Timeline Photos

Brak motywacji do treningów? Wypróbuj sprawdzone sposoby. - Zaplanuj z góry cały tydzień treningów, możesz spisać na papierze. - Zainspiruj się, na portalach społecznościowych jest mnóstwo profilów gwiazd fitness. Oglądanie zdjęć z wysportowanymi sylwetkami zachęci nas do aktywności :) - Zrób zdjęcia swojej figury przed i po. Oglądanie swoich efektów naprawdę motywuje i napędza do dalszej pracy. Powodzenia! #działamydalej

Vaporeon stampede Central Park, NYC

#POKEMON Złapaliście już jakiegoś pokemona? :D Zobaczcie co ciekawego można złowić w okolicach naszego klubu :) http://map.pokego.no/ - Możecie dodawać też swoje znaczniki :) Tak na marginesie. Widzieliście tę akcję w NY?? https://www.youtube.com/watch?v=MLdWbwQJWI0 Ponoć był tam Vaporeon do złapania :D

Timeline Photos

GDZIE TO SŁOŃCE?!?! Jest lato!!! Wiecie co? Słyszeliście o tańcu na przywołanie deszczu? Zróbmy trening na przywołanie słońca. Ono nie świeci bo nie widzi potrzeby aby świecić. Pokażmy się i powiedzmy "Hello, słoneczko, my tutaj jesteśmy i czekamy". DO DZIEŁA! Cała nadzieja w nas. #trening #słońce

Timeline Photos

Aktywny wypoczynek w górach czy nad morzem? Co preferujecie? #wakacje #wypoczynek

Bardzo prosimy o wcześniejsze zapisywanie się na zajęcia grupowe. W przypadku poniżej 3 osób zajęcia nie będą się odbywały. Pozdrawiamy ShapeTeam

Timeline Photos

Martwicie się złą pogodą? Zawsze mogło być gorzej... :P #siła #pogoda

Timeline Photos

Z kim najbardziej lubisz ćwiczyć? Naukowcy dowiedli, że idealny partner do ćwiczeń powinien być trochę sprawniejszy od Ciebie, dzięki czemu szybciej poprawisz swoją sprawność. Dodatkowo, dobrze by było, gdyby Twój towarzysz potrafił Cię dopingować i motywować. W takim razie kogo zabierzesz na następny trening? #trening

Timeline Photos

Szaro wszędzie , duszno wszędzie chyba niezły stretching po trampolinach bedzie😜😀brawo Kobietki 👏🏻moc była z nami🚀

Timeline Photos

Jak tam Wasz licznik? #mięśnie :D

Timeline Photos

Marzysz o płaskim brzuchu? Porzuć legendarne "brzuszki" i przerzuć się na "deskę". Naukowo udowodniono, że ćwiczenia izometryczne o wiele lepiej rozwijają mięśnie brzucha, niż ćwiczenia dynamiczne. Pamiętaj, prawidłowo wykonana "deska", to : - oparcie na przedramionach, zachowany kąt prosty w łokciach, - oparte nogi na palcach u stóp, - barki znajdują się idealnie nad łokciami - całe ciało znajduję się w jednej linii, idealne napięte mięśnie

Drodzy Klubowicze! Małe zmiany na dzień dzisiejszy: - Jumping Frog o 19:00 poprowadzi Gosia :) - Interwał o 19:30 poprowadzi Asia :) - Body Bar o 20:00 niestety się nie odbędzie :(

plaża czy siłownia?

Co zrobić gdy są wakacje... iść na siłownię czy na plażę? Może da się to jakoś połączyć? :P #plaża