Hard werken hier! Houden jullie het nog een beetje uit?

Een training op maat! Hoge temperaturen zijn voor deze mannen geen vreemde omstandigheid; vandaar dat ze ook vanochtend een topinzet hebben kunnen leveren. Petje af (of helmpje af) voor deze jonge mannen van de Brandweer Oud-Beijerland! Fijn weekend!

Richard geeft nu al een tijdje de lessen op dinsdagavond en hij doet het super! Wat vinden jullie ervan?

Al vakantie of nog even te gaan? Luid je vakantie in óf kom nog even ontstressen in een van onze drie WOD's. Het wordt weer een heerlijke training, dus zorg dat je erbij bent!

De temperaturen zijn weer naar beneden, dus dat is geen excuus meer! Wie zien we vanavond?

Ondanks de dertig graden(!) van gisteren, werd er toch gewoon gestreden om half 7. Petje af en keep up the good work! Wie zien we vanavond?

Liever te vroeg dan te laat, maar bij deze alvast een kleine AANKONDIGING voor volgende week. Onze eigen Richard van Duuren is volgende week dinsdag JARIG! Deze avond zal er in drie verschillende lessen een bijzondere BIRTHDAYWOD plaatsvinden! ARE YOU IN? (Ook vrienden, familie en kennissen zijn van harte welkom!)

Top inzet geleverd tijdens de WOD van vanmorgen! Zwaar techniekgedeelte met heavy squats en daarna 16 minuten lang: - 10 challenge bag walking lunges - 10 KB deadlift high pull - 10 single-arm DB front squats - 10 single-arm DB push presses Oh en niet te vergeteb ook nog een buy-in + buy-out van 50 sit-ups!

Op zoek naar een uitdaging? Wij hebben het voor je; onze atleten kunnen dat bevestigen! Wie zien we morgenochtend 09.00 weer? Tot dan!

Het is weer donderdag! Dat betekent dat er weer gezweten en gebikkeld mag worden! Wie van jullie zien we vanavond?

RICHARD MAG BLIJVEN! Met trots presenteren wij jullie onze gloednieuwe coach: Richard van Duuren! De 27-jarige Richard is al 10 jaar werkzaam als militair en heeft een grote passie voor CrossFit en alle manieren van functioneel bewegen, kracht én conditie. In de lessen van een paar weken terug hebben jullie vast kunnen merken dat Richard deze passie graag overbrengt aan andere sporters. Hierbij spelen een stukje mentaliteit en fysieke kracht een belangrijke rol. Richard zal vanaf morgen ELKE DINSDAG alle WOD's gaan geven! Wie zien we morgen?!

Wil jij zaterdagochtend eens niet je weekend beginnen met een suffe fitnessroutine? Kom dan om 0900 eens langs op Langeweg 5F en train mee met deze bikkels! Lekker gewerkt en geniet van het lange weekend!