Running - DOWN TOWN

Running Around Down Town!!

Timeline Photos

Mijn laatste #runclass bij Bootcamp Huissen vanavond. Was mooie afsluitende training met vaste groep energiebommetjes!! Bedankt voor jullie inzet en enthousiasme elke week!! (en bedankt voor de lieve woorden,....)

Home - Do the extra mile inspanning

Bootcamp Boxing in Bemmel vanaf donderdag 16 juni!! Wil je aan je spierkracht, conditie, souplesse en explosiviteit werken, in combinatie met boksen? Dan is Bootcamp Boxing iets voor jou! De les is een combinatie van boksen en bootcamp. De boks oefeningen zoals stoten, hoeken en snel voetenwerk worden afgewisseld met onder andere squats, lunges en push ups. Niet de bokstechniek, maar het opbouwen van conditie en kracht staat voorop. Tijdens de les maken we gebruik van bokshandschoenen en stootkussens. Lekker buiten sporten met een groep; gezellig en motiverend! Elke donderdag een Bootcamp Boxing om 19.00 uur. We verzamelen bij Park de Ward. Zin om een keer mee te doen met ons? Geef je dan nu op voor een gratis proefles! Stuur een email naar petra@dotheextramile.com of bel naar 06 45 45 81 78 http://www.dotheextramile.com/inspanning/

Timeline Photos

Morgen bij #runclass Bootcamp Huissen een uur vol met ren-oefeningen: sprintjes en pionnen, weerstand rennen, burpee mile,......We starten om 19.30 uur!!

Timeline Photos

Bootcamp of boksen? Ook moeite om te kiezen? Niet meer nodig, wij geven #bootcamp #boxing zowel in de #Ooij, #Lent als in #Oosterhout. Een uur lang bootcamp- en boxing- oefeningen! Dus sparren afgewisseld met situps, upper-cuts na de push-ups,... Zin om een keer mee te doen? Geef je op voor een proefles en je staat voortaan wekelijks met de handschoenen aan!!

Timeline Photos

Vanaf donderdag 16 juni gaan we van start met #hardlooptrainingen (voor alle niveaus) bij Bairro alto en DOWN TOWN . Om 9.00 uur, gaan we een uur in en om het centrum rennen afgewisseld met techniek- en core-oefeningen. En sluiten we uiteraard af met een gezond sapje!! Houd de facebook pagina in de gaten voor meer info!!

Timeline Photos

Bankhangen vanavond? Okay, maar dan wel na een uurtje buiten sporten. Dus kom om 18.30 uur naar de #Ooij voor een uurtje #bootcamp, of doe mee in #Lent om 19.00 uur. En anders trek je de bokshandschoenen aan om 20.15 uur in #Oosterhout voor #bootcamp #boxing!! We zien je graag tijdens een van deze lessen!!

Timeline Photos

Bootcamp Boxing in Lent en Oosterhout Wil je aan je spierkracht, conditie, souplesse en explosiviteit werken, in combinatie met boksen? Dan is #Bootcamp #Boxing iets voor jou! Nu in #Lent en in #Oosterhout. Onder andere aan de kade van de Spiegelwaal, een super trainingslocatie! De buitenles is een combinatie van boksen en bootcamp. De boks oefeningen zoals stoten, hoeken en snel voetenwerk worden afgewisseld met onder andere squats, lunges en push ups. Niet de bokstechniek, maar het opbouwen van conditie en kracht staat voorop. Nieuwsgierig geworden of schrikt het woord bootcamp je af? Geef je op voor een gratis proefles! En beslis daarna of je vaker wilt meetrainen! Lessen vinden plaats op maandag en vrijdag! petra@dotheextramile.com of 06 - 45 45 81 78

Timeline Photos

#training vandaag, alle drie de onderdelen van de #triatlon. Na 2 uur zwemtraining en 1.15 uur lopen gelijk op de fiets ben gestapt voor 1.30 uur.... Hoef ik enkel nog maar een dutje te doen vanmiddag!! Hoe fijn is dat!! #trainingsschema #voldaan #volbracht

Timeline Photos

Klaar voor de start.... Op verzoek van velen, een nieuwe #challenge! Vanaf 5 juni start de challenge: Race naar de Finish! Wie doet ermee? Geef je op en ontvang een email met de challenge! Deel het bericht, zodat we veel mensen in beweging krijgen! (Geen prijs dit keer, maar wel eeuwige roem!) En wat push-ups oefenen kan op zich geen kwaad,.....

met Lisanne

Timeline Photos

Morgen weer 2 trainingen voor jullie; #bootcamp #oosterhout om 10.45 uur en om 18.30 uur in #Lent #bootcamp #boxing !! Geef je nu nog op voor een gratis proefles! petra@dotheextramile.com