Shiatsu Shiatsu is een Japanse massage therapie die de natuurlijke zelfhelende kracht van het lichaam stimuleert. Tijdens de behandeling wordt druk gegeven op specifieke punten zoals die ook bij acupunctuur gebruikt worden en wordt de conditie van probleemgebieden verbeterd. Door de kenmerkende kalme aanrakingen en strekkingen is Shiatsu als therapie zeer effectief om spanning, pijn en vermoeidheid te verminderen. Een Shiatsu massage kan specifiek tot doel hebben bepaalde klachten te behandelen, maar ze kan ook meer op ontspanning gericht zijn. Shiatsu verlicht symptomen en kan soms een blijvende verbetering bewerkstelligen. Shiatsu is met name effectief bij stressgerelateerde klachten en klachten van het bewegingsapparaat. Te denken valt dan aan slaapproblemen, stress, burn out, depressiviteit, spierspanningen, gewrichtsklachten, hoofdpijn, spijsverterings-klachten en RSI. De holistische werkwijze maakt het mogelijk om in bijna ieder geval te behandelen. Bij Shiatsu lig je op de grond, op een Japanse futon (de mat). Er wordt zachte, maar doordringende druk gegeven op de te behandelen plekken. Shiatsu wordt door de kleding heen gegeven. Als je voor een behandeling komt, neem dan een loszittende broek, een T-shirt/trui en lekkere warme sokken mee. Tot op de mat!

Praktijk voor integrale manuele therapie.'s cover photo

De Puberteit De puberteit (of misschien beter gezegd de adolescentie) is de periode waarin jongvolwassenen worden. Zowel in lichamelijk als in maatschappelijk opzicht. Ze worden geslachtsrijp en sociaal onafhankelijk. Puberteit is een levensfase waarin veel gebeurt en verandert. Niet verwonderlijk dat je puber uit balans raakt. Je kind is aan het ontwikkelen. In het begin van de puberteit wordt het vermogen tot abstract-logisch denken ontwikkelt. Deze nieuwe manier van denken heeft een groot zelfbesef en het vermogen tot zelfreflectie tot gevolg. In combinatie met de grote lichamelijke veranderingen zorgt dit bij pubers vaak voor onzekere gevoelens over zichzelf. Heftige emoties Het emotionele gedeelte van de hersenen is in het puberbrein overactief. Emoties zijn heftiger dan normaal en dat kan verwarrend zijn. Voor jonge kinderen is het gezin waarin ze opgroeien het middelpunt van hun leven. Voor pubers worden leeftijdgenoten en de wereld om hun heen steeds belangrijker. Pubers zijn bezig om zelfstandige volwassenen te worden en zullen zich hierdoor geregeld afzetten tegen hun ouders. Klachten in de puberteit: - Onzekerheid - Opstandigheid - Hoofdpijn - Menstruatieklachten - Vermoeidheid - Emoties - Examenstress - Huidproblemen (puistjes) Shiatsu behandeling en puberteit De puberteit is een periode van disbalans zowel op lichamelijk als op emotioneel vlak. Een Shiatsu behandeling is gericht op het terugkrijgen van balans. Samen kijken welke klachten het meest in de weg zitten. En aan de hand hiervan worden punten en meridianen behandeld om weer meer in balans te komen. De puberteit is een overgangsfase van kind naar volwassene. Je zoon of dochter is wijs genoeg om zelf de beslissing te nemen om wel of geen Shiatsu behandeling te willen. Als je puber verlichting wilt bij haar of zijn klachten maak dan een afspraak. Een Shiatsu behandeling bij puberteit helpt. Meer info op www.elanaspaans.nl

Timeline Photos

VERMOEIDHEID: Het is heel normaal dat je na een inspannende dag vermoeid bent. Maar wanneer is vermoeidheid niet meer ‘normaal’? Wanneer moet je je zorgen gaan maken? Als je elke avond vermoeid op de bank ploft? Ben je oververmoeid of misschien wel chronisch vermoeid? Verder kijken Als je een paar nachten goed slapen nodig hebt om bij te komen is er niets aan de hand. Maar ben je langere tijd moe en futloos dan is het verstandig om verder te kijken. Je bent dan waarschijnlijk oververmoeid of hebt last van chronische vermoeidheid. • Heb je lichamelijke klachten? • Slaap je slecht? • Beleef je een spannende tijd? • Zitten er emoties in de weg? Probeer te achterhalen wat de vermoeidheid veroorzaakt en wat je aan de oorzaak kunt veranderen. Oorzaken Vermoeidheid Vermoeidheidsklachten komen veel voor. Het zijn vervelende klachten waarvan de oorzaak vaak niet zo helder en duidelijk is. Zowel lichamelijke als emotionele klachten kunnen vermoeidheid veroorzaken. • Stress • Slaapproblemen • Rugpijn • Overgangsklachten • Bloedarmoede • Schildklierproblemen • Na een zware griep Waarschijnlijk kun je er zelf ook nog wel een paar noemen. Niet elke oorzaak is even eenvoudig op te lossen. Shiatsu kan je helpen door je energie weer vrij te laten stromen. Hoe kan Shiatsu helpen bij vermoeidheid Je uithoudingsvermogen is beperkt wanneer je energiestroom geblokkeerd of onderbroken is. Daardoor voel je je vermoeid. Vermoeidheid komt vaak door een disbalans tussen lichaam en geest. Bij Shiatsutherapie maken we gebruik van de 5 elementen leer. Het is belangrijk om uit te zoeken welk element uit balans is om de juiste meridiaan te kunnen behandelen. Ik help je met je met deze zoektocht door vragen te stellen en tijdens de behandeling te voelen waar eventuele blokkades zitten. Shiatsu is een behandelmethode die je vitaliteit bevordert en je vermoeidheid verlicht. Dit doe ik door op zoek te gaan naar blokkades in de Qi. Door de gerichte Shiatsubehandeling kan de Qi weer vrij doorstromen waardoor je vermoeidheid vermindert of zelfs verdwijnt. Wat kun je zelf doen tegen vermoeidheid? We zijn geneigd om bij vermoeidheid op de bank te ploffen met een zak chips of een stuk chocolade. Dat voelt heerlijk op dat moment. Maar het helpt je niet. Om je vermoeidheid aan te pakken is het belangrijk om juist voldoende te bewegen en vooral gezond te eten. Vermoeid na een behandeling Het kan voorkomen dat je juist (extra) vermoeid bent na een Shiatsubehandeling. Je kunt je zwaar en loom voelen of misschien val je wel om van de slaap. Dit is geen ongebruikelijke reactie. Je lichaam is hard aan het werk om weer in balans te komen. De vermoeidheid na een behandeling is van korte duur. Je zult ervaren dat wanneer deze eerste vermoeidheid weg is, je juist meer energie hebt. Wil jij ook meer energie? Ben jij ook zo moe van het moe zijn? Wil je verlost worden van je vermoeidheid? Dat kan! Plan een afspraak zodat we samen je vermoeidheid aanpakken. Wil je voorkomen dat je chronisch vermoeid raakt? Een shiatsubehandeling werkt ook uitstekend preventief. Het is een moment van ontspanning en bewustwording. Eventuele beginnende blokkades worden direct opgelost voordat ze problemen geven. Wil je meer weten of een afspraak plannen? Neem dan contact met me op.

Timeline Photos

WHIPLASH Gedurende ons leven zal een ieder zich talloze keren hebben gestoten en regelmatig gevallen zijn. Daardoor hebben we een veelheid aan trauma’s opgelopen. Auto-ongevallen of klappen op uw hoofd waarbij er zichtbare of voelbare littekens zijn ontstaan, dat soort momenten blijven ons vaak wel bij. Echter, een kleiner ongeluk bijvoorbeeld het hard stoten van uw hoofd jaren geleden, dat soort momenten herinneren we ons meestal niet meer, in ieder geval niet meteen. Ons lijf daarentegen onthoudt alles! Soms kan zo’n trauma meteen klachten geven, maar het komt vaak voor dat het vele jaren later klachten en symptomen geeft. Het komt regelmatig in de praktijk voor dat mensen met vermoeidheidsklachten, na uitgebreid onderzoek, aan het hoofd worden behandeld omdat daar de oorzaak zit. De tiende hersenzenuw, de nervus vagus, kan in de verdrukking zijn geraakt door een klap op het achterhoofd zodat de vele organen die deze zenuw aanstuurt niet optimaal kunnen functioneren. Hierdoor kan o.a. ‘chronische’ vermoeidheid ontstaan. Zolang het lichaam in balans is, dat wil zeggen nog in staat is om te compenseren, dan is er vaak niets aan de hand. Maar als na verloop van tijd het lijf niet meer kan compenseren, dan ontstaan er klachten. Er is eigenlijk altijd sprake van compensatie. behalve wanneer de spreekwoordelijke druppel de emmer doet overlopen, dan worden de symptomen merkbaar. Daarbij komt het erg vaak voor dat merkbare klachten niet de oorzaak zijn van het werkelijke probleem, ofwel de bron van de klacht ligt ergens anders in het lichaam!! Door middel van zachte manuele technieken proberen ik, via het zelfregulerende mechanisme van het lichaam, het lichaam de mogelijkheid om te kunnen compenseren weer terug te geven.De balans in het lichaam tussen belasting en belastbaarheid wordt dan weer hersteld.

Timeline Photos

Shiatsu bij een burn-out Onlangs heb ik de bijscholing “Shiatsu bij een burn-out” gevolgd. Dit was een hele interessante en leerzame bijscholing en een mooie aanvulling voor mijn praktijk. Wat is een Burn-out? Burn-out is een emotionele uitputting, door een lange periode van overbelasting door b.v. frustraties en stress. Het belangrijkste verschijnsel is vermoeidheid, het gevoel uitgeput te zijn, geen energie of motivatie meer vinden voor de bezigheden op het werk. Psychisch vertonen mensen met een burn-out een negatief zelfbeeld, prikkelbaarheid, onzekerheid en minder zelfvertrouwen, vergeetachtigheid, moeilijk kunnen concentreren en ontspannen, besluiteloosheid. Lichamelijke klachten kunnen zijn hoofdpijn, maagzweren, rug-, nek- en gewrichtspijn, slapeloosheid, hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verminderde weerstand, gebrek aan eetlust en misselijkheid. Dit is per persoon verschillend en niet al deze factoren hoeven voor te komen. Vaak wordt er alleen gedacht aan psychologische vormen van therapie. Terwijl shiatsutherapie een heel belangrijke bijdrage kan leveren aan het herstel van een burn-out. De angst om dingen onder ogen te zien verhindert vaak de opbouw van nieuwe energie. Shiatsu zorgt ervoor dat de energie in het lichaam weer opgebouwd wordt en vrij gaat stromen waardoor iemand weer nieuwe stappen durft te zetten en nieuwe denkpatronen aan durft te gaan.