Yoga By The Sea in Studio Yoga Sadhana-Sint Jacobsstraat 8 - Vlissingen
Ashtanga yoga - dinsdag om 09:00 & 19:00 uur
Power yoga - vrijdag om 09:00 uur Jessica Groenenberg is de drijvende kracht achter Yoga By The Sea.
Haar passie ligt in actieve vormen van yoga zoals ashtanga yoga, power yoga, broga (fysieke yoga voor mannen), freestyle yoga, acro yoga en SUP yoga (Stand Up Paddleboard). Krachtige vormen van yoga, waarmee je aan je lichaam werkt. Goede alternatieven voor het ‘traditionele’ rondje cardio of krachttraining.
Vanaf 2009 geeft ze wekelijks les in power en ashtanga yoga. Haar lessen zijn actief en kennen een vrije stijl die worden aangepast aan de deelnemers.

Ashtanga yoga is een actieve, uitdagende, maar ook ontspannende vorm van yoga. Het bestaat uit een vaste serie van houdingen (asana’s) die elkaar opvolgen in een vloeiende beweging en op een ritmische ademhaling. Iedere houding heeft een paar tussenniveaus, zodat je een houding aan kan nemen die bij jouw lichaam past. Je werkt naar een eindhouding toe. Je voelt een constante stretch op je spieren, waardoor je steeds leniger wordt. De uitdaging is om je houdingen krachtig en in balans uit te voeren en naar die eindhoudingen toe te werken, “trillen mag, zweten moet”. Elke yogales wordt afgesloten met een moment van ontspanning van lichaam en geest, ademhaling en zintuigen.

Power yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga, die is afgeleid van ashtanga yoga. Bij power yoga worden fysieke houdingen direct na elkaar uitgevoerd en ondersteund door ademtechniek. De houdingen staan niet vast en kan per les verschillen. De les vormt een dynamisch geheel en heeft veel weg van een workout. Door je aandacht te focussen met behulp van je adem op de beweging en het ervaren van je lichaam, ontstaat een vergelijkbaar effect als bij hardlopers. Er worden achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen uitgeoefend. Ook aan het einde van deze les een diepte ontspanning en meditatie.

Met veel enthousiasme is zij vanaf het jaar 2010 begonnen met Yoga By The Sea en heeft ze al vele yogi’s een groot plezier kunnen doen met haar lessen op het strand, het water en in de stad. Ze is daarmee de eerste yoga docent in Zeeland die begonnen is met de populaire SUP yogalessen op het Veerse Meer.