Aktiv X-fit Ulstein
Description
Velkommen til Aktiv X-Fit Ulstein!
Variert, funksjonell og høyintensiv trening. Et godt treningsfellesskap med fokus på bevegelsesglede og teamfølelse! Vi er en del av Aktiv trening Ulstein Varleite, og holder til i 2 etasje i Varleitevegen 9. Hos oss er alle velkomne, uavhengig av fysisk form, alder eller kjønn.
X-Fit er en treningsform med fokus på variert og funksjonell trening, utført med høy intensitet.
Med variasjon menes det at en treningsøkt vil variere innenfor arbeidsmetode, varighet, repetisjoner, belastning, distanse og øvelser. Variasjonen gjør treningen gøy og motiverende samtidig som man får stor glede av å mestre stadig nye utfordringer og målsetninger. Ved å sette sammen vektløfting, gymnastikk og kondisjonstrening ønsker vi å oppnå god helse og en funksjonell kropp. Målet er å forbedre alle de fysiske egenskapene som utholdenhet, styrke, koordinasjon, bevegelighet, balanse, smidighet, hastighet og spenst.
Vi bruker funksjonelle øvelser fordi dette er øvelser som faller naturlig for kroppen og som kan overføres til dagliglivets fysiske utfordringer. Funksjonelle øvelser går over flere ledd og involverer flere muskelgrupper. Dette gir effektiv og intensiv trening.
Høy intensitet betyr at vi jobber hardt og i et høyt tempo. Intensiteten er det arbeidet du har gjennomført i løpet av en gitt tid. Mer arbeid utført på kortere tid øker effekten av treningen. Det er viktig å huske at intensiteten er individuell. Man må først mestre ferdigheten før man kan øke fart, distanse og motstand.
Timen starter med god oppvarming og mobilitetstrening, oppfulgt av teknikktrening. Dermed kjører vi dagens WOD (Workout of the day) som er forskjellig fra dag til dag. Selve WODen varer normalt et sted mellom 5-30 minutter. Noen ganger jobber man først med ren styrke, og avslutter med en kort og intensiv økt, mens andre ganger er det en kontinuerlig intensiv økt, som varer nærmere en halvtime. Hele økten tar til sammen 60 min.
X-Fit passer for ALLE. Hver økt blir tilpasset og skalert, slik at alle har like stor mulighet til å gjennomføre økten med et godt treningsutbytte. Noen økter gjennomføres alene, mens andre i team med to, eller flere på lag.
På Aktiv X-Fit Ulstein ønsker vi å skape et trygt og godt fellesskap der bevegelsesglede og teamfølelse står i fokus. Derfor heier vi alltid på hverandre!
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comDa er Open Workout 18point2 ute!😅 Vi kjører den på mandag kl 17 og 18!💪🏻😎 Sjekk ut games.crossfit.com for mer info👍🏻 #crossfit #xfit #aktivxfit #ulsteinvik #open18point2 #theopen #open
Fortsatt noen få plasser igjen på OLY kurset som holdes i Ulsteinvik 17. & 18. mars!😃🏋🏻♂️🏋🏼♀️ Førstemann til mølla!💪🏻 Dette er et nybegynnerkurs, men også et kurs for de som vil lære mer om olympisk vektløfting. Hva går kurset ut på? Vi vil gå gjennom følgende øvelser: Snatch (Rykk), Clean & Jerk (Støt). Målet er at alle skal beherske basisteknikk i olympiske løft. Vi vil også kjøre gjennomgang av viktige mobilitetsøvelser og støtteøvelser rettet mot vektløfting. Instruktørene er Live Kollbotn Frantzen og Stine Mari Hasfjord. Live er utdannet CrossFit-L1 trener og har instruert innen CrossFit i 3 år. Stine Mari Hasfjord har drevet med vektløfting og Crossfit i 6 år, og har blant annet tatt to NM-sølv på seniornivå i vektløfting! Høres dette spennende ut? Meld deg på!💪🏻😄 Kurset koster 699,- per pers, og varer fra 09:00-12:00 begge dager. (899,- for ikke-Aktiv Medlem) Det er plass til maks 12 deltagere. Ved stor interesse setter vi opp flere kurs. Bindene påmelding sendes til e-post: live@aktivtrening.no Fyll inn: navn, tlf.nr, e-post, fødselsdato og adresse. Du får tilsendt faktura på e-post. Kurslokale: Aktiv X-Fit Ulstein
Open workout 18.1 done!☑️💪🏻😎 helt rå innsats på gårsdagens deltakere!👌🏻 Seieren gikk til @geirhelt med totalt 301 reps (Rx’d)!👏🏻😄 #theopen #intheopen2018 #crossfitgames #open18point1 #xfit #aktivxfit #ulsteinvik
Gjør dere klar til Open Workout 18.1 på mandag!😄💪🏻 som alltid vil vi skalere økten så alle kan delta!👍🏻😃 #Repost @crossfitgames with @get_repost ・・・ Open Workout #18point1 has been released. BEFORE you attempt the workout, you MUST review the written workout description and movement standards (link in bio.) This is to ensure you perform the workouts correctly. - You have until 5 p.m. PT on Feb. 26 to submit scores. Registration will remain open until then. Have fun. #InTheOpen #Fitness #CrossFit
Klar for ny uke på Aktiv X-Fit?🐵💪🏻 vi kjører WOD alle hverdager!👌🏻🏋🏻♂️🤸♂️ Kom å bli med! #aktivxfit #crossfit #aktivtreningulsteinvik
NY TIME på Aktiv X-Fit Ulstein!🏋🏻♂️😄 Fra 22. februar kjører vi i gang OLY timer (olympiske løft), med Stine Mari Hasfjord som instruktør!👏🏻 ALLE er velkomne på time frem til første OLY kurs, som blir holdt 17. og 18. mars. Frem til første OLY kurs, vil OLY timene ha fokus på teknikk innen ulike pressøvelser, knebøyvarianter og markløft. Senere vil det være et krav å ha gjennomført OLY-kurset for å delta på timen. Dette er for å sikre at alle deltagere har vært igjennom grunnleggende teknikk innen olympiske løft. Etter kurset kjører vi på med Snatch, Clean and Jerk👍🏻😄 Timen er satt til torsdager kl 17, og går helt fint ann å kjøre før en eventuell WOD kl 18 med Rebecca😜💪🏻
Har du lyst til å lære deg olympiske løft?🏋🏻♂️ Vi arrangerer OLY-kurs i Ulsteinvik 17. & 18. Mars!😄💪🏻 Dette er et nybegynnerkurs, men også et kurs for de som vil lære mer om olympisk vektløfting. Hva går kurset ut på? Vi vil gå gjennom følgende øvelser: Snatch (Rykk), Clean & Jerk (Støt). Målet er at alle skal beherske basisteknikk i olympiske løft. Vi vil også kjøre gjennomgang av viktige mobilitetsøvelser og støtteøvelser rettet mot vektløfting. Instruktørene er Live Kollbotn Frantzen og Stine Mari Hasfjord. Live er utdannet CrossFit-L1 trener og har instruert innen CrossFit i 3 år. Stine Mari Hasfjord har drevet med vektløfting og Crossfit i 6 år, og har blant annet tatt to NM-sølv på seniornivå i vektløfting! Høres dette spennende ut? Meld deg på!😄 Kurset koster 699,- per pers, og varer fra 09:00-12:00 begge dager. (899,- for ikke-Aktiv Medlem) Det er plass til maks 12 deltagere. Ved stor interesse setter vi opp flere kurs. Bindene påmelding sendes til e-post: live@aktivtrening.no Fyll inn: navn, tlf.nr, e-post, fødselsdato og adresse. Du får tilsendt faktura på e-post. Kurslokale: Aktiv X-Fit Ulstein
Disse folka her!👆🏻👌🏻 For en innsats på gårsdagens økt!👊🏻🏋🏼♀️💥🤸🏼♀️ #teamwork #xfit #aktivxfit #welovecrossfit
NY XFIT TIME 🎉 Frå førstkomane onsdag kjem vi også til å kjøre Xfit kvar onsdag morgen kl 06:30 med @rebeccahoydalsvik som instruktør 🏋🏼♀️ Kom og bli med på en sprek start på dagen 😄 #aktivtreningulsteinvik #crossfit #aktiv #morgentrening #wod
Er du en morgenfugl?🐣 1 ledig plass på morgendagens wod kl 07:00! Sleng deg på!👊🏻⭐️🏋🏻♂️ Denne timen er tilpasset alle nivå😉 #aktivxfit #crossfit
Vi har endret timeplanen!😊 Nå kjører vi også Nivå 1 på mandager!👍🏻 Spre ordet til alle som har lyst til å prøve seg på X-Fit!🏋🏻♂️ Mandag 17-18: Nivå 1 18-19: Nivå 2 Tirsdag 18-19: Nivå 2 19-20: Nivå 1 Torsdag 18-19: Nivå 2 19-20: Nivå 1 Fredag 07-08: Begge nivå
Quiz
