasterki a cebule i pomidory w drobną kostkę(można obrać pomidory jak ktoś nie lubi skórki), rozgrzej patelnie i dodaj łyżeczkę oleju kokosowego. Wrzuć kawałki indyka na patelnie, delikatnie podsmaż i dodaj cebule, słodkie ziemniaki i cukinie chwile podsmaż i dodaj czosnek a następnie pomidory czekamy aż pomidory zmiękną i się rozpadną i dodajemy mleka kokosowego z przyprawą curry, dusimy to na małym ogniu 10-15min.
Timeline Photos
CHICKEN BREAST SALAD RECIPE/ SAŁATKA Z KURCZAKIEM SKŁADNIKI: *4 Polędwiczki z piersi kurczaka *Ogórek *Pomidor *Garść szpinaku *Pęczek natki pietruszki *Pęczek koperku *Plaster cytryny *Łyżeczka oleju kokosowego do smażenia *Łyżka oleju rzepakowego lub innego *Dietetyczna przyprawa do sałatek KFD *Dietetyczna przyprawa do kurczaka KFD *Pieprz *Sól himalajska PRZYGOTOWANIE: Pokrój ogórka i pomidora dodaj szpinak natkę pietruszki i koperek, dodaj przyprawę do sałatek i soku z plasterka cytryny oraz oleju rzepakowego. Wymieszaj wszystkie składniki, Rozgrzej patelnię dodaj łyżeczkę oleju kokosowego w tym czasie obtocz polędwiczki w przyprawach a następnie włóż na patelnię i smaż jakieś 3-4 min z każdej ze stron. Wyłącz ogień i chwilę pozostaw na patelni a następnie ułóż na sałatkę.
Quiz
