Bootcamp i vårsolen? 9/4 og 10/4 arrangerer jeg 8 ukers utendørs bootcamp på Årvoll i Oslo og Rotnes i Nittedal. Uansett om det blir med eller uten snø så ser jeg frem mot å hjelpe deltakere finne sommerformen!💪 Sjekk Marcus Personlig trening på Facebook for mer info.

All aktivitet gir mening, og denne trenden slår mye annet innenfor trening❤️

Vondt i ryggen? Her er noen gode råd💪

Idag er det vårens første dag...❄️😜Jeg er veldig igang med å planlegge vårens bootcamps. Håper du kan imitere min bevegelsesrutine så lenge. Dette er vårens plan: 9/4 20.15 Starter jeg en treningsgruppe over 8 uker på Årvoll i Oslo. 10/4 19.15 starter jeg på Rotnes (Nittedal) over like mange uker. Så blir det også en nyhet. Løpegruppe på Årvoll, Oslo over 6 uker med oppstart 12/4. Maks antall på Bootcamp er 12stk/gruppe. Løpegruppen rymmer maks 8 stk. Beholder samme prisnivå som ifjor tross at jeg investert i en del nytt utstyr. 175;-/time. Melder du deg på 2 forskjellige grupper så får du timepris til 150;- Send meg en melding hvis du har spørsmål eller vil melde deg på💪🏃🏻‍♀️lik & del hvis du vil👍

Hear hear... har du alltid vært stiv som en pinne?

OL snart over, og hvis du ikke skjønte hva slags råskinn alpinistene er, les dette testprotokollet. 2,2 ggr egen kroppsvekt i ett løft- knebøy. https://www.skiforbundet.no/contentassets/5e6a8dc665e44eb0a6d7c6bded48e1a7/ironmanprotokoller_ver5_140813.pdf

Hva dør vi mennesker av? Nok av årsaker til å være aktiv.. 1, 2 og 3 på listen henger veldig sammen med nr 4💪🏃🏻‍♀️⛷💃🏻🏋🏼‍♀️🏂🤾🏾‍♂️🏊🏿‍♀️🧗🏽‍♂️🚵🏽‍♂️

Måking er helt fantastisk fysisk aktivitet. Ingen kan si at de ikke kan måke snø. Er 5 kg for tungt på spaden så kan du måke 1 kg.. Alle kan måke! Hvis du får vondt av å måke snø, så spør meg så finner vi ut hvorfor! ❄️ Allergisk mot setningen: Jeg kan ikke måke snø, fordi....det er som å si at du ikke tar vare på fysikken din.....

Fortsatt Early bird pris til en treningsweekend med inspirerende folk & miljø!

Wow! La meg dele litt nyttig om kosthold. Diett er et begrep i kosthold og ernæring. Det kan defineres på flere måter: Diett er normativ oppskrift, til forskjell fra kosthold, som er en deskriptiv beskrivelse. Diett er for syke (med den hensikt at de skal bli friske), mens kosthold er for friske. Diett er midlertidig, i motsetning til kosthold, som er en normalsituasjon. Hvordan går det med nyårsdietten i det lange løp? Mest sannsynlig rett i dass... Det som fungerer best? VARIGE ENDRINGER... https://afpt.no/fagstoff/forskningsreferater-langtids-vektnedgang-lik-for-alle-grupper

Lunsjpause, da intar man næring og slapper av i knebøyposisjon. #squats #squatmore #movement #bevegelighet #vivobarefootnorge #vivobarefoot #kroppen #useitorlooseit #enkelt #effektiv #massasjeterapeut #torpogco #pt

Absolutt bedre enn de fleste medisiner sier jeg. Gi oss mer forskning! 💪