Hart for Her Wijchen
Description
Hart for Her maakt vrouwen sterker, door een circuittraining van 30 minuten, onder persoonlijke begeleiding op tijden die jou het beste uitkomen.
Over 'Hart for her'
Ik krijg je fit in 30 minuten !
Bij Hart for her doorloop je in 30 minuten een compleet circuit. Bewegen, (sporten of fitness) van warming up tot en met cooling down. Met aandacht voor conditie, spieren en gewicht. Kortom: aandacht voor je hele lijf. En vergis je niet, in een half uur kun je veel doen. Elke dag een half uur intensief bewegen houdt je gezond. Je voelt je fitter en gaat er beter uitzien.
Bij Hart for her zeggen we niet voor niets: ik krijg je fit in 30 minuten !
Wat je beweegreden ook is, samen werken we eraan !
Op deze website lees je alles over de unieke formule van Hart for her: Fun, Friendship en Feelgood. Zo krijg je een aardige indruk hoe het er bij ons aan toe gaat. Maar als je precies wilt weten wat Hart for her voor jou kan doen, kom dan gewoon een keertje kijken. Bel je voor een afspraak ? Of loop je gewoon een keertje binnen. Je bent van harte welkom !
Voordelen Hart for her
Hart for her is een interval circuittraining waarin spier-versterkende oefeningen worden gecombineerd met conditionele oefeningen. Bij Hart for her wisselen krachtstations en aerobicstations elkaar af op gezette intervallen.
Je doet de oefeningen in een klein groepsverband, onder persoonlijke, deskundige begeleiding.
De apparaten zijn gebruiksvriendelijk en 100% veilig voor de gewrichten. Iedereen, van alle leeftijden kan dit circuit doen.
Je hoeft de apparaten niet in te stellen met hoogte of gewichten, zodat je meteen kunt starten.
Hart for her is leuk, het verveelt niet omdat je regelmatig van toestel wisselt, omdat je het samen met anderen doet en omdat er muziek speelt.
En je verhoogt je energieniveau en uithoudingsvermogen in slechts 30 minuten.
Hart For Her maakt gebruik van hydraulische weerstand. Dit is te vergelijken met de weerstand van water in het zwembad tijdens zwemoefeningen.Je hoeft geen gewichten in te stellen; de toestellen zijn klaar voor gebruik.De hydraulische apparatuur zorgt voor een veilige aangepaste weerstand.Je duwt en trekt in tegenstelling tot het tillen en neerzetten van gewichten. Dit vermindert de kans op blessures en spierpijn. Deze manier van oefenen helpt de botstructuur te verbeteren en bevordert de stabiliteit van de gewrichten. Heel anders dan je gewend bent in gewone sport of fitness clubs.
Hart for her ideaal voor jou
Hart for her is er speciaal voor vrouwen. Jong, oud, dik of dun. Iedereen is welkom. Onze deur staat voor je open. Wat je beweegreden ook is, we werken eraan. Wil je afvallen, fitter worden, werken aan je figuur, gezonder leven of gewoon lekker bewegen ? Dan is Hart for her jouw ideale fitness formule. Steeds meer vrouwen ontdekken onze formule: Friendship, Feelgood en Fun. En er komen ook steeds meer vestigingen bij. Kom gerust een keertje langs om de sfeer te proeven.
Tell your friends
CONTACT
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comHart for her Wijchen's cover photo
Photos from Hart for her Wijchen's post
NOOIT MEER OP DIEET!! GROEPSCURSUS “PUUR GEZOND! SLANK IN 8 STAPPEN” Maak je goede voornemens waar! In deze groepscursus leer je in 8 overzichtelijke stappen gezondere keuzes te maken waardoor diëten verleden tijd is en jij PuurGezond gaat genieten. Elke week bespreken we een ander thema zoals ontbijt, tussendoortjes en snel en slank aan tafel. Je ontvangt elke week een stappenkaart met tips en een het PuurGezond! Slank in 8 stappen cursusboek. Deze cursus bestaat uit: • 8 bijeenkomsten olv Melanie van Driel / gecertificeerd voedingscoach • Het boek PuurGezond! Slank In 8 stappen • 8 stappenkaarten • Koffie / thee • Recepten en proeverijen Kosten groepscursus: • € 139,00 , wordt in veel gevallen vergoedt in de aanvullende zorgverzekering Locatie groepscursus: • Hart for her Herenstraat 36 Voor meer informatie: • Melanie van Driel 06 52004722 info@mproef.nl LAAT JE INSPIREREN EN GA DE UITDAGING AAN!
Fitdankbaby Wijchen
Timeline Photos
<3 SAVE THE DATE <3 De Nieuwjaarsborrel staat gepland op 13 januari en op 14 januari onze OPEN DAG. Delen wordt gewaardeerd
Timeline Photos
<3 GRATIS CHOLESTEROL-METING <3 Bezoek GRATIS op onze OPEN DAG op 14 januari de cholesterol-check bij Hart for her Wijchen. Ontvang na 10 minuten deskundig advies en een GRATIS goodiebag! Deze actie is ook voor niet-leden!
Timeline Photos
<3 APPARAAT VAN DE WEEK <3 Vanaf deze week zetten we maandelijks een week een apparaat in het zonnetje. Op dit apparaat word je extra in de gaten gehouden door onze coaches en word je extra gemotiveerd om nog harder te werken. Deze week is het apparaat ROW/PUSH aan de beurt. Correct gebruik van het toestel: * Mooi rechtop en je borst vooruit * Voeten onder je knieën * Handen stevig om de handsvaten heen * Schouders laag en ontspannen * Buikspieren aanspannen Bij de smalle greep train je de voor- en achterzijde van de bovenarm en de rug, borst en schouderspieren. Pak je de buitenste handvaten vast zorg dan dat je je schouderbladen goed naar elkaar toetrekt, terwijl je schouders laag blijven. Nu train je de spieren tussen je schouderbladen.
Timeline Photos
Oefening van de week. Zijwaartse beenlift met dynaband. 1. Plaats de dynaband om je onderbenen. 2.Het standbeen is licht gebogen, zoek steun of plaats je handen in je zij. Til je been zijwaarts op, zover het goed voelt. 3. Span de bilspieren even goed aan op het hoogste punt. 4. En laat hem weer terugzakken tot net boven de vloer. 5. Herhaal dit 40 seconden 6. Volgende ronde andere been.
Photos from Hart for her Wijchen's post
<3 NIEUWJAARSBORREL <3 Op 13 januari 2017 is onze nieuwjaarborrel. Vorig jaar was het een geweldige avond, daarom organiseren wij wederom deze avond. Jullie zijn welkom van 19.30 tot 21.00 uur om gezamenlijk op het nieuwe jaar te proosten. Tijdens deze avond maak je kans op diverse mooie prijzen. Dit doen we d.m.v. een korte BINGO. Vanaf 2 januari t/m 13 januari kun je bingokaarten "verdienen". Na elke workout in deze periode krijg je van ons een gepersonaliseerde bingokaart van ons. Des te vaker je komt, des te meer kaarten je verzameld en zo vergroot je je kans op een prijs. Start het nieuwe jaar weer goed!
Timeline Photos
Timeline Photos
<3 MOTIVATIE <3 Je bent in staat om dingen te doen waar je gedachten aan denken. Je bent prachtig mooi als je vastbesloten je eigen pad volgt en je niet van de wijs laat brengen door de obstakels langs de weg. Geloof in jezelf! Vergelijk jezelf niet met anderen. Je bent goed zoals je bent en je hebt niets te bewijzen aan iemand anders. Zeg elke dag je doel hardop. Gooi het in het universum en werk eraan. Zo wordt 2017 een prachtig jaar voor jou. FIJNE JAARWISSELING!
Hart for her Wijchen's cover photo
Timeline Photos
Alleen het allerbeste voor onze leden... <3 Vanmorgen om 7.45, speciaal voor jullie, de beste oliebollen gekocht uit de regio volgens de oliebollentest van het AD bij Brood en Banketbakkerij Jan Pieter Duin in Tiel. We zijn gewoon open! Dus kom nog even lekker trainen!
PICTURES BY OTHER USERS ON INSTAGRAM
Vandaag bestaat #Hartforher #Wijchen 2 jaar! Wij zijn trots op onze geweldige leden die deze club zo leuk maken. #trots #2jaar #pink #dankbaar #girlfriends #womenonly #30minutesworkout #fit #fitgirls #power #fun #sport
#WEEKEND #havefun #enjoy #hartforher #justdoit #fitgirl #womenonly #fitness #fitness #power #pink #wijchen #30minutesworkout
Vanaf dinsdagavond 14 juni #bootcamp #buiten onder leiding van @emyvanburk en @lottegerrits. Mis het niet! Je kunt meer dan je denkt! #outside #gym #hartforher #30minutesworkout #wijchen #pink #fitgirls #sport #fitness #fit #womenonly #power #youcandoit #justdoit
Quiz
