Lotus-tuin biedt: Yoga op kinderdagverblijven, peuterspeelzalen of naschool, Kinderyoga bij kinderfeestjes op locatie of bij studio Leef-yoga. WIE BEN IK?

Mijn naam is Esther, ik woon samen met mijn partner en ben moeder van 3 prachtige zonen, waar ik enorm trots op ben.

Ik heb een enorm grote liefde voor yoga ontwikkeld.
De liefde voor yoga is ongeveer 15 jaar geleden ontstaan. Het begon met af en toe een lesje totdat yoga niet meer weg te denken was uit mijn leven en ik nu al een aantal jaren yogales geef.

Voor mij is yoga een gereedschap om thuis te komen in mijzelf. Uit mijn hoofd te zijn en alleen maar mijn lijf te voelen en mijn geest te observeren. Ik leer vanuit een eerlijke, respectvolle en vriendelijke manier naar mijzelf te kijken in ontspanning.  
Een mooie asana (houding) is in de lessen die ik geef minder belangrijk maar veiligheid en een fijne sfeer vind ik heel belangrijk.
Mijn certificaten voor Vinyasa Yoga Teacher 200 hrs en Yin Yoga Teacher 200 hrs heb ik beide bij Marcel van de Vis Heil en Anat Geiser van YogaGarden te Amsterdam behaald. Ik geef Vinyasa (yang) en Yin yoga.
Daarnaast geeft ik incidenteel op aanvraag Kinder yoga, bijvoorbeeld voor kinderpartijtjes.

WAT IS HET?
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij verschillende asana's in vloeiende bewegingen aan elkaar worden verbonden op het ritme van je ademhaling. Er ontstaat een flow omdat je volledig ingaat op de vloeiende stroom van de houdingen en ademhaling. Hierdoor ontspan je en maak je spanningen en energie vrij. Vinyasa richt zich op het verstevigen en sterker worden van het lichaam en daarbij rekening houdend dat ieder lichaam anders in elkaar zit.

Grenzen worden op een intensieve maar wel bewuste manier opgezocht en verruimd. Het lichaam wordt van binnenuit opgewarmd wat een reinigend effect heeft op de klieren en het zenuwstelsel, daarnaast zorgt dat ervoor dat spieren en gewrichten gemakkelijk soepel worden. Door middel van inspanning en de focus op de ademhaling, kun je meer ruimte scheppen en innerlijke rust ervaren.

Yin yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van het dieperliggende weefsel; fascia (bindweefsel), pezen en banden. Door houdingen langer aan te houden (ca 2 tot 5 min), komen spieren tot rust waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. Yin yoga zorgt ervoor dat fascia, pezen en banden soepel blijven of worden, wat op de lange termijn vele voordelen oplevert; een groter bereik in je flexibiliteit en een vrije stroom van energie.
Yin yoga heeft een diepe stimulerende, kalmerende en bevrijdende werking. Het is een ideale aanvulling op alle andere meer dynamische vormen van yoga en is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, introspectie en een lekkere lichaamsstretch van top tot teen. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet soepel te zijn.

Kindereryoga kan ik geven op verschillende niveau's wat aansluit bij de leeftijd van de kinderen. Kinderyoga kan een manier zijn om kinderen meer te laten ontspannen, hen goed te laten aarden. Hun eigen grenzen beter leren te voelen en te begrijpen om zo te leren zelfbewust te zijn en vanuit deze stevige basis de maatschappij in te gaan.’ De lessen worden gegeven op een speelse en creatieve manier,