Hvem heldig MAMMA fortjener en gratis PT-time med Webjørn? Av alle fantastiske mammaer som blir tagget i kommentarfeltet her trekker vi ut en vinner på morsdagen ❤️ Ta gjerne kontakt med Webjørn om du ønsker han som din personlige trener eller for en uforpliktende samtale. Tlf. 95902578 brandal92@gmail.com

Denne gjengen gikk ut av salen proppfulle av energi forrige lørdag - er det din tur nå til helgen? Book via www.sprekgjerdrum.no

På SPREK StepStyrke med Line får du full pakke! Vi bytter på step med enkle kordinasjoner og styrke annenhver sang. Her får du virkelig treningsutbytte på 55 minutter! 💪🏻😃 Book time til torsdag på www.sprekgjerdrum.no

Vi har lørdagstimer som starter kl. 10 hver lørdag. Tenk deg følelsen som på bildet allerede kl. 11 lørdag morgen! Det lover bra for helgen, gjør det ikke? Book time på www.sprekgjerdrum.no

Velkommen til Body Balance onsdager kl.17.00. Dette er en time hvor vi kombinerer Yoga, Thai Chi og Pilates. Det er fokus på styrke, bevegelighet, pust, flyt og balanse. Passer for alle uansett om du er myk og sterk fra før eller ønsker å forbedre det! Håper vi sees, SPREK hilsen fra Siri :) Booking www.sprekgjerdrum.no

Lyst til å være med på SPREK Godt Voksen? Stor og fin gruppe som trener med Marthe hver mandag og onsdag. Onsdager drikker vi kaffe på Nordvæst etter trening :) Bli med! Tidspunkt, mer info og booking på www.sprekgjerdrum.no

🙌🏻Vi er veldig glade for å ha fått enda en erfaren instruktør og flere kondisjonstimer på timeplanen! June Ragnif kjører SPREK Høypuls på tirsdager klokka 19:00. Hvor høy pulsen blir er opp til deg 🙂 June har vært instruktør i treningsbransjen i en årrekke, og er i tillegg aktiv på sykkel og med hund. For booking av timer; www.sprekgjerdrum.no

Vi har et stort utvalg av gruppetimer! Book via www.sprekgjerdrum.no

Tren for 349,-/mnd, ingen bindingstid og alle gruppetimer er inkludert! 😃

Vi var så heldige å ha Sigrud Granmark på besøk på 1 årsdagen. Et fantastisk foredrag som satte spor og som inspirerte! 📘Nå er boken hans å få kjøpt på www.sigurdgranmark.no 📘Alt overskudd fra boken går til veldedige formål, hvor fantastisk er ikke det?🙌🏻

Bli med på SPREK Combat Fitness i kveld! 🙂 Actionfylt kampsportinspirert treningsøkt som passer for alle. En økt som garantert får frem svettedråpene og trigger villdyret i deg. Treningen vil bidra til at du møter hverdagen i både bedre form og med ny giv. Timens instruktør er Tommy Jevne. Booking via www.sprekgjerdrum.no

Øk kvaliteten på tiden du setter av til trening! En personlig trener hjelper deg å nå dine mål på en effektiv, sikker og motiverende måte! En personlig trener passer alle som ønsker resultater – uansett mål, utgangspunkt og bakgrunn. Vi har 5 personlig trenere på SPREK. Ta direkte kontakt med pt, eller send mail til post@sprekgjerdrum.no, dersom du har spørsmål eller ønsker å kjøpe PT-timer. Foto; Eivind Von Døhlen