Karin Reichrath Lifestyle- en energycoach
Description
LEEF BEWUST en ERVAAR BALANS in LIJF, HOOFD, HART en ZIEL.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comSpagyriek - spagyrics Nederland Plantgeneeskunde
De kracht van de Oost-Indische kers. Ook dit is weer een prachtige plant uit de @spagyriek waar ik in mijn praktijk graag mee werk. De plant hoort daarnaast ook echt thuis in de moestuin o.a. ter bestrijding van luis en spint. Is een echte smaakmaker in salades en heeft diverse medicinale werkingen en kan bij tal van aandoeningen worden ingezet.
Timeline Photos
Just feel, think, say, do, eat, sleep and love .....
Karin Reichrath Lifestyle- en energycoach
Zit jij met een vraag over VOEDING, LEEFSTIJL, BEWEGING? Durf dan te vragen. De eerste vrijdag van de maand geef ik je gratis een uitgebreid antwoord. Je kunt je vraag mailen aan: kreichrath@hetnet.nl of stuur een PB. Hartelijke groet, Karin Reichrath
Timeline Photos
Positieve emoties van gelukkige mensen. 10. Eet gezond Wat je eet heeft direct invloed op je stemming en je energieniveau, zowel voor de korte als de lange termijn. Goed eten kan je lichaam en geest in een gefocuste, vrolijke stemming brengen. Bron: A healthy life
Timeline Photos
Positieve emoties van gelukkige mensen. 9. Heb grote dromen. Ga je gang en heb grote dromen! Hierdoor is het waarschijnlijker dat je je doelen zult bereiken. In plaats van jezelf te beperken door geen grote doelen na te jagen is het zo dat wanneer je grote dromen hebt en je jezelf openstelt voor een optimistischer toestand je de kracht bezit werkelijk alles te kunnen bereiken wat je wenst. Bron: A healthy life
Timeline Photos
Positieve emoties van gelukkige mensen. 8. Realiseer je dat je niet andermans toestemming nodig hebt. Het is erg belangrijk om je eigen dromen en wensen na te jagen zonder dat ‘neezeggers’ je in de weg staan. Het kan fijn zijn om andermans mening te weten maar blijf handelen naar wat je hart je ingeeft en raak niet van de koers door eventuele goedkeuring die van anderen moet komen. Bron: A healthy life
Timeline Photos
Positieve emoties van gelukkige mensen. 7. Maak je niet druk om kleine dingen. Als hetgeen waar je boos om bent niet meer belangrijk is over een jaar, een maand, een week of zelfs al over een dag vanaf nu, waarom zou je je er dan druk over maken? Gelukkige mensen weten hoe ze de dagelijkse irritaties zo van hun rug kunnen laten rollen. Bron: A healthy life
Timeline Photos
Positieve gewoontes van gelukkige mensen. 6. Vergelijk jezelf niet met anderen Jouw leven is uniek, meet daarom niet wat je ‘waard’ bent door jezelf te vergelijken met anderen. Zelfs jezelf als beter te zien dan bijvoorbeeld je collega’s kan schadelijk zijn voor je geluk. Dit omdat dit gepaard kan gaan met vooroordelen en ongezonde gevoelens van superioriteit. Meet je eigen succes op basis van je eigen vooruitgang, niet op die van anderen. Bron: A healthy life
Timeline Photos
Positieve gewoontes van gelukkige mensen. 5. Uit je dankbaarheid voor dat wat je wél hebt. Mensen die dankbaar zijn voor datgene wat ze hebben, kunnen beter het hoofd bieden aan stress, hebben meer positieve emoties en zijn beter in het behalen van hun doelen. De beste manier om de positieve kracht van dankbaarheid te benutten, is om een dankbaarheidsdagboek of –lijst bij te houden. Hierin kun je precies bijhouden waarvoor je elke dag dankbaar bent. Dit is gelinkt aan een vrolijker stemming, een groter optimisme en zelfs een betere fysieke gezondheid. Bron: A healthy life
Timeline Photos
Positieve gewoontes van gelukkige mensen. 4. Leef in het nu Sta jezelf toe om hetgeen je doet, wat het ook is, te doen met je volle aandacht en neem de tijd om echt in het huidige moment te zijn. Voorkom dat je negatieve gebeurtenissen uit het verleden opnieuw afspeelt in je hoofd of dat je je druk maakt over de toekomst: geniet gewoon van wat er nú in je leven afspeelt.
Timeline Photos
Positieve gewoontes van gelukkige mensen. 3. Koester sociale relaties Positieve relaties zijn de sleutel naar geluk. Zorg er dus voor dat je tijd maakt om vrienden, familie en anderen bij wie je je goed voelt te bezoeken. Bron: A healthy life
Timeline Photos
Positieve gewoontes van gelukkige mensen. 2. Behandel iedereen met vriendelijkheid Vriendelijkheid is niet alleen besmettelijk, het is ook bewezen dat dit je gelukkiger maakt. Wanneer je aardig bent voor anderen produceren je hersenen feel good-hormonen en neurotransmitters zoals serotonine. Bron: A healthy life
Quiz
