Seconds Out
Description
Boksen, Kickboksen, Kettlebell, TRX Trainingen. Seconds Out is gespecialiseerd in boksen, kickboksen en Cross trainingen. Seconds Out heeft zich gespecialiseerd in boksen en kickboksen en Cross trainingen. De trainers zijn CIOS- of ALO gediplomeerd en hebben in het verleden ook de nodige wedstrijd ervaring opgedaan op het hoogste niveau.
Of je nu een complete nieuweling bent recreant of wedstrijdvechter, bij Seconds Out krijg je alle kennis en faciliteiten die nodig zijn om je doelen te halen. Kom zo vaak je wilt en zolang je wilt.
We zijn gestart met CrossFit trainingen. De CrossFit trainingen bestaan uit functionele bewegingen. Door middel van een mix van cardio, kracht en lenigheidsoefeningen krijg je een zeer complete training die eindeloos is in variatie.
Alle oefeningen hebben de volgende eigenschappen: je staat op je voeten, je hele lichaam wordt getraind, je hartslag gaat flink omhoog en de resultaten komen hierdoor zeer snel! Iedereen, ongeacht je niveau kan hieraan medoen. De trainingen worden persoonlijk op maat gemaakt. Iedere maat!
Bekijk hier de lestijden van Seconds Out:
Maandag
17.30 - 18.30 Kickboksen jeugd 13-16 jaar
18.30 - 19.30 CrossTraining Workout
19.30 - 20.30 Boksen zaktraining (recreant)
20.30 - 21.30 Kickboksen Total fit
Dinsdag
18.30 - 19.30 Boksen / Kickboksen sparren (mondbescherming verplicht, bokskap aangeraden)
19.30 - 20.30 Kickboksen zaktraining
19.30 - 20.30 CrossTraining Workout
20.30 - 21.30 Boksen total fit
20.30 - 21.30 CrossTraining Workout
Woensdag
17.30 - 18.30 Kickboksen jeugd 8-12 jaar
18.30 - 19.30 Kickboksen conditie
19.30 - 20.30 Boksen conditie
Donderdag
17.30 - 18.30 Kickboksen jeugd 13-16 jaar
18.30 - 19.30 Boksen / Kickboksen sparren (mondbescherming verplicht, bokskap aangeraden)
19.30 - 20.30 Kickboksen Pads
19.30 - 20.30 CrossTraining Workout
20.30 - 21.30 Boksen pads
Vrijdag
18.30 - 19.30 CrossTraining + Boksen / Kickboksen circuit
19.30 - 20.30 CrossTraining + Boksen / Kickboksen circuit
Zaterdag
09.30 - 10.30 CrossTraining Workout
10.30 - 11.30 Boksen / Kickboksen sparren
Zondag
Gesloten
Tell your friends
CONTACT
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comSeconds Out vs Mud Masters
Nog niet ingeschreven voor Mud Masters namens Team Seconds Out? Dat kan nog via www.secondsout.nl/mudmasters of mail naar info@secondsout.nl
Morgen is Seconds Out vanwege Bevrijdingsdag gesloten. Zaterdag zijn we natuurlijk gewoon weer open!
Timeline Photos
Vanwege het succes van vorig jaar, gaan we dit jaar als Team Seconds Out weer meedoen met de Mud Masters in Biddinghuizen op zondag 24 september! Rennend, klimmend en springend gaan we meedoen met de afstand van 12 km. Aangezien we dit jaar een wat betere starttijd willen hebben, heb je tot 19 mei de mogelijkheid om je in te schrijven! Schrijf je in via www.secondsout.nl/mudmasters of mail naar info@secondsout.nl
Photos from Seconds Out's post
Gisteren was het gala van de World Fighting Leageu in de topsporthal van Almere. De hal zat tot de nok toe vol en de sfeer in de zaal was dan ook dat de toeschouwers er eens goed voor gingen zitten want op papier was het een zeer mooi programma. Nou, dat is in de praktijk ook uitgekomen. Het was een grote promotie voor het kickboksen. Knockouts, harde partijen die nipt op punten werden beslist, alles was aanwezig. Ilsury Hendrikse en Samantha van Doorn hebben laten zien dat het dameskickboksen van zeer hoog niveau is. Prachtige kickbokspartij waarin beide dames namen en gaven. In de laatste minuut van de eerste ronde volgde Samantha na een bokscombinatie met een ronde hoge trap die vol op de kaak van Ilsury kwam, 8 tellen wegslikken. Ilsury herstelde goed van die hoge trap maar de tweede ronde moest gewonnen worden om alsong de eindoverwinning te pakken. Net 1 minuut in de tweede ronde trapte Ilsury deze keer een ronde trap op de kaak van Samantha en kon zij 8 tellen pakken. Ilsury deed alles wat ze kon om de partij voortijdig te beslissen maar Samantha heeft een goede kin. De derde ronde ging over en weer met trappen en stoten waarbij Ilsury de overhand had met de knieën. Winnaar Ilsury in een prachtige partij! Daarna was Darryl Sichtman aan de beurt. Darryl vecht normaal op 77 kg maar deed nu mee in het 86 kg toernooi. Bijna 10 kg verschil! Waarom deelname? Tegenstander van Darryl meldde zich een week van te voren af, en bedankt. Om toch een mooie uitdaging te hebben na 8 weken hard trainen hebben we in overleg met organisator Melvin Manhoef besloten om Darryl mee te laten doen. De eerste partij was tegen Dennis Ipema en dat hij een stuk zwaarder was merkte Darryl meteen na een paar stoten. Dit was andere koek dan 77 kg. Maar meer en grotere spieren hebben ook meer brandstof nodig dus het doel voor Darryl was om wat meer te bewegen en de brandstoftank van die grotere spieren van Ipema leeg te trekken. Dat lukte aardig want in de tweede ronde werd alles wat minder hard en snel wat Ipema deed en sloeg Darryl hem ook nog neer met 8 tellen. Saved by the bell is mischien niet helemaal terecht maar Darryl joeg Ipema de hele ring door en de tijd was net te kort om het af te maken. De derde ronde ook weer uitstekend gedraaid door Darryl. Een prachtige partij van beide kanten, winnaar Darryl en door naar de finale tegen Ertugrul Bayrak. Ook weer een prachtige partij van beide kanten, over en weer trappen en stoten waarbij Bayrak net wat meer bokscombinaties afronde met lowkicks en daar zijn punten mee pakte. Ook de 10 kg verschil begon zich te wreken. Na een prachtige partij pakte Bayrak net aan de overwinning. Maar hulde aan Darryl, 10 kg verschil, 2 partijen op 1 avond en fantastisch geknokt. Schitterende avond gehad, oude bekenden tegengekomen en he he, er werd nog normaal een biertje geschonken. Smaakte prima. Ilsury en Darryl hebben als "Almeerders" een mooi visitekaartje afgegeven en "onze" stad uitstekend vertegenwoordigd. Een gala zoals gisteren door de World Fighting Leageu georganiseerd smaakt net als het biertje na afloop naar meer. Groot compliment aan Melvin Manhoef en zijn team! Vrijdag 30 april is dit alles te zien op Spike.
Photos from Seconds Out's post
Morgen is het zover, dan staan Ilsury Hendrikse (53 kg op de schaal) en Darryl Sichtman (83 kg op de schaal) in de ring in de topsporthal van Almere op het gala van de World Fighting League. Ilsury staat tegen Samantha van Doorn (56 kg) en Darryl tegen Dennis Ipema (86kg). Twee jaar geleden heeft Ilsury van Samantha gewonnen dus morgen nog maar een keer. Darryl staat in het 86 kg toernooi. Uh? 86 kg toernooi voor Darryl? Ja, de tegenstander van Darryl meldde zich vorig weekend af...... Om toch een mooie uitdaging en daadwerkelijk wat te winnen te hebben is er in overleg met organisator Melvin Manhoef besloten dat Darryl in het 86 kg toernooi meedoet. Over elke invaller die tegen Darryl zou uitkomen zou er immers gezegd kunnen worden dat bij winst dat zeer logisch zou zijn ivm de korte voorbereiding van de tegenstander en dat verlies helemaal een lachertje zou zijn. Nu niet. Morgen valt er echt wat te winnen voor Darryl. De tegenstanders in het toernooi zijn gemiddeld morgen 5-7 kg zwaarder maar Darryl heeft meer ervaring. Het programma is verder prachtig. Op papier mooie partijen waar de tegenstanders aan elkaar gewaagd zijn. De weging en persconferentie was in het gemeentehuis van Almere. Onze burgemeester was ook aanwezig en er werd een overeenkomst getekend door de burgemeester van Almere en Melvin Manhoef dat de WFL samen met de gemeente Almere de komende 3 jaar gaan samenwerken. De televisiezender Spike (bekend van oa Bellator) gaat de wedstrijden uitzenden. Grote klasse! Vanavond op tijd naar bed en morgen de grote dag waar hard voor getraind is.
Timeline Photos
Beste mensen, tijdens de aankomende feestdagen zijn we gesloten op: Vrijdag 14 april (Goede Vrijdag) Maandag 17 april (Tweede Paasdag, hele dag paaseieren zoeken) Donderdag 27 april Koningsdag (geeft onze koning een feest) Fijne Paasdagen!
WFL - World Fighting League
Nog iets meer dan 4 weken...
Afgelopen zaterdag was de partij van Ilsury Hendrikse tegen Iman Barlow in Engeland over 5x3 minuten Thaiboksen. Geen blessures, geen schrammetje, helemaal niets en dus is Ilsury vanavond weer begonnen met trainen voor haar partij tegen Samantha van Doorn op het gala van de WFL in Almere op 23 april as. Inclusief headbutts.
Photos from Seconds Out's post
Een prachtige partij die maar een winnaar kende. Ilsury Hendrikse. Groot was dan ook de verbazing dat de jury Iman Barlow als winnares uitriep. De opkomst van Barlow was een gekkenhuis. Oude tijden van het Zonnehuis herleefde. Eerste ronde was het publiek nog te horen maar ronde 2,3 en 4 was het muisstil. Ilsury was op alle fronten beter dan Barlow. In de clinch, trappen, stoten en vooruit vechten. Ronde 5 een keer een opleving van het publiek omdat Ilsury viel en dat was het wel. Ronde 5 Ilsury. Iman Barlow had een scheur boven haar linkeroog dat flink bloedde vanaf ronde 2 na een mooie rechtse directe van Ilsury. Opgezwollen gezicht van Barlow en paarse striemen in haar zij lieten zien dat Ilsury haar aardig had geraakt. Erg jammer dat de jury niet gewoon de juiste beslissing heeft genomen of niet durfde? En Ilsury? Geen blessures, niets, alleen een beetje gefrustreerd. Over de andere partijen kunnen we kort zijn. De Engelse tegenstanders hebben flink last van de bovenbeentjes door de lowkicks maar winnen door het, zoveel mogelijk, clinchen. Al met al weer een mooie ervaring en op naar de volgende partijen. 23 april tegen Samantha van Doorn in Almere. Langs deze weg willen we de Nederlandse supporters bedanken die naar Engeland waren gekomen.
Timeline Photos
Op weg naar Engeland met een topdelegatie. Ilsury Hendrikse vecht morgenavond de hoofdpartij tegen Iman Barlow. Hjalmar Rudge, Wugar Agayev en Ilias Maachi staan morgenavond ook in de ring tegen een Engelse tegenstander. Samen met Mike van Itterson en de mee gereisde supporters gaan we er een mooi weekend van maken.
Timeline Photos
Bij deze de officiële bevestiging namens de Nederlandse Boksbond dat Romano Marengo zich heeft gekwalificeerd voor het Europees Kampioenschap boksen tot 22 jaar dat volgende maand wordt gehouden in Roemenië
Deze morgen stond de tempo methode op het programma. Pittig, jazeker. Nino staat 19 maart op het gala van Gym Haarlem in Haarlem en Darryl Sichtman staat 23 april op het programma in de topsporthal in Almere op het gala van de WFL.