Description
FDF Cross Fans Team
Trenuj z nami w Cross Box Józefów!!!
www.fdfclub.pl Naszym celem jest umożliwienie okolicznym fanom Crossfit trenowania w FDF Club.
W Wasze ręce oddajemy profesjonalnie wyposażony Cross Box w którym zapaleni Cross-owcy będą mogli ćwiczyć sami lub umawiać się i trenować grupach. Na naszej stronie znajdziecie specjalnie dla Was przygotowane treningi dnia łącznie z opisem ich wykonania oraz filmami instruktażowymi. Strona ta ułatwi Wam też kontakt w celu umówienia się na trening, wymianę poglądów na ich temat itp. :)
Wykupiony karnet na siłownię uprawnia do korzystania z Cross Box 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku :)
Zapraszamy Cross Fans do polubienia www.facebook.com/fdfclub
Fitness Dance Fight to nie tylko siłownia, ale i miejsce do uprawiania różnorodnych sportów!!! Sprawdź nas, a już zawsze będziesz tu wracać ;) www.fdfclub.pl
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comPhotos from FDF Club CrossFit-ness's post
Po dzisiejszym treningu Piotrek sprzątał sprzęt na siedząco ;)
Timeline Photos
Kto dziś na crossie ?!
Trec Nutrition
Correct Rowing Technique
Uwaga ! Mała zdrada tego co pojawi się w poniedziałkowym WOD ! Będzie to wiosłowanie. Poniżej podaje film który instruuje w jaki sposób najefektywniej wykorzystać całą moc w nogach, pracy w plecach i końcowym dopięciu rąk. Obejrzyjcie i przeanalizujcie każdy etap ruchu. https://www.youtube.com/watch?v=zQ82RYIFLN8 Do zobaczenia w poniedziałek ! Siła !
Timeline Photos
"Fran" najpopularniejszy i bardzo wymagający mocnego skupienia workout ! 💪🏾 Dziś niespotykanie duża ekipa ! Wszystkim gratuluje wykonania roboty ! 😃👌🏾Jednak pamiętajcie, że zawsze możemy coś poprawić 🏋🏽 weekend zapowiada się słonecznie zatem wykorzystajcie świeże powietrze i zrelaksujcie się i do poniedziałku Sportowe Świry ! 📵🆓
Timeline Photos
Klubowy Śpioszek ;)
Timeline Photos
Joł ekipa ! Mam pewien pomysł 😃 Napiszcie mi pod spodem swoje ulubione ćwiczenia. Nie pisze tylko do osób które uczestniczą na zajęciach Crossa. Mogą być to dowolne ćwiczenia, z użyciem własnego ciała, gryfów, maszyn, skakanek itp. itd. Czekam na propozycje w komentarzach ! 🤘🏽💪🏽👌🏽
Timeline Photos
Mega dumny ! 😊 Bardzo ładny trening zasadniczy i challenge :) postaraliście się ! Zakładałem 10 rund, a tu proszę jakie niespodzianki ! Tak trzymać 😃 Teraz odpocząć i regenerować się 🤘🏽🏋🏽💪🏽 Edit: Dziękujemy Kate za brzuszki ! Masz od każdego po 10 burpees w prezencie ! 🎁
Crossfit Games & OPEN 2016 Best Motivation | Crossfit Motivation 2016 workout
Szukasz wyzwania... CrossFitness w FDF Club pn-pt - 9.00 pn,śr,pt - 20,15 Pozostały czas wolny box - wejście po wykupieniu karnetu do siłowni bez dodatkowych opłat!!! ;)
Timeline Photos
A Ty czy dziś zrobiłeś bareczki ? Co tam porabiają dziś moi podopieczni ? Gotowi na jutrzejszy trening ?
Mat Fraser- CrossFit Tabata
...może przy niedzieli ciachniesz Tabatkę ;)
Jack morderca ;)
Nie było przeproś, Jack i trening bez kompromisu :)
Quiz
