una valiosa colaboracion de Habitos...

para un antojo....

deliciosas recetas para iniciar una alimentacion mas sana

ROLLO DE PEPINO Y QUESO DE COTTAGE EN SALSA DE DURAZNO PreparaciónTiempo de preparación: 30 minutos PorcionesPorciones: 8 Ingredientes Salsa 1 cucharada de Zuko® Durazno light 1 taza de agua 1 cucharada de cebolla 1 diente de ajo ½ cucharadita de sal ¼ de cucharadita de pimienta ½ cucharada de crema light Rollo. 200 gramos de queso cottage 2 cucharadas de cebollín fresco picado finamente 1 pepino grande Procedimiento Salsa. Licúa Zuko® Durazno light, agua, cebolla, ajo, sal, pimienta y la crema light. En una olla calienta la mezcla hasta que espese. Rollo. Mezcla queso cottage con cebollín y reserva. Con un pelapapas corta láminas muy delgadas a lo largo del pepino. Coloca en medio de la lámina de pepino un poco de la mezcla de queso. Enrolla y con un palillo atraviésalo para que no se salga el relleno. Sirve y acompaña con la salsa.

una buena idea de Zuko... porque limitarlo a una simple jarra de agua? podemos hacer varias sustituciones igual de saludables y sabrosas.

PALETAS HELADAS DE TÉ NEGRO Y MANDARINA PreparaciónTiempo de preparación: 5 minutos PorcionesPorciones: 4 Ingredientes 1 litro de agua 1 sobre de Zuko® Té negro Mandarina Miel 4 mandarinas baby Procedimiento Calienta el agua y prepara un sobre de Zuko® Té negro Mandarina Miel Pela las mandarinas baby y separa los gajos. En moldes para paleta acomoda los gajos de mandarina, rellena con Zuko® Té negro Mandarina Miel y congela.

una deliciosa hamburguesa paa un snack o merienda...

3.- rollitos de jamon rellenos de queso panela, tomate sal y pimienta. 4.- huevo cocido acompanado de verduras sazonadas y oan integral.

una merienda saludable podria ser 1.- pechugas de pollo o pavo a la parrilla o con aceite de oliva o coco sobre una cama de lechuga, tomate y rabanos... 2.- barrilitos de pepino rellenos de requeson o queso cottage, aceite de oliva y rebanadas de tomate ...