Onze cliënten van Health & Co hebben de behoefte gehoord en begrepen te worden. Wat dat soms lastiger maakt, is dat het voor sommige voelt alsof ze de enige zijn die problemen hebben gehad op lichamelijk en mentaal vlak. Vaak wordt er gedacht dat ik altijd al slank ben geweest, geen valkuilen heb of dat ik geen struggles heb gekend. Het tegendeel is dus waar en dit probeer ik ook altijd mee te nemen als ik aan het coachen ben. De ervaring die ik heb opgestoken met mijn eigen eet-issues kan ik goed gebruiken bij mijn cliënten en hierdoor hebben ze veel meer vertrouwen in het proces, omdat ze er letterlijk niet alleen voor staan. Onze kracht is het delen van wetenschappelijke kennis en feiten over voeding, maar ook zeker de andere zaken m.b.t mindset, valkuilen en terugvallen. Ik heb altijd alles zelf moeten ontdekken, uitvoeren, op mijn bek gaan en weer opstaan en juist daarom is mijn werk zo waardevol, om te zorgen dat iedereen weer gelukkig in zijn of haar vel kan zitten, zonder mooie praatjes, het verheerlijken van het proces of te doen alsof je altijd maar gemotiveerd moet zijn. Nee, we zijn allemaal mensen en soms vallen we allemaal een stapje terug om er weer twee vooruit te kunnen zetten. Liefs, coach Nina ________________________ Ook de andere coaches Josca en Monique hebben struggles gekend als het gaat om voeding en gezondheid. We merken dat dit onze kracht is en willen dit graag delen met een ieder die ook een sterkere mindset wilt creëren!

Voor iedereen die wilt weten wat Health & Co doet, meer wilt weten over gezonde voeding én korting(!!) wilt ontvangen op onze coaching! Dit geldt eenmalig voor locatie Heerhugowaard EN Heemskerk! Kom gratis deelnemen en je zult nooit meer hetzelfde denken over eten! Iedereen mag komen, zet je wel even op “aanwezig”!

Join team Health & Co en ontvang elke maand gratis per e-mail de heerlijkste recepten, interessante artikelen en inspirerende verhalen van mensen zoals jij. Na inschrijven ontvang je direct het gratis ebook van ons! Inschrijven doe je via onze website 🍏

De overgang kan het leven van een vrouw behoorlijk beïnvloeden😥. Door de klachten die het met zich meebrengt maar ook niet geheel onbelangrijk; de invloed van de menopauze op het lichaamsgewicht. Veel vrouwen zien hun lichaam veranderen tijdens de overgang. Zij voelen zich niet meer happy... Om hier goed mee om te gaan zijn een aantal dingen belangrijk, welke dat zijn lees je hier! http://www.healthenco.nl/voeding-overgangsklachten/

Je lichaam verliest per dag ongeveer 2,5 liter vocht. Dat is dan ook het minimum dat je als volwassenen elke dag moet aanvullen. Circa 1 liter van dit vocht krijgen we door waterhoudende voedingsmiddelen binnen zoals appels, meloen, sla komkommer... De overige 1,5 liter vul je aan door te drinken. Dranken als vruchtensap, cola, koffie met melk en suiker, bier en wijn zijn geen geschikte dorstlessers. Deze dranken bevatten namelijk suikers en leveren energie (calorieën) Daarom zijn wij superfan van ons Fruit Infudes water: - Snij 1/2e nectarine in dunne partjes. - Snij 1/2e kaki in stukjes. - Was 4 takjes citroenmelisse en doe alles in een groot glas en schenk er 600ml water bij. Laat minstens 60 minuten trekken. Gezond genieten heet dat dan 💚

Weer een schitterende transformatie 😍 ''Mijn ervaring bij Health &Co is dat ze echt meekijken wat je nodig heb aan de hand van je levensstijl en dagelijkse beweging. Wat ook fijn is dat ze er geen straf van maken en er ook nog af en toe een guilty pleasure momentje inhouden. Je voelt je begrepen en gehoord in plaats van bekritiseerd, alles is bespreekbaar zonder dat je je bezwaard voelt.''

Wees lief voor jezelf! 💚

POLL ALERT! Welk gerecht wil jij graag bereid zien in een kookvideo? Sinds kort zijn Nina & Kirsten druk bezig met het maken van verschillende kookvideo's en jullie beslissen welk gerecht er zal worden klaargemaakt! Wordt het de healthy muffins (like), Courgettepizza (Hartje) of de gezonde Kapsalon (wow)? Stemmen maar!

Waarom Health & Co ook voor jou werkt: 💚 Alles mag Je leert de juiste keuzes te maken, waardoor je nog steeds lekker kunt eten wat je graag lust én goede afslankresultaten behaalt. 🍫Zoveel genieten Je leert ontdekken hoe heerlijk gezond eten kan zijn: Heerlijke avondmaaltijden, lekker belegde broodjes en zelfs dessertjes om je vingers bij af te likken! 📈Zoveel resultaat Wist je dat zelfs na een jaar, 99% nog resultaat heeft van ons programma? 🏃‍♀️Zoveel energie Afvallen is meer dan alleen maar gezonde voeding; het gaat ook om gezond leven met voldoende beweging. Je krijgt hierdoor een boost aan energie! 💪Zoveel motivatie Afvallen doe je niet alleen! Je krijgt naast wekelijks een persoonlijk gesprek met je coach ook 24/7 online coaching. Benieuwd wat Health & Co voor jou kan betekenen? Plan dan nu een gratis intake gesprek via: http://www.healthenco.nl/programmas/

Coach Nina deelt vandaag met jullie dit recept voor vegan bananenbrood met walnoten en speltmeel. Gezond, verzadigend en super lekker!😍

Ben jij geïnteresseerd in wat goede voeding voor jou allemaal kan doen? Ons lichaam draait op voedsel, zonder eten en drinken kunnen we niet leven. Het is dus letterlijk onze brandstof, het geeft ons energie, en zorgt dat alle processen in ons lichaam goed kunnen lopen. Health & Co is ondertussen een bekende naam als het gaat om voeding en een gezonde lifestyle. Tijdens deze lezing kom je alles te weten omtrent gezonde voeding. Voor wie? Wil jij meer weten over voeding en gezondheid in de breedste zin van het woord, of wil je slanker worden of gespierder zijn maar je weet niet hoe dat moet of waar te beginnen? Dan is deze lezing bestemd voor jou! Deelname is GRATIS en als extraatje: als je je na de lezing aanmeldt voor ons Startersprogramma, ontvang je een leuke korting 😏 Samengevat Spreker: Nina & Monique Datum: zaterdag 28 oktober Aanvangstijd: 12.30 uur Locatie: Fitland Heemskerk Starttijd: 13.00 uur ( Wees op tijd a.u.b.) Duur: Maximaal 1,5 uur

''Als mama van twee jonge kindjes is het soms niet makkelijk om regelmaat te vinden, gelukkig ben ik zelfs ondanks dat een stukje dichter bij mijn doel. Sterk en fit zijn 💪🏼'' Lees en zie hier het super mooie resultaat van deze dame 😍

Ken jij het? Bowl food! Love it ♥️✨Link in bio #healthenco @healthenco.nl

Oatmeal pancake for breakfast 🍌 #healthenco @healthenco.nl

Gezonde eierkoeken gebakken als tussendoortje! 🍪🍪 #gemotiveerd💪 #healthenco #weightloss #hetgaaternietomwatjenieteet #maaromwatjeweleet #winactie

Professioneel voedingsschema = 100% gratis, maar 100% minder succesvol!🍽Benieuwd? Check even de link in de bio en kijk wat wij voor jou kunnen betekenen 🙅🏼

Volg jij ons al op Facebook en/of Instagram♥️🍏!? #instagram #socialemedia #facebook #healthenco #lifestyle

Vanaf nu voel ik mij echt een social media manager! Eigen visitekaartje is een feit @healthenco.nl 🍏

Aan het werk: een betere, snellere, krachtigere versie van mezelf... still enjoying the journey! #healthenco

Heb je mijn blogs al gelezen over kokosolie, eiwitten en detox? 🌈 Snel doen link in bio!