Cardio Kick & Boks is een uniek fitness en sport programma. Het word als groeples aangeboden en is geschikt voor iedereen! Heel veel fun! Fight in Shape is een uniek fitness en vechtsportprogramma dat als groepsles wordt aangeboden. Het maakt niet uit of je wel of geen vechtsport ervaring hebt. Daarnaast maakt ook niet uit of je wel of geen conditie hebt want die ga je hier opbouwen. Iedereen kan zo instappen en de lessen volgen. Kortom, het is geschikt voor iedereen! Het programma is verschrikkelijk veelzijdig omdat het oefeningen combineert uit verschillende fitness en vechtsportprogramma's. Fight'n Shape is daarom een zeer goede methode om in conditie te komen en te blijven voor jouw sport en/of gezondheid. We leren verschillende verdedigingen tegen aanvallen en situaties die in een ring of juist op straat kunnen voorkomen. De nadruk ligt hier wel op een conditionele manier van trainen. We oefenen deze technieken dus veel op kracht, snelheid en in combinatie met andere technieken en conditieoefeningen. We trainen niet op elkaar maar juist met elkaar op trap en stootkussens, op deze manier is en blijft het voor iedereen leuk! Ook leren  we verschillende aanvallen zoals trappen, stoten, knieën, elle bogen enz. Veel van deze oefeningen worden op een intensieve vorm gegeven. Buiten het aanvallen en verdedigen besteden we ook aandacht aan het grond vechten voor zowel in de ring als op straat. Dit maakt je nog completer als vechtsporter en geeft daarnaast ook weer veel opties voor de fysieke training. Om goed aan te sluiten op wat je in de vechtsport nodig hebt trainen we veel op uithoudingsvermogen, kracht, explosiviteit, motoriek en lenigheid. Maar dit is natuurlijk ook goed voor iedereen die in conditie willen komen, af willen vallen of juist aan willen komen. Vandaar dat Fight in Shape geschikt is voor iedereen!