Daarom mannen ;-) gewoon een keertje meedoen, bij YogaRebel zijn al meerdere mannen lid!

WORKSHOP YIN YOGA & MANTRA YIN YOGA Bij yin yoga blijven we langer statisch in een houding. Hierdoor kunnen de spieren en het dieper liggende bindweefsel (fascia) ontspannen. Het gaat hierbij dus niet om het aanspannen van de spieren, maar om de ontspanning. Wanneer we in zo'n houding zijn, worden we ons bewust van wat we voelen, denken, weerstand of emoties. We leren om liefdevol al deze sensaties toe te laten en te accepteren. Omdat we werken naar ontspanning en loslaten, passen we in yin yoga de houdingen aan met hulpmiddelen, zoals bolsters, kussens en dekens. De houding wordt aangepast naar wat je op dàt moment aan kan. Je zoekt bij yin yoga nooit meer dan 80% van je kunnen op. Juist omdat we zo lang in de houding blijven. Hierdoor kan op een gegeven moment de spanning in je spieren en bindweefsel los laten, waardoor eventuele blokkades in je energiekanalen kunnen verminderen of verdwijnen. Yin Yoga is geschikt voor iedereen die een hectisch leven leidt en op zoek is naar een moment van totale ontspanning dat zich richt op de diepere lagen in het lichaam. Een belangrijk aspect is loslaten op zowel een fysieke als een mentale manier.�Deze vorm van yoga is o.a. zeer geschikt voor mensen met lage rugklachten. De meeste poses richten zich op de onderste ledematen en hebben een ontspannend effect op lichaam en geest. Docent: Simon Blitz MANTRA Het woord mantra betekent letterlijk: instrument van het denken. In de yoga traditie worden van oudsher bepaalde klanken gebruikt omdat die, net als bepaalde bewegingen of houdingen, het lichaam en de geest trainen om bewust te worden. Door het zingen van mantra's maken de hersenen stoffen aan die het lichaam ontspannen. Zelfs het luisteren naar mantra’s heeft dit effect. Denk niet te snel dat je niet kunt zingen. Als je kunt praten kun je ook mantra's zingen. Ervaar hoe fijn het is om te doen. Het samen zingen geeft je de mogelijkheid om ‘uit het hoofd en in het hart’ te gaan. Het zingen en herhalen draagt bij tot een sterk gevoelde aanwezigheid in het hier en nu, voor ieder persoonlijk en als groep. Om mee te doen hoef je geen ervaring te hebben met zingen en/of met mantra’s, wél de zin om je open te stellen voor een bijzondere belevenis met klank en adem. Docent: Jaap Roggeveen 11 Maart van 15:30-17:30 bij YogaRebel Kosten workshop : 25,00 Inclusief thee en lekkers. Beperkt aantal plaatsen beschikbaar! Opgeven via sacha@yogarebel.nl

Tijdens je yogales heb je vast wel eens iets gehoord en/of meegekregen over de chakra's (energiecentra) De aura en de chakra's vormen samen het energiesysteem van de mens, en hebben een belangrijke rol bij het fysiek, emotionele, mentale en spirituele welzijn van de mens. Hoe beter de energie door het lichaam stroomt, hoe beter iemand zich op al deze levensgebieden voelt! Tijdens deze workshop gaan we de chakra's in balans brengen d.m.v oefeningen, chakrameditatie en het maken van ons eigen chakra armbandje. Na de chakrameditatie inventariseer je welke steen je op basis van welke klachten of doelen op dit punt in je leven nodig hebt. Onder het genot van een kopje Yogi Tea en lekkers gaan we een persoonlijke edelsteen uitzoeken en hiervan een armbandje maken. Ontdek de positieve kracht van jouw persoonlijke kristal. Kosten 35,= incl. materialen , armband, thee & snacks Beperkt aantal plekken beschikbaar <3 Aanmelden via mail : sacha@yogarebel.nl

Nidra betekent slaap. Yoga Nidra is een extreem relaxte vorm van yoga! Je oefent om je lichaam zo te ontspannen als in een diepe slaap, terwijl je wakker bent. Een lesje Yoga Nidra van een uur, staat gelijk aan vier uur slaap. Ben je nog steeds niet overtuigd? Lees dan verder! 1. Het helpt tegen stress Angstaanvallen, hyperventilatie, hoge bloeddruk of een slechte nachtrust? Deze relaxte vorm van yoga staat bekend om het verlagen van je bloeddruk, verminderen van stress symptomen en het verbeteren van je nachtrust. 2. Het maakt je vrolijk Door ontspanning creëer je meer ruimte in je hoofd om te genieten van alles wat er om je heen gebeurt. 3. Vind je spirituele zelf Is een half uur stil zitten voor jou teveel? En meditatie te zweverig? Dan is Yoga Nidra een goede eerste stap. Een liggende houding is comfortabeler dan een zittende en misschien is het opmerken van rust in de stroom aan gedachtes die de hele dag door je hoofd gaan genoeg om de volgende keer wel die meditatieles in te stappen! Ook als je helemaal geen klachten hebt en gewoon lekker wilt bijkomen van je drukke werkdag een aanrader! yoga nidra is een meditatieve techniek, waarbij het lichaam slaapt en de geest helder blijft. Het woord 'nidra' betekent slaap. Yoga nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Het vermindert fysieke en mentale onrust waardoor je dichter bij jezelf, je 'ware aard' komt. Yoga nidra is een krachtige en weldadige methode om tot diepe ontspanning te komen. De ontspanningstoestand wordt bereikt door naar binnen te keren, weg van de uiterlijke ervaringen. Alleen horen en voelen zijn belangrijk bij yoga nidra. Bij regelmatige beoefening kunnen spanningen en patronen, zowel fysiek, mentaal als emotioneel geleidelijk oplossen. Een uur yoga nidra wordt vergeleken met 4 uur slaap. Je komt helemaal verkwikt uit de yoga nidra. Deze workshop is heel geschikt om kennis te maken met yoga nidra en brengt meer verdieping als je al eens een yoga nidra hebt ondergaan. We beginnen met enkele losmaak- en ademoefeningen. Daarna wordt de yoga nidra liggend gedaan en duurt ruim 30 minuten. In de yogaruimte zijn matjes, dekens, kussens en bolsters aanwezig. Neem gerust nog een extra deken mee zodat je warm en comfortabel kan liggen. Heb je interesse of wil je meer info? neem contact op met mij. Sacha 06200150 of mail sacha@yogarebel.nl Datum: 17 Februari 2018 Tijd: 16:30-17:45 Locatie: Yogarebel Ondernemingsweg 236 1422 DZ Uithoorn Kosten: € 22,50

Op 28 januari en 4 februari bij YogaRebel🙏🏻🌸🙏🏻

Lieve Yogi’s, vanwege de kerstvakantie hebben we een aangepast rooster🎄🧘‍♀️🎅( check het reserveringssysteem voor het actuele rooster) Namens het hele team wensen we jullie mooie, warme en liefdevolle feestdagen en een magisch 2018!💫💖🙌🍀🙏

Lieve Yogi's! 🙏Vanwege de druk bezochte Yin-lessen komt er vanaf 10 december een YinYogales bij op het rooster🧘‍♀️🧘‍♂️ *Zondag van 12:45-14:00 * Namasté❤️🙏❤️

Tijdens je yogales heb je vast wel eens iets gehoord en/of meegekregen over de chakra's (energiecentra) De aura en de chakra's vormen samen het energiesysteem van de mens, en hebben een belangrijke rol bij het fysiek, emotionele, mentale en spirituele welzijn van de mens. Hoe beter de energie door het lichaam stroomt, hoe beter iemand zich op al deze levensgebieden voelt! Tijdens deze workshop gaan we de chakra's in balans brengen d.m.v oefeningen, chakrameditatie en het maken van ons eigen chakra armbandje. Na de chakrameditatie inventariseer je welke steen je op basis van welke klachten of doelen op dit punt in je leven nodig hebt. Onder het genot van een kopje Yogi Tea en lekkers gaan we een persoonlijke edelsteen uitzoeken en hiervan een armbandje maken. Ontdek de positieve kracht van jouw persoonlijke kristal. Kosten 35,= incl. materialen , armband, thee & snacks Beperkt aantal plekken beschikbaar <3 Aanmelden via mail : sacha@yogarebel.nl

Lieve Yogi’s, beide workshops zijn vol🙏 😃🙏 meld je aan voor onze nieuwsbrief of hou deze pagina in de gaten voor nieuwe data/ info omtrent workshops, lessen etc. Tevens hebben we 2 nieuwe docenten aan ons team mogen toevoegen! Welkom Loesje & Iris! Love, light 💗Sacha

Kom heerlijk ontspannen tijdens een klankschaal meditatie<3 Geniet van een helend klankbad op 25 November bij Yogarebel. Namaste ❤ ( VOL!)

Ontdek de magie van klank en meditatie! Klanken zijn geluid en geluiden zijn trillingen. Het menselijk lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Daardoor horen wij niet alleen trillingen, maar voelen wij deze ook. De trillingen die klankschalen teweegbrengen resoneren in ons lichaam, wat doorwerkt in ons hele systeem van lichaam en geest. De klanken kunnen blokkades opheffen en tot op het fysieke celnivo doordringen en scheppen zo ruimte…Je resoneert mee met de harmonie van de trilling, dit brengt balans en versterkt het zelfhelend vermogen van lichaam en geest. Klanken fungeren als middel om in harmonie te komen. Klankschaalmeditatie kan bijdragen aan : Het beëindigen van lichamelijke of geestelijke blokkades Versterken van het zelfhelende vermogen Het afbouwen van stress Diepe ontspanning, rust en kalmte. Klankmeditatie kan ook worden ingezet als een effectief middel om gewoon eens heerlijk diep te ontspannen! Kosten 22, 50 Schrijf je in via sacha@yogarebel.nl of bel 0620015010