Timeline Photos

UWAGA KONKURS ! Zasady są banalnie proste. 1. przyjdź na trening 2. zrób selfie 3. wstaw fotkę, oznaczając lokalizację naszej siłowni 4. zbierz największą liczbę polubień jaką możesz i wygraj jeden z trzech miesięcznych, gratisowych karnetów co więcej .....robimy to szybciutko bo konkurs do 30 czerwca Powodzenia:)

Timeline Photos

Od dzisiaj, żeby jeszcze bardziej uprzyjemnić Państwu pobyt u nas😉,na sali treningowej oprócz rekuperacji działają dwa nowe klimatyzatory❄️, które schładzają dla Państwa powietrze do najbardziej przyjaznej do treningu temperatury. Zapraszamy!

Motywacja "Siłownia"

https://www.youtube.com/watch?v=qjfpdE51gNU

Timeline Photos

👍

South Korean Fitness Model | Nicolas Iong | Full Workout and Fitness Motivation

https://www.youtube.com/watch?v=y3Qiv6Z5VUc

Timeline Photos

Niespodzianka dla Wszystkich, którzy bacznie obserwują naszą stronę, którzy ciągle dopytują się o promocyjną cenę karnetu na naszą siłownię😉.Cena spadła.Szybciutko to tylko jeden dzień.Jesteśmy do Waszej dyspozycji w niedzielę 4 czerwca w godz. 10.00-16.00.👍

ciekawostka :D

trochę motywacji

Timeline Photos

Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary? Ćwiczenie z ciężarem sprawia, że ciało jest silniejsze, wzmocnione i bardziej wytrzymałe. Musisz być świadoma, że trening siłowy pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę szybciej niż miałoby to miejsce przy robieniu wyłącznie tak popularnego treningu cardio. 7 powodów, dla których kobiety powinny wykonywać ćwiczenia z ciężarem: 1. Efektywne spalanie tłuszczu Po ciężkim treningu siłowym organizm spala kalorie nawet kilka godzin po zakończonym wysiłku. W przypadku wykonania dodatkowo treningu cardio po treningu siłowym efekty będą jeszcze lepsze. 2. Więcej mięśni – większe spalanie kalorii Ćwicząc z ciężarem wypracowujesz systematyczny przyrost siły i masy mięśniowej. Osoby mające więcej masy mięśniowej, nawet w czasie spoczynku spalają więcej kalorii niż te, które tej masy mają mniej. Tkanka mięśniowa zużywa 12 kcal dziennie, nie licząc wysiłku fizycznego, a dla porównania kilogram tkanki tłuszczowej spala 4 kcal dziennie 3. Kobiece kształty Panie ze względu na inne stężenie hormonów naturalnie nie są w stanie osiągnąć tak dużych mięśni jak panowie, a co za tym idzie ich treningi poza nabraniem jakościowej masy mięśniowej mają budować zgrabną i szczupłą sylwetkę. 4. Więcej energii Po treningu znacznie skuteczniej się rozbudzimy, dostając nowych sił, aniżeli po kawie. 5. „100 lat Badania wskazują, że ćwiczenia z ciężarem redukują poziom trójglicerydów we krwi, zapobiegają wysokiemu ciśnieniu, otyłości, stabilizują poziom glukozy we krwi. 6. Zdrowe kości Wraz z upływem lat jesteś narażona na utratę tkanki mięśniowej, a także kostnej. Kobiety po menopauzie, z powodu zmniejszonej ilości estrogenów we krwi, muszą liczyć się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia osteoporozy. Trening siłowy nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale także kości. 7. Poprawa nastroju i odprężenie

City GYM's cover photo

:)

Timeline Photos

Jeśli nie masz czasu lub cierpliwości, aby leżeć na plaży i wygrzewać się na słońcu😎☀, solarium może być dla Ciebie alternatywą. Wizyty w solarium poprawią Tobie nastrój, gdyż światło stymuluje syntezę endorfin, co za ty idzie wyjdziesz od nas szczęśliwszy😄 Oferujemy leżące solarium ERGOLINE ,które gwarantuje piękną opalenizną bez oparzeń. 👍👍👍 ZAPRASZAMY😉

Timeline Photos

Sucha sauna oprócz oczyszczenia naszej skóry z toksyn i odprężenia, przynosi wiele innych korzyści. Osoby odchudzające się na pewno zainteresuje fakt, iż w trakcie jednego seansu spalimy ok. 300 kcal.😀 Usprawnia pracę serca, wspomaga regulację skoków ciśnienia, a także poprawia krążenie. Kąpiel w saunie uważana jest za znakomitą profilaktykę w walce z przeziębieniami. 🤧😷Wysoka temperatura wspomaga układ odpornościowy, usprawnia grę naczyniową, a w szczególności skóry, kończyn i śluzówek. Wskazaniami do korzystania z sauny mogą być także zapalenia stawów, zwyrodnienia kręgosłupa, łuszczyca, stany pourazowe kości i stawów, a także tkanek miękkich. Mając problemy z zasypianiem, cierpiąc na korzonki, trądzik czy choroby wrzodowe żołądka, także powinniśmy udać się na seans do sauny;) Więc ...ZAPRASZAMY :)