NIEUW bij Jagyba! Yin Yoga. Vanaf 11 maart iedere zondagochtend en dinsdagavond. Claim nu je plaats en geef je op bij onze receptie. Be there! Ook als je nog geen lid bent. https://jagyba.nl/category/portfolio-item/yin-yoga/

Het is alweer maart. De laatste maand van de winter is begonnen en de lente staat alweer voor de deur. We hebben natuurlijk alweer een toffe nieuwe workout voor je klaar staan. Wie daag jij deze maand uit om deze les te volgen?

Geef je nu op bij je Personal Coach! En win een heerlijke lunch.

Heb jij ook zo'n zin in de wintersport, of heb je het er voor dit jaar helaas alweer op zitten? Niet getreurd, want morgen is het nog éénmalig mogelijk om in de stemming van de wintersport te komen en /of te blijven bij de speciale 'APRES SKI SPINNINGLES' verzorgd door Egon. En....verkleden mag!! Tot morgen.

Valentijnsworkout Xcore: De training waarbij kracht en dynamiek worden gecombineerd met een intensieve training. Tijdens deze intensieve workout ga je buik-, rug-, been- en armspieren trainen met behulp van een buis gevuld met grit. Welke geliefde neem jij vanavond mee?❤️ https://jagyba.nl/xcore/

DE OEFENING De 'TRX pistol squat’ is een geschikte oefening voor je bovenbeenspieren en tegelijkertijd voor je buikspieren, omdat je deze tijdens de gehele uitvoering goed moet aanspannen om in balans te blijven. Ondanks dat er betere oefeningen zijn om je bilspieren te trainen, zullen ook je billen worden geactiveerd. DE UITVOERING Neem een trotse actieve houding aan en zet één voet smaller dan schouderbreedte. De andere voet houdt je gestrekt vooruit. Start met het buigen door je voorste knie, tot je achterste knie bijna de grond raakt. Kom terug in de startpositie door de voorste knie uit te strekken. Probeer voor jezelf een zo groot mogelijk bewegingsuitslag na te streven. Houd daarbij je rug recht en de hak van je voorste voet tijdens de hele oefening op de grond.

DE OEFENING⠀ De bent over row is een perfecte oefening om je rugspieren sterker te maken. ⠀ DE UITVOERING⠀ Buig met je bovenlichaam voorover totdat je bijna horizontaal bent. Je knieën zijn licht gebogen en de barbell heb je met gestrekte armen op schouderbreedte vast. Je duimen wijzen naar elkaar toe. Span eerst met gestrekte armen je schouderbladen naar achteren en buig daarna je ellebogen richting je heupen. In de eindstand staan je ellebogen ongeveer 90 graden. Breng vervolgens het gewicht in een gecontroleerde beweging terug naar de startpositie. Trek het gewicht omhoog vanuit de ellebogen en niet vanuit de bovenarmen. ⠀ Wil jij ook uitleg over deze oefening? Maak dan een afspraak met jouw personal coach dit kan tijdens je training of maak een afspraak via www.jagyba.nl/contact.

ARE YOU READY? Wat gaan die maanden toch snel! De nieuwe maand is alweer begonnen en zo ook de nieuwe move it work out! Ben jij er deze maand ook weer bij? 30 minuten knallen voor maximaal resultaat!

EXTRA MOGELIJKHEDEN TOT FYSIOTHERAPIE. Vanaf deze maand mag ik, Jenneke, het team van Sportfysiotherapie- en Manuele therapie van Lierop gaan versterken bij Jagyba Sport & Health. Na de opleiding tot sport & beweging begeleider heb ik de opleiding tot fysiotherapeut afgerond. Mijn carrière ben ik begonnen op de Antillen, waar ik een fantastische tijd heb gehad en mooie ervaringen heb op gedaan. Ik ben op de volgende dagen aanwezig; Maandag van 8:30 t/m 16:30 uur; Woensdag van 14:30 t/m 21:00 uur.

Nieuwjaarsborrels, kerstvakantie of Blue Monday: de afgelopen weken was er altijd wel een excuus om niét te beginnen. Herkenbaar? Begin dan de vierde week van dit jaar alsnog met sporten en betaal géén inschrijfgeld. Voor meer informatie of om je direct op te geven kijk op: https://jagyba.nl/contact/

Beat the team 2018 Van 12 maart tm 6 april! Geef je nu op! #sportenmetz’ndrieen#elkbezoekeenpunt#teamwork#fitvoordezomer #velp

Wist je dat? Je na je intensieve workout, bij ons ook terecht kunt voor een overheerlijke eiwitshake? We hebben ze in de smaken vanille, banaan en aardbei. Kom jij er ook snel eentje proeven?#fitness #velp #jagyba #happy&healthy#eiwit #shake

M a z e l e

Woopwoop! Thankyou @jagyba ! #gym #velp #Arnhem #sport #jagyba #student #equinesportsandbusiness #vanhalllarenstein

Frustratie zorgt voor adrenaline 😉

Never skip a monday. Had a nice cardio day. Results wont come easy, but its damn worth it. #cardioday#getsweaty#energy#justdoit #noexcuses

Eindstand planking challenge! #fitnessvelp #jagyba #plankingchallenge

Planking master 25 min en 03 sec!@wahhab_h #fitnessvelp #jagyba #toptijd#plankingchallenge

Nog 2 dagen om je beste tijd voor de Planking challenge neer te zetten. Time to beat 22 min en 15 sec. #fitnessvelp #jagyba #plankingchallenge #timetobeat #

Nog maar 5 dagen om jouw beste tijd neer te zetten! Laat jouw tijd opnemen door één van de coaches.#velp #fitnessvelp #verenigingexclusievesportcentra #jagyba #plankingchallenge #bestetijd #motivation #goals

Verbouwing deel 1 is af! Wat vinden jullie van het resultaat? #fitnessvelp #velp #verenigingexclusievesportcentra #trots #fitness3.0

Behoorlijk onder de indruk van mijzelf 😮 #planking #plankingchallenge #pr #plankchallenge #plank #competitie #itson #spierpijn #nual #trillenalseenrietje #denkaanjebevalling #ikbeneenplank

Switching op het fitnessterras#jagyba #velp #verenigingexclusievesportcentra #fitnessvelp #taichi #coolingdown

Planking challenge! Beat the best! #fitnessvelp #jagyba #verenigingexclusievesportcentra #plankingchallenge #velp #026