GEZONDHEIDS QUOTE!

HOUD JE DARMFLORA GEZOND NA EEN ANTIBIOTICA KUUR! Soms is een antibioticakuur nodig. Het kan ervoor zorgen dat een infectie stopt en zich niet verspreidt. Helaas treden er vaak vervelende bijwerkingen op zoals diarree. Daarnaast verstoort het je darmflora en is het een aanslag op je lever. Des te meer antibioticakuren je hebt gehad, des te meer kans kan er ontstaan op leverschade. Om vervelende bijwerkingen en een verstoorde darmflora zoveel mogelijk te beperken is het belangrijk dat je tijdens en na een antibioticakuur probiotica neemt. Deze kan de darmflora herstellen en het vermindert de kans op het krijgen van diarree. Ook kunnen vezels bijdragen aan het herstel van je darmflora. Vezelrijke voeding bevordert de groei van goede darmbacteriën. Het is beter om vezelrijke voeding na de antibioticakuur te eten omdat teveel vezels de opname van antibiotica kunnen verminderen. Vezels zitten o.a. in noten, zaden, fruit en groente en peulen. Door het eten van yoghurt kun je de kans op het krijgen van diarree verminderen. Het eten van prebiotische voeding helpt eveneens om een verstoorde darmflora te herstellen. De vezels voeden de goede darmbacteriën. Dit is o.a. appel, asperges, haver, ui, knoflook, zeewier. Tot slot heeft ook gefermenteerde voeding een positief en herstellend effect op onze darmen. Denk hierbij aan kefir, zuurkool, tempeh en yoghurt.

RECEPT! GEBAKKEN ZALM MET TOMATEN Ingrediënten: (2 pers) 2 Wilde (diepvries) zalmfilets 3 Tomaten 2 Uien 2 Teentjes knoflook 1 Eetlepel verse peterselie 1 Eetlepel verse basilicum 20 Gram pijnboompitten Scheutje rijstolie Beetje zwarte peper Beetje Keltisch zeezout of Himalayazout Cure4Life klanten dienen tijdens het Persoonlijke Programma de individuele hoeveelheden binnen het programma te volgen. Bereidingswijze: Ontvel de tomaten, deel ze in vieren en verwijder de zaadlijsten en snijd de stukjes nog eens in de helft. Snipper de uien en pers de knoflookteentjes. Hak de peterselie en basilicum fijn. Verhit de olie en fruit de uitjes een paar minuten. Voeg de knoflook, peterselie en basilicum toe en als laatste de tomaten met een beetje peper. Bak intussen in olie de zalmfilets met zout en peper. Doe ze op de borden en verdeel het tomatenmengsel erover en garneer met pijnboompitten.

GEZONDHEIDSTIP! LAST VAN ZURE OPRISPINGEN? LEES HIER WAT JE ERTEGEN KUNT DOEN! Wanneer men vaak last heeft van zure oprispingen is het eerste waar men aan denkt: een teveel aan maagzuur. Het slikken van maagzuurremmers lijkt dan het meest logische en voor de hand liggende middel om zo snel mogelijk van dit kwaaltje te worden verlost. Echter is een teveel aan maagzuur maar zelden het probleem. Een tekort aan maagzuur komt veel vaker voor. Het slikken van maagzuurremmers brengt de maagzuurproductie nog verder terug Dit zorgt voor grote problemen verderop in het spijsverteringskanaal en kan uiteindelijk voor gezondheidsproblemen gaan zorgen. Bij een tekort aan maagzuur kan het voedsel de maag niet verlaten omdat het niet de juiste zuurgraad heeft. De voedselbrij gaat dan gisten waardoor er gassen ontstaan die een opgeblazen gevoel veroorzaken. Omdat het voedsel de maag niet kan verlaten gaat de maag opspelen en opent de onderste slokdarmspier zich waardoor het voedsel (deels) weer terug in de slokdarm komt. Dit zijn de zure oprispingen. Meest voorkomende symptomen bij TEVEEL maagzuur: Een zure smaak in de mond Diarree Vaak moeten boeren Moeilijk kunnen slikken Warmte aanvallen Maagpijn Meest voorkomende symptomen bij EEN TEKORT aan maagzuur: Veel zure oprispingen Vermoeidheid Misselijkheid Gasvorming Opgeblazen gevoel Problemen met spijsvertering Weinig transpireren Overgeven (soms) Tips bij EEN TEKORT aan maagzuur: Betaïne helpt de maag om maagzuur te produceren. Dit zit o.a. in spinazie, broccoli en bieten. Voeg citroen toe aan je water en appelazijn aan je dressings. Het eten van zuurkool helpt omdat het gefermenteerd is. Doe voorzichtig met sterk gekruid (heet) voedsel en vermijd een teveel aan koffie, alcohol en koolzuurhoudende dranken. Gebruik geen suiker en vermijd suikerrijke producten. Kauw goed (liefst 20 keer) en eet langzaam. Drink thee met verse gember omdat gember een positief effect heeft op de spijsvertering.

ALS JE HET NIET PROBEERT ZAL ER NOOIT IETS VERANDEREN! HOE MOEILIJK HET VAAK OOK IS, MAAR NIET GESCHOTEN IS ALTIJD MIS!! FIJNE ZONDAG!

WAT VIND JIJ HIERVAN?l

DEEL JOUW RECEPT MET ONS! WIJ ZIJN BENIEUWD!!

DEEL JOUW RECEPT MET ONS! WIJ ZIJN BENIEUWD!!

HEB JIJ DIT HEERLIJKE BIOLOGISCH FRIES ROGGEBROOD ZONDER TOEVOEGINGEN AL GEPROBEERD? Vanaf Fase 5 en voor Cure4Life cliënten met Basic programma. Kijk op de site waar overal gevestigd! Ook online shoppen is mogelijk.

BIOBANDITS ORGANIC SUGARFREE MAYONAISE VERDWIJNT UIT SCHAPPEN VAN ALBERT HEIJN! BIJ VOLDOENDE KLACHTEN KOMT PRODUCT WEER TERUG IN DE SCHAPPEN! Helaas heeft Albert Heijn dit product uit het assortiment gehaald. Omdat deze verantwoorde mayonaise erg in de smaak valt bij veel cliënten kun je via deze link https://www.ah.nl/…/Vraag-of-klacht-over-winkelen-bij-Alber… een klacht indienen bij Albert Heijn. BioBandits heeft de afspraak gemaakt met Albert Heijn dat bij voldoende klachten het product weer terug in de schappen komt. Voor elke klagende klant bij AH heeft BioBandits een traytje mayonaise klaarstaan om de tijd te overbruggen. Stuur daarom ook even een mail naar Biobandits (pieterbas@biobandits.nl).

RECEPT GARNALEN IN SOJA MARINADE Ingrediënten: (2 pers) 100 Gram wokgarnalen 2 Teentjes knoflook 1 Rood pepertje 1 Sjjalotje Rijstolie Sojasaus (Shoyu TerraSana of Tamari glutenvrij TerraSana) Cure4Life klanten in fase 3 dienen de individuele hoeveelheden binnen het programma te volgen. Bereidingswijze: Snijd het pepertje in de lengte doormidden, verwijder de zaadlijsten en snijd heel fijn. Pers de knoflookteentjes en snijd het sjalotje fijn. Maak een marinade van een scheutje sojasaus, rijstolie, peper en sjalotje. Voeg de garnalen toe. Bak ze vervolgens 2 minuten en voeg dan de knoflook toe en bak nog 2 minuten. Rijg ze aan een spiesje als bijgerecht of verdeel ze over een salade.

VERMIJDEN VAN KOOLHYDRATEN GEZOND? NEE‼️ JE SCHILDKLIER EN DARMEN ZIJN ER NIET BLIJ MEE! Wanneer je koolhydraat-arm eet dan eet je voornamelijk vetten en eiwitten. Op die manier verlies je wel gewicht maar loop je het risico dat je op den duur een vertraagde schildklier krijgt. Het gevolg van een traag werkende schildklier is dat ook je stofwisseling gaat vertragen. Het is zeer moeilijk om af te vallen wanneer je stofwisseling te traag is. Op de lange termijn ondervindt ook je darmflora er nadelige gevolgen van. Er ontstaat dan een dysbiose (onbalans) tussen de goede en slechte darmbacteriën. Om goed te kunnen functioneren hebben we langzame koolhydraten nodig. Langzame koolhydraten zijn te vinden in o,a. yoghurt, fruit, groente, noten en volkoren producten (geen tarwe)!! De vezels in deze voeding zorgen ervoor dat koolhydraten langzamer worden opgenomen. Je lichaam haalt de energie eruit en geeft deze geleidelijk vrij. Zo krijg je minder pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel.