Minner om at vi har Zumba på timeplanen kom å bli med Hanne i kveld kl:19.05 https://www.youtube.com/watch?v=zUBNPRZO6Yw

Kom å HEI frem de norske utøverne i OL, samtidig som du får deg en god treningsøkt! vi viser OL sendingene på alle skjermene.

Denne gjengen koser seg med Linedancekurs på torsdager! 💃🏽🤠

Noen savner eierne sine! Kom å hent oss eller så er det ille ute med oss.

Ukens mattips: Aslaugs absolutte laksefavoritt Du trenger: Filet av laks sesam og wasabikrydder sesamolje Finn frem en íldfast form, legg laksefileet oppi, hell ca 1 ss sesamolje over, dryss over sesam og wasabikrydder (så mye du ønsker). inn i ovnen på 180 grader 10-15 min I mellomtiden så lager du det tilbehøret du måtte ønske selv. Jeg foretrekker byggris og en tomat/rødløk/mangosalat ps: denne passer like godt varm som kaldt!

LØPEGRUPPE Fortsatt vinter, men våren er ikke så langt unna. Vi lurer derfor på om dere ønsker dere en kick Løpegruppe??

freshe, gode, kvalitetssikret treningsklær fra Röhnisch løp å kjøp!

Trening gir endorfinrush! se på de blide typene her. God fredag til alle våre medlemmer

Ukens mattips: Energibar Du trenger: 300 g Tørket Aprikos 100 g Linfrø 50 g Quinoamel 150 g Havregryn 1 klype Havsalt 1 ts Kanel 50 g Tørket Quinoa 1 dl Eplejuice 1 dl Bringebær 4 ss Honning 1. Hakk frukt og nøtter og bland dette sammen med alt det tørre. 2. Lag en puré av bringebær, honning og fruktjuice i blender eller med stavmikser. Bland det deretter godt sammen med det tørre. La blandingen stå å svelle i 20-30 minutter. 3. Kle en ildfast form på ca 20x30 cm med bakepapir og ha over massen. Dekk den til med folie og klem den godt ned i formen. Bruk en kniv til å markere bitene du vil ha før den stekes i 20 minutter på 190 grader. 4. Ta formen ut av ovnen etter 20 minutter, løft ut bakepapiret med müslibarene og skru av ovnen. Del opp müslibarene og legg dem utover et stekebrett med bakepapir. Nå skal de “tørkes” videre i ovnen i 10-15 minutter med døra på gløtt. 5. Avkjøles på rist å nytes etter en økt på treningssenteret eller ute på skitur. holdbare ca 1 uke, men kan også fryses. ref; godt.no

Groove-kurs starter opp tirsdag om en uke kl 17-17.55 😊 Meld deg på!