❗️❗️❗️let op let op❗️❗️❗️ Probeer ook eens een van onze heerlijke tussendoortjes/snacks Verschillende soorten notenbrood op basis van noten gedroogde vruchten en eieren verschillende variaties deze keer een notenbrood met cranberry’s en de andere variant is met wortel noten en dadels . aan deze broden worden geen bloem, meel of gist toegevoegd (glutenvrij) en een gezonde vullende snack voor tussendoor. €1,75 per plak En uiteraard een van onze toppers de tortillataart met geitenkaas . Meerdere lagen tortilla met geitenkaas en extra vulling zoals walnoten, pijnboompitten, rucola sud’n sol tomaat enz enz even 15 minuten in de oven op 150graden en smullen maar echt topppp €2,99 per stuk Ook hebben we diverse versbereide stamppotten zoals boerenkool, zuurkool, hutspot, andijvie, bietjes, spinazie ook hebben we daar lekker een balletje gehakt van bio rundvlees bij, een overheerlijke halve rookworst of een supermacht stukje sucadevlees(draadjesvlees) . Stamppotten €4,90 per 500 gram Bal gehakt €2,25 pstuk Halve rookworst €1,75 per halve Sucadelapje €2,99 per stuk

Goedemiddag allemaal we hebben uiteraard weer 2 verschillende , smoothies, Maaltijdsalades, prepps op het menu staan die donderdag vanaf 15.30 weer afgehaald kunnen worden. ‼️‼️‼️Let op ook kunnen de gerechten thuis bezorgd worden ‼️‼️‼️‼️ (mits dit tussen Castricum en Heemstede is dat is voorlopig nog ons maximale bereik) Als je een maaltijd wil bestellen plaats even een reactie onderaan deze pagina of nog liever via de app via telefoon nummer 0614287473 Voor een beetje privé kan er uiteraard ook via privé bericht of via de app gereageerd 🍵🍵🍵smoothies🍵🍵🍵 Smoothie 1 : fruitsmoothie met aardbei,mango, peer,kiwi, en banaan. Smoothie 2 : groene Smoothies met sinaasappel, avocado, spinazie aardbeien en komkommer 🥗🥗🥗maaltijdsalades🥗🥗🥗 Salade 1 : salade met tonijn, pasta, gemengde sla, sud'n sol tomaat, gekookt ei en komkommer en een Tomaten dressing €5,99 Salade 2: geitenkaas, verse vijgen, tomaat, komkommer, pasta , pijnboompitten,Honing/mosterd dressing. 🍱🍱🍱prepmeals🍱🍱🍱 Maaltijd 1: zalmfilet, groene groentemix en puree van pastinaak en peterseliewortel . Prijs €5,50 Eiwit: 29,0 gram, vet 20gram (onverzadigde vette) (gezonde vetten), koolhydraten: 26,8 gram, kcal 421 Maaltijd 2 : kalkoenborst, broccoli en paprika, en zoete aardappelpuree . Prijs €5,50 Eiwit: 33,8 gram , vet 2,9gram, koolhydraten: 30,4 gram, kcal 278 Bij deze maaltijden zijn geen harde koolhydraten gebruikt zoals pasta quinoa of rijst dus passen deze ook goed in een koolhydraat arm dieet. Vooral de maaltijd met kalkoen is erg laag in kcal en tegelijkertijd super voedzaam

Hoe gaaf is dit onze maaltijden zijn vanaf nu ook verkrijgbaar bij cardio fitness Beverwijk dank jullie wel @cardiofitnessbeverwijk

Goedemiddag allemaal we hebben uiteraard weer 2 verschillende, smoothies, Maaltijdsalades, prepps op het menu staan die maandag vanaf 15.30 weer afgehaald kunnen worden. ‼️‼️‼️Let op ook kunnen de gerechten thuis bezorgd worden ‼️‼️‼️‼️ (mits dit tussen Castricum en Heemstede is dat is voorlopig nog ons maximale bereik). Als je een maaltijd wil bestellen plaats even een reactie onderaan deze pagina of nog liever via de app via telefoon nummer 0614287473. Voor een beetje privé kan er uiteraard ook via privé bericht of via de app gereageerd. 🍵🍵🍵smoothies🍵🍵🍵 Smoothie 1 : fruitsmoothie met aardbei,mango, kiwi gold, banaan, sinaasappel. Smoothie 2 : groene Smoothies spinazie, druiven, avocado, komkommer, banaan . 🥗🥗🥗de maaltijdsalades🥗🥗🥗 Salade 1 : salade met kipfilet , avocado , zilvervliesrijst, gemengde sla, sud'n sol tomaat, gekookt ei, komkommer en een frambozendressing Salade 2 : salade met rosbief, appel, blauwe bessen, tomaat, komkommer, pasta, gekookt ei, spicey yoghurt dressing. 🍱🍱🍱de prepmeals🍱🍱🍱 Maaltijd 1: biologische rundertartaar, Hollandse bloemkool, Pittige Kerry zilvervliesrijst. Prijs €5,50 Eiwit:27,9 gram, vet 4,9 gram, koolhydraten: 24,9 gram, kcal: 260 Maaltijd 2 : kip met Provençaalse marinade, haricots verts, quinoa. Prijs €4,50 Eiwit: 36,0 gram , vet 3,6 gram, koolhydraten: 28,5 gram, kcal 342

Goedemiddag allemaal we hebben uiteraard weer 2 verschillende , smoothies, Maaltijdsalades, prepps op het menu staan die donderdag vanaf 15.30 weer afgehaald kunnen worden. ‼️‼️‼️Let op ook kunnen de gerechten thuis bezorgd worden ‼️‼️‼️‼️ (mits dit tussen Castricum en Heemstede is dat is voorlopig nog ons maximale bereik) Als je een maaltijd wil bestellen plaats even een reactie onderaan deze pagina of nog liever via de app via telefoon nummer 0614287473 Voor een beetje privé kan er uiteraard ook via privé bericht of via de app gereageerd 🍵🍵🍵smoothies🍵🍵🍵 Smoothie 1 : fruitsmoothie met aardbeien, sinaasappel, kiwi,papaya, en banaan. Smoothie 2 : groene smoothies met spinazie, avocado, druiven, sinaasappel en komkommer. 🥗🥗🥗De maaltijdsalades🥗🥗🥗 Salade 1 : salade met kipfilet , pasta, gemengde sla, sud'n sol tomaat, gekookt ei en komkommer en een Frambozendressing €5,99 Salade 2 : salade met geitenkaas , gedroogde vijgen, tomaat, komkommer, quinoa en honing mosterd dressing €5,99 🍱🍱🍱de prepmeals🍱🍱🍱 Maaltijd 1 :magere nasi van zilvervliesrijst met gegrilde kip, gebakken ei en stoofgroenten (wortel, paprika, kool en prei)€5,50 Eiwit: 36,4gram, vet 2,6 gram, Koolhydraten: 28 gram, 323 kcal Maaltijd 2 : tonijnsteak met doperwt groene asperges en mais en penne pasta Prijs €6,50 Eiwit: 33,1 gram , vet 3,0 gram, koolhydraten: 29 gram, 289 kcal Tip voor de prepmeal met tonijn haal voor het verwarmen de tonijn van het gerecht maak de rest van de Prep kokendheet en snijd daarna de tonijn in plakjes op de hete maaltijd 2 minuutjes wachten en eten maar zo is de tonijn lichtjes verwarmd en naar mijn mening t allerlekkerste 👍🏼👍🏼

Goedemorgen allemaal we hebben uiteraard weer 2 verschillende , smoothies, Maaltijdsalades, prepps op het menu staan die maandag vanaf 15.30 weer afgehaald kunnen worden. ‼️‼️‼️Let op ook kunnen de gerechten thuis bezorgd worden ‼️‼️‼️‼️ (mits dit tussen Castricum en Heemstede is dat is voorlopig nog ons maximale bereik) Als je een maaltijd wil bestellen plaats even een reactie onderaan deze pagina of nog liever via de app via telefoon nummer 0614287473 Voor een beetje privé kan er uiteraard ook via privé bericht of via de app gereageerd 🍵🍵🍵Smoothies 🍵🍵🍵 Smoothie 1 : fruitsmoothie met aardbei,mango, peer,kiwi, en banaan. Smoothie 2 : groene Smoothies spinazie, bleekselderij, komkommer, avocado, banaan, sinaasappel 🥗🥗🥗maaltijdsalades🥗🥗🥗 Salade 1 : salade met rookvlees , pasta, gemengde sla, sud'n sol tomaat, gekookt ei en komkommer en een citrusdressing €5,99 Salade 2 : salade met feta, gekookt ei augur, tomaat, komkommer, pasta , Sinaasappeldressing €5,99 ❗️❗️❗️❗️let op let op ‼️‼️‼️‼️ Het warm maken van de maaltijden kan heel goed in de magnetron 2 minuten op 800 watt en klaar is Kees. Echter sommige gerechten met bijvoorbeeld gamba,s en biefstuk vind ik persoonlijk lekkerder om even snel in de koekenpan op te bakken 3 minuten en klaar 👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🍱🍱🍱Prepmeals🍱🍱🍱 Maaltijd 1: Kerry/kokos kipfilet , Hollandse kas sperziebonen , spicey zilvervliesrijst. Prijs €4,50 Eiwit: 28,4 gram, vet 4,5 gram, koolhydraten: 38,5 gram, kcal 337 Maaltijd 2 : bio rundergehaktballetjes, haricotvers , volkorenpasta, tomatensaus. Prijs €5,50 Eiwit: 29,2 gram , vet 17,4 gram, koolhydraten: 30,8 gram, kcal 393

Goedemiddag allemaal we hebben uiteraard weer 2 verschillende , smoothies, Maaltijdsalades, prepps op het menu staan die donderdag vanaf 15.30 weer afgehaald kunnen worden. ‼️‼️‼️Let op ook kunnen de gerechten thuis bezorgd worden ‼️‼️‼️‼️ (mits dit tussen Castricum en Heemstede is dat is voorlopig nog ons maximale bereik) Als je een maaltijd wil bestellen plaats even een reactie onderaan deze pagina of nog liever via de app via telefoon nummer 0614287473. Voor een beetje privé kan er uiteraard ook via privé bericht of via de app gereageerd . 🍵🍵🍵 de smoothies🍵🍵🍵 Smoothie 1 : fruitsmoothie met aardbeien, sinaasappel, kiwi, mango, banaan €2,99 Smoothie 2 : groene smoothies met, avocado, druiven, boerenkool, sinaasappel en komkommer. €2,99 🥗🥗🥗de maaltijdsalades🥗🥗🥗 Salade 1 : salade met tonijn, pasta, gemengde sla, sud'n sol tomaat, gekookt ei en komkommer en een Tomaten dressing €5,99 Salade 2 : salade met geitenkaas , pitloze dadels, walnoten, tomaat, komkommer, quinoa en honing mosterd dressing. €5,99 🍱🍱🍱de prepmeals 🍱🍱🍱 Maaltijd 1 :biologische kipsaucijs , bloemkool, Kerry zilvervliesrijst. Prijs €5,50 Eiwit: 32,8 gram, vet 2,3 gram, koolhydraten: 29,0 gram, kcal: 325 Maaltijd 2 : MAGERE CHILI CON CARNE. biologische rundergehakt(burgervorm), Kidneybonen met groentemix, basmatirijst. Prijs €5,50 Eiwit: 30,3 gram, vet 14,7 gram (puur en alleen uit het vlees geen ver toegevoegd), koolhydraten: 48,9 gram, kcal 483

Goedemiddag allemaal we hebben uiteraard weer 2 verschillende , smoothies, Maaltijdsalades, prepps op het menu staan die maandag vanaf 15.30 weer afgehaald kunnen worden. ‼️‼️‼️Let op ook kunnen de gerechten thuis bezorgd worden ‼️‼️‼️‼️ (mits dit tussen Castricum en Heemstede is dat is voorlopig nog ons maximale bereik) Als je een maaltijd wil bestellen plaats even een reactie onderaan deze pagina of nog liever via de app via telefoon nummer 0614287473. Voor een beetje privé kan er uiteraard ook via privé bericht of via de app gereageerd . 🍵🍵🍵de smoothies🍵🍵🍵 Smoothie 1 : fruitsmoothie met mango, sinaasappel, aardbei, kiwi en banaan. €2,99 Smoothie 2 : groene Smoothies met boerenkool, druiven, avocado, banaan, komkommer. €2,99 🥗🥗🥗de maaltijdsalades🥗🥗🥗 Salade 1 : salade met kipfilet , pasta, gemengde sla, sud'n sol tomaat, gekookt ei en komkommer, pijnboompitten, Frambozendressing €5,99 Salade 2 : salade met gerookte zalm, appel , tomaat, komkommer, quinoa , pijnboompitten, ei, yoghurt dressing. €5,99 🍱🍱🍱 de prepmeals🍱🍱🍱 Maaltijd 1: tartaar, bietjes met appel zilvervliesrijst . Prijs €5,50 Eiwit:25,9 gram, vet 4,9 gram, koolhydraten: 25,5 gram, kcal: 346 Maaltijd 2 : bio kipburger met bio Kerry marinade , groentemix( doperwt, mais, paprika) en zoete aardappel puree . Prijs €5,50 Eiwit: 36,0 gram , vet 3,6 gram, koolhydraten: 28,5 gram, kcal 342

Goedemorgen allemaal we hebben uiteraard weer 2 verschillende , smoothies, Maaltijdsalades, prepps op het menu staan die donderdag vanaf 15.30 weer afgehaald kunnen worden. ‼️‼️‼️Let op ook kunnen de gerechten thuis bezorgd worden ‼️‼️‼️‼️ (mits dit tussen Castricum en Heemstede is dat is voorlopig nog ons maximale bereik) Als je een maaltijd wil bestellen plaats even een reactie onderaan deze pagina of nog liever via de app via telefoon nummer 0614287473 Voor een beetje privé kan er uiteraard ook via privé bericht of via de app gereageerd 🍵🍵🍵smoothies🍵🍵🍵 Smoothie 1 : fruitsmoothie met aardbeien, sinaasappel, kiwi,papaya, en banaan. Smoothie 2 : groene smoothies met spinazie, avocado, druiven, sinaasappel en komkommer. 🥗🥗🥗De maaltijdsalades🥗🥗🥗 Salade 1 : salade met kipfilet , pasta, gemengde sla, sud'n sol tomaat, gekookt ei en komkommer en een Frambozendressing €5,99 Salade 2 : salade met geitenkaas , gedroogde vijgen, tomaat, komkommer, quinoa en honing mosterd dressing €5,99 🍱🍱🍱de prepmeals🍱🍱🍱 Maaltijd 1: gamba's,groentemix (paprika,doperwt,mais) , Spicy zilvervliesrijst . Prijs €5,50 Eiwit:25,9 gram, vet 1,9 gram, koolhydraten: 25,5 gram, kcal: 246 Maaltijd 2: gemarineerde kipfilet, zachte wijnzuurkool en roseval aardappel Prijs €5,50 iwit:39,9 gram, vet 5,8 gram, koolhydraten: 18,6 gram, kcal: 336

Goedemiddag allemaal we hebben uiteraard weer 2 verschillende , smoothies, Maaltijdsalades, prepps op het menu staan die maandag vanaf 15.30 weer afgehaald kunnen worden. ‼️‼️‼️Let op ook kunnen de gerechten thuis bezorgd worden ‼️‼️‼️‼️ (mits dit tussen Castricum en Heemstede is dat is voorlopig nog ons maximale bereik) Als je een maaltijd wil bestellen plaats even een reactie onderaan deze pagina of nog liever via de app via telefoon nummer 0614287473 Voor een beetje privé kan er uiteraard ook via privé bericht of via de app gereageerd 🍵🍵🍵smoothies🍵🍵🍵 Smoothie 1 : fruitsmoothie met aardbei,mango, peer,kiwi, en banaan. Smoothie 2 : groene Smoothies met sinaasappel, avocado, spinazie aardbeien en komkommer 🥗🥗🥗maaltijdsalades🥗🥗🥗 Salade 1 : salade met tonijn, pasta, gemengde sla, sud'n sol tomaat, gekookt ei en komkommer en een Tomaten dressing €5,99 Salade 2: geitenkaas, verse vijgen, tomaat, komkommer, pasta , pijnboompitten,Honing/mosterd dressing. 🍱🍱🍱prepmeals🍱🍱🍱 Maaltijd 1: zalmfilet, groene groentemix en puree van pastinaak en peterseliewortel . Prijs €5,50 Eiwit: 29,0 gram, vet 20gram (onverzadigde vette) (gezonde vetten), koolhydraten: 26,8 gram, kcal 421 Maaltijd 2 : kalkoenborst, broccoli en paprika, en zoete aardappelpuree . Prijs €5,50 Eiwit: 33,8 gram , vet 2,9gram, koolhydraten: 30,4 gram, kcal 278 Bij deze maaltijden zijn geen harde koolhydraten gebruikt zoals pasta quinoa of rijst dus passen deze ook goed in een koolhydraat arm dieet. Vooral de maaltijd met kalkoen is erg laag in kcal en tegelijkertijd super voedzaam

Goedemiddag allemaal we hebben uiteraard weer 2 verschillende , smoothies, Maaltijdsalades, prepps op het menu staan die donderdag vanaf 15.30 weer afgehaald kunnen worden. ‼️‼️‼️Let op ook kunnen de gerechten thuis bezorgd worden ‼️‼️‼️‼️ (mits dit tussen Castricum en Heemstede is dat is voorlopig nog ons maximale bereik) Als je een maaltijd wil bestellen plaats even een reactie onderaan deze pagina of nog liever via de app via telefoon nummer 0614287473 Voor een beetje privé kan er uiteraard ook via privé bericht of via de app gereageerd 🍵🍵🍵smoothies🍵🍵🍵 Smoothie 1 : fruitsmoothie met aardbei,mango, peer,kiwi, en banaan. Smoothie 2 : groene Smoothies met tomaat, basilicum,boerenkool, groene paprika, komkommer 🥗🥗🥗maaltijdsalades🥗🥗🥗 Salade 1 : salade met kipfilet , pasta, gemengde sla, sud'n sol tomaat, gekookt ei en komkommer mais, augurk en een mosterddressing Salade 2 : salade met rosbief, sud n sol tomaat , olijven, walnoot, tomaat, komkommer, pasta , French dressing. 🍱🍱🍱prepmeals🍱🍱🍱 Maaltijd 1: kabeljauwfilet, wortel en doperwtmix, zilvervliesrijst. Prijs €5,50 Eiwit: 28,4 gram, vet 4,5 gram, koolhydraten: 38,5 gram, kcal 337 Maaltijd 2 : bio runderburger, groentemix (courgette,paprika) speltpasta, tomatensaus. Prijs €5,50 Eiwit: 29,2 gram , vet 17,4 gram, koolhydraten: 30,8 gram, kcal 393

Goedemorgen allemaal we hebben uiteraard weer 2 verschillende , smoothies, Maaltijdsalades, prepps op het menu staan die maandag vanaf 15.30 weer afgehaald kunnen worden. ‼️‼️‼️Let op ook kunnen de gerechten thuis bezorgd worden ‼️‼️‼️‼️ (mits dit tussen Castricum en Heemstede is dat is voorlopig nog ons maximale bereik) Als je een maaltijd wil bestellen plaats even een reactie onderaan deze pagina of nog liever via de app via telefoon nummer 0614287473 Voor een beetje privé kan er uiteraard ook via privé bericht of via de app gereageerd 🍵🍵🍵smoothies🍵🍵🍵 Smoothie 1 : fruitsmoothie met aardbeien, sinaasappel, kiwi,papaya, en banaan. Smoothie 2 : groene smoothies met spinazie, avocado, druiven, sinaasappel en komkommer. 🥗🥗🥗De maaltijdsalades🥗🥗🥗 Salade 1 : salade met kipfilet , pasta, gemengde sla, sud'n sol tomaat, gekookt ei en komkommer , blauwe bessen en een Frambozendressing €5,99 Salade 2 : salade met paprika, druiven, avocado, gemengde noten, mandarijn , tomaat, komkommer, pasta en mosterd dressing €5,99 🍱🍱🍱de prepmeals🍱🍱🍱 Maaltijd 1 : biologische biefstukspiesjes, sperziebonen , zilvervliesrijst . Prijs €5,50 Eiwit: 34,1gram, vet 4,2 gram, koolhydraten: 23,6 gram, kcal 335 Maaltijd 2 : kipfiletblokjes, snijbonen en geroosterde zoete aardappel Prijs €4,50 Eiwit: 36,5 gram , vet 4,3 gram, koolhydraten: 22,4 gram, 310