De "Together Fit" groepen zijn nu bijna een maand bezig en aan de sportieve goede voornemens wordt lekker gewerkt! Helaas ontstaan er bij sporten ook blessures. Vaak als gevolg van overbelasting. Heb je last van pijnklachten voor, tijdens of na de training? Of pijn gedurende een oefening? Loop er niet te lang mee door en maak gebruik van het gratis inloopspreekuur van Back to Basic in samenwerking met praktijk Braassemermeer! Het spreekuur is gratis voor alle leden van Back to Basic en vindt plaats op iedere eerste maandag van de maand. Meld je via één van de trainers aan en die zorgen voor de juiste actie.

Vandaag zijn de bikkels van de B-selectie van DOSR weer langs geweest voor een pittige workout. Zelfs trainer Leo deed even mee💪 Lekker gewerkt allemaal!

- Nieuwe bootcamptrainer bij Back to Basic - Vanaf volgende week komt Cheryl van der Hoorn ons team versterken als trainster bij Back to Basic. Cheryl is al fanatiek bootcamper vanaf het eerste uur van Back to Basic en gaat voortaan de lighttrainingen verzorgen op maandagavond. Zorg dat je erbij bent en schrijf je direct in voor deze leuke training!

Zo'n 50 fanatiekelingen zijn het jaar 2018 sportief gestart met een training bij Back to Basic. Onder andere deze toppers van het Together fit programma! #goedevoornemens #10wekenvolhouden #aansluitenkannog #backtobasic #nieuwjaarsborrel #togetherfit

Wil jij sportief 2018 starten én wil jij deze goede voornemens volhouden? Sluit aan bij de Together Fit groep van Back to Basic. Toghether Fit 2018 is een programma van 10 weken waarin je er SAMEN voor zorgt dat je je sportieve voornemens volhoudt. Dit programma start woensdag 3 januari. Schrijf je in en zorg dat je erbij bent want vol = vol. Naast dit programma kun je woensdag ook nog aansluiten bij de bootcamp light-groep of de crosstraining. Aanmelden voor een proefles doe je eenvoudig via de website. www.backtobasictraining.nl Tot dan!

Vanochtend was de laatste training van 2017! Iedereen weer lekker gewerkt. Op naar een nieuw en sportief jaar!!

****Q&N QUIZ - WINACTIE**** 2018 is bijna in zicht!! Doe gezellig mee met deze korte quiz en maak kans op een 1 op 1 coaching sessie bij mij in de praktijk!! Op oudejaarsavond genieten we van vrienden en/of familie en maken we plaats voor heerlijke oliebollen en appelflappen! MAAR HOE LANG MOET JE SPORTEN OM DE CALORIEËN ERAF TE TRAINEN!? (Vrouw 70 kg) Voor 1 oliebol (van ong. 80 gram) moet je rond de ...minuten touwtje springen? A. 15 minuten B. 25 minuten C. 35 minuten Voor 1 appelflap (van ong. 100 gram) moet je rond de ...minuten bootcampen? A. 15 minuten B. 25 minuten C. 35 minuten Geef in de reactie onder dit bericht jouw antwoorden! De winnaar maak ik op 2 januari bekend. Alvast een hele hele fijne jaarwisseling toegewenst! Groetjes Miranda'Z & Back to Basic

Ga jij 2018 sportief aan de slag!? Voeg daad bij het woord door op 3 januari te starten met een training bij Back to Basic (verschillende niveau's). Sluit daarna aan bij de Back to Basic nieuwjaarsborrel. Wij zorgen voor warme chocomel én oliebollen! Je kunt hier ook je sportieve voornemens delen door deze op te schrijven op ons "sportieve voornemens bord". De meest uitdagende (én volgehouden) voornemens worden beloond met een leuke prijs!

Wil jij sportief 2018 starten én wil jij deze goede voornemens volhouden? Sluit aan bij de Together Fit groep van Back to Basic. Toghether Fit 2018 is een programma van 10 weken waarin je er SAMEN voor zorgt dat je je sportieve voornemens volhoudt. Wat kun je verwachten? - Elke woensdag 19:30 een bootcamptraining - Start- en eindmeting (conditie & kracht) - Enthousiaste instructeur - Niveau: "Medium" - Een groep die je motiveert om te blijven trainen - Voedingstips - Optioneel: Gewicht + vetpercentage meting (begin & eind) - Optioneel: Extra oefeningen om thuis uit te trainen Heb jij 10 weken vol gemaakt? Dan verdien je een persoonlijke Back to Basic bidon! Back to Basic gaat met dit programma starten in Rijpwetering én in Roelofarendsveen. Voor beide groepen zal de eerste training plaatsvinden in Roelofarendsveen. Aanmelden kan via je ons rooster met behulp van je Fitmanager account. Je kunt gewoon aansluiten met je Back to Basic abonnement. Heb je nog geen account? Geen probleem, ook dan kun je eenvoudig aanmelden. Let op! Vol = vol

Bootcamp wintereditie. Top gewerkt! #diehards #sneeuwpret #sneeuwpop

Help je buddy de wintermaanden door! Motiveer in december of januari je vriend/vriendin/broer/tante/collega of buurman om te komen sporten bij Back to Basic. Hiermee scoren jullie namelijk allebei een persoonlijke Back to Basic bidon! Be there!

De laatste training van de Fit to Fabulous groep vanavond. Top gewerkt! Volgende week knallen tijdens het meetmoment.

Abs on fire! 💪🏻🔥 #bootcamp #backtobasic #abs #workout #hangingcrunches #abattack #autumn

Nieuwe week, nieuwe kansen. Kom vanavond bootcampen! 19:30 uur 👊🏻 #bootcamp #backtobasic #battlerope #workout #workhard #motivation #inspiration #muscles #fit

28 fanatiekelingen deden gister mee met de bootcamp! Zullen er woensdag en vrijdag ook zoveel toppers komen? Kom je voor de eerste keer? Kijk dan even op de website en meld je aan! 💪🏻 link in bio. #backtobasic #bootcamp #workout #workoutmotivation #powerwomen #fit #traintogether #trainlikeabeast

De trainingen van Back to Basic gaan het hele jaar door, dus ook wanneer het wat kouder wordt! Ben jij een diehard en durf je de kou te overwinnen? Kom deze week dan een keer meedoen! Meld je aan via de website (link in bio), of reageer op deze foto, of kom gewoon een keertje binnenlopen! 💪🏻 #bootcamp #backtobasic #diehards #workout #oorah #keepgoing #roelofarendsveen #goforit #bestrong

De kermis is jammer genoeg weer voorbij, dat betekent tijd om weer aan de slag te gaan en lekker te gaan sporten! Vanavond 19:30 uur vertrek vanaf Sportpad 2. Wie doet er mee? 💪🏼 #backtobasic #bootcamp #monday #vk16 #veensekermis #roelofarendsveen #workout #mondaymotivation #startoftheweek #challenge

Wedstrijdje wie de meeste zweetdruppels dropt! Kapot zware training van de medium/heavy groep. Die zullen lekker slapen vannacht! 💪🏼💦 #bootcamp #backtobasic #sweat #workout #training #mountainclimbers #pushups #boxjumps #workhard #roelofarendsveen #progress #interval #hit

Er is weer hard getraind tijdens de crosstraining vanochtend! Lijkt het jou leuk om wat meer spieren te trainen maar ben je niet zo van het hardlopen? Kom dan op zaterdag een keer meedoen met de crosstraining! Om 10:00 uur begint de training bij het Treffersgebouw, sportpad 2. Zien we jou volgende week? 😃💪🏼

Het is weer zaterdag! De beste manier om je weekend goed te starten: crosstraining van Back to Basic. We starten om 10:00 uur. Ben jij er bij? #backtobasic #bootcamp #crosstraining #kettlebells #qotd #motivation #workout #weekend #sport

backtobasicbootcampqotd,motivation,workout,bootcamp,kettlebells,backtobasic,sport,weekend,crosstraining

Het is weer zaterdag! De beste manier om je weekend goed te starten: crosstraining van Back to Basic. We starten om 10:00 uur. Ben jij er bij? #backtobasic #bootcamp #crosstraining #kettlebells #qotd #motivation #workout #weekend #sport

Past two weeks have been great but it's time to go back to reality. See y'all in 4 months! #ByeBama