Timeline Photos

De groepsbegeleiding gaat deze week van start en zit VOL! Met 8 dames sterk gaan we dit nieuwe seizoen in!! 💪🏼

Ladies Fair Dalfsen

LADIES OPGELET !! 👩‍🦰👵👩‍🦱👱‍♀️👩‍🦳 Woensdagavond 11 september van 19.00 uur tot 22.00 uur, gaat het gebeuren!! De Ladies Fair in Dalfsen. Geniet samen met je moeder, je vriendin, je buurvrouw, je zus, je oma, je dochter of je collega van een heerlijk avondje uit met verwenmomentjes, een modeshow, een goodybag, hapjes en drankjes en nog véél meer! Maar vooral met veel gezelligheid! 💄💅👠👑 Vivacious is erbij en staat voor je klaar met voedingsadviezen, informatie en ook zeker voor de gezelligheid! Kaarten (€10,- inclusief 1 consumptie en Goodybag) zijn verkrijgbaar bij: Qinn womenswear, Nannie's Kaaspunt, Roze dames lingerie, De Barones, Balance4yourbody en Mediumpraktijk Berlinda A. Reurink. De Lady's Fair Dalfsen is rolstoelvriendelijk!! https://www.facebook.com/Ladies-Fair-Dalfsen-327666374827789/

Ladies Fair Dalfsen

VOLGENDE WEEK WOENSDAG START DE GROEPSBEGELEIDING WEER!! NIEUW SEIZOEN!! Wil je graag een gezonde(re) leefstijl, meer regelmaat in je voeding, lekker eten en het liefst ook nog wat kilo's voorgoed kwijtraken? Kom dan eens op woensdagavond langs aan de Middeleeuwen 9 voor de groepsbegeleiding. Je bepaalt zelf hoeveel weken je meedoet en ter motivatie kunnen we eventueel doelen stellen. Tijdens de bijeenkomsten: - Krijg je elke week een nieuw weekmenu met heerlijke uitgeschreven recepten (voor het hele gezin), waardoor je zelf niet hoeft na te denken wat je ’s avonds op tafel zet. - Leer je hoe je verantwoord kunt omgaan met voeding en beweging. - Word je apart genomen voor een uitgebreid weeg -en meet moment. (lichaamsgewicht, BMI, vetpercentage en middelomtrek) - Leren we van elkaar door tips & tricks.

DE 80-20 REGEL helpt je bij een gezonde leefstijl. Leer die sterke ‘alles of niets’-instelling af. Hier bedoel ik mee om niet ineens cold turkey alleen maar gezond te gaan eten en alle vet- en suikerrijke producten te vermijden. Dit klinkt misschien heel bewonderenswaardig, maar op de lange termijn gaat het maar zelden goed. Beter is om de BALANS te vinden en de 80-20 regel toe te passen. Als je 80% van de tijd verantwoord bezig bent, kun je in de overige 20% prima zondigen. Het grootste deel van de tijd zorg je dus dat je voeding gewoon bestaat uit verse, onbewerkte producten: Groente, fruit, vlees, vis, eieren, noten, zaden, volkoren producten en peulvruchten. En als je dan een keer zin hebt in een stukje chocola, een lekker wijntje of een portie chips? Dan vormen die gewoon jouw 20% en kun je ze dus zonder schuldgevoelens eten.

Informatie over gezonde voeding is tegenwoordig volop beschikbaar. Je vindt het op internet, in boeken en de mensen om je heen hebben vaak ook nog wel een mening. Voor je het weet heb je bergen aan informatie gevonden, maar staat overal wat anders. De één zweert bij zaadje ‘zus’, de volgende ontbijt standaard met stofje ‘zo’. Iedereen maakt zijn eigen keuze. Consumenten eten wat ze willen, de horeca kiest wat op de menukaart komt en fabrikanten beslissen zelf welke producten ze op de markt brengen. Ik wil je eerlijke informatie geven zodat je een weloverwogen keuze kan maken waar je ook bent en in welke situatie je ook zit.

DE GROEPSBEGELEIDING GAAT WEER STARTEN!! !! VANAF WOENSDAG 4 SEPTEMBER !! Wil je graag een gezonde(re) leefstijl, meer regelmaat in je voeding, lekker eten en het liefst ook nog wat kilo's voorgoed kwijtraken? Kom dan eens op woensdagavond langs aan de Middeleeuwen 9 voor de groepsbegeleiding. Je bepaalt zelf hoeveel weken je meedoet en ter motivatie kunnen we eventueel doelen stellen. Tijdens de bijeenkomsten: - Krijg je elke week een nieuw weekmenu met heerlijke uitgeschreven recepten (voor het hele gezin), waardoor je zelf niet hoeft na te denken wat je ’s avonds op tafel zet. - Leer je hoe je verantwoord kunt omgaan met voeding en beweging. - Word je apart genomen voor een uitgebreid weeg -en meet moment. (lichaamsgewicht, BMI, vetpercentage en middelomtrek) - Leren we van elkaar door tips & tricks. Wil je je graag aanmelden of wat meer info? Laat het me dan weten. OVER 2 WEKEN GAAN WE VAN START!

Ladies Fair Dalfsen

Heerlijk is dat hé, dat gevoel dat je na een break (die dan wel te snel voorbij vliegt) weer een nieuwe start kan maken?! Ik heb daarom zin om na 2 weken vakantie weer aan de slag te gaan en ga dan ook met frisse moed dit nieuwe seizoen in. Er staan al wat leuke items op de planning! De groepsbegeleiding gaat weer van start over 2 weken en binnenkort zal Vivacious te vinden zijn op een lady's fair en een lady's night. De komende weken zal ik hier meer info over geven. Daarnaast sta ik uiteraard weer voor je klaar om je te coachen bij het creëren van een gezonde(re) leefstijl. Ik leer je graag gezonde keuzes maken die je langdurig kan volhouden en geef hierbij de begeleiding (persoonlijk, duo of groep) die bij je past.

Ik leg de dossiers, de laptop en de weegschaal aan de kant en ga van de 🌞en vrije tijd genieten! Vivacious houdt vanaf nu vakantie. Mocht je vragen hebben of een afspraak willen maken mag je me altijd mailen of een berichtje doen. Deze zal ik vanaf 19 augustus weer beantwoorden! Tot snel!

DE GROEPSBEGELEIDING GAAT WEER STARTEN!! !! VANAF WOENSDAG 4 SEPTEMBER !! Wil je graag een gezonde(re) leefstijl, meer regelmaat in je voeding, lekker eten en het liefst ook nog wat kilo's voorgoed kwijtraken? Kom dan eens op woensdagavond langs aan de Middeleeuwen 9 voor de groepsbegeleiding. Je bepaalt zelf hoeveel weken je meedoet en ter motivatie kunnen we eventueel doelen stellen. Tijdens de bijeenkomsten: - Krijg je elke week een nieuw weekmenu met heerlijke uitgeschreven recepten (voor het hele gezin), waardoor je zelf niet hoeft na te denken wat je ’s avonds op tafel zet. - Leer je hoe je verantwoord kunt omgaan met voeding en beweging. - Word je apart genomen voor een uitgebreid weeg -en meet moment. (lichaamsgewicht, BMI, vetpercentage en middelomtrek) - Leren we van elkaar door tips & tricks. Wil je je graag aanmelden of wat meer info? Laat het me dan weten. OVER 5 WEKEN GAAN WE VAN START!

Wij lijnen vaak vanuit de verkeerde motivatie; we denken dat als we eenmaal "slank" zijn het geluk voor ons grijpen ligt. Helaas is dit een foute denkrichting, want eenmaal slank, ben je nog steeds dezelfde (ontevreden) persoon. Misschien wel een ontevreden dun persoon, maar nog steeds ontevreden over bepaalde delen van je lichaam of je denkwijze. Het is belangrijk dat je jezelf leert kennen, jezelf respecteert en goed voor jezelf zorgt! Bij dat laatste kan ik je helpen; gezond eten en aan de slag gaan om een actievere en energiekere versie van jezelf te worden. Dat zorgt er vaak al voor dat je je positiever, fitter en gezonder voelt en creëert ook weer een beter zelfbeeld. Wees niet te streng voor jezelf, zeg positieve dingen tegen jezelf in de spiegel. Waardeer je oneffenheden, niemand is perfect, ook al lijkt dat soms zo door social media, maar nee hoor, zij zijn ook niet perfect! Een goede mindset is minstens zo belangrijk!