美肌塾
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日本エステティック協会・認定講師の足立ひろみが、季節に合わせた「美肌」に関する情報を、コラムを中心にお届けいたします。
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facebook.com201605bihada-lesson - かまくら主婦'sネットワーク
◆美肌レッスン◆ 5月の美肌レッスン、残席僅かです！お申込みはお早めに～ ・5月16日（月）→満席のため受付締め切りました ・5月20日（金）→残席１ 時間：10時～11時半 場所：腰越学習センター 第2集会室 ↓お申込み・詳細はかまくら主婦'sネットワークHPからどうぞ♪ http://kamakura-net.jimdo.com/manabiba/201605bihada-lesson/
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4月も半ばを過ぎ、晴れた日には夏を予感させるような気温と日射しを感じますね。油断をするとあっという間に日焼けをしてしまう時季です。 また、今日のような曇りの日にも、紫外線は注いでいますよ！ 美肌塾 #012【紫外線③ 紫外線から肌を守る方法(お顔)】 ----------------------- 紫外線とはどんなものか、また紫外線がお肌へ与える影響については前回までにお伝えしましたね。 美肌塾#002【紫外線① 紫外線と紫外線防止剤】 https://www.facebook.com/bihadajuku.adachi/posts/1649737215242152:0 美肌塾 #011【紫外線② 紫外線がお肌へ与える影響】 https://www.facebook.com/bihadajuku.adachi/posts/1707078449508028:0 ＊＊＊ 今回は「紫外線から肌を守る方法(お顔)」についてお話しします。 肌を守る、と一口に言いましても、メイクで物理的に紫外線を防ぐ直接的な方法と生活習慣等からアプローチする間接的な方法があります。 それぞれ紹介していきましょう。 まずは直接的なものから。 ①ベースメイクで守る ベースメイク用のお化粧品を選ぶときには、SPF15〜20位の紫外線防止効果のあるものを選びましょう。 以前もお話ししましたが…とにかく「焼きたくない！」とSPF値やPA値が高いものを選びがちですが、SPF値などが高いものほどお肌への負担が大きくなります。 日常の家事やお買い物等で外に出る機会にはSPF20以下でも充分です。 ただし使い方が肝心。 ベース→ファンデーション→お粉またはパウダーファンデ－ションというように、 何層かに重ねて塗ることで、効果的に紫外線をブロックします。 （5月開催の美肌レッスンでは『紫外線に負けないベースメイク作り』を実践しながらマスターできますよ(^_-)） また、テニスや海など、アウトドアでの長時間のレジャーの場合はSPF30以上、PA++以上の高めのものを選びましょうね。 ＊＊＊ 続いて、間接的な方法です。 ②保湿で守る 皮膚をしっかり保湿することで、紫外線に影響されにくい肌をつくることができます。 「保湿と紫外線？？」とピンとこないでしょうか？ 例えば、焼き魚で考えてみましょう。 生魚と干し魚ではどちらがより焼けやすいですか？ …干し魚ですよね。 逆に生魚は時間がかかりますよね？ そうなんです！水分の多い、潤っているお肌は、紫外線から守る力も備えます。 つまり焼けにくい、ということですね。 ③睡眠で守る 紫外線が肌に与える影響、これも前にお話しはしましたが、一番切実なのはやはり日焼けで黒くなる（または炎症状態で赤くなる）ことですよね。 黒くなるのは皮膚の内部で紫外線の防御壁としてメラニン色素が作られることが原因です。 夏の終わりに日焼けした皮膚がぽろぽろと剥がれて下から白い肌が出てくる、子どもの頃一度はそんな経験がありませんか？ これは、代謝によってメラニン色素を多く含んだ古い皮膚が剥がれ落ち、新しい肌が出てきた状態です。 このように本来は皮膚を紫外線から守ってくれる、悪者ではないメラニン色素ですが、シミの原因になるのですから、美容を気にする私達には大敵(>_<) ではここでなぜ睡眠が関係してくるのでしょうか。 睡眠をしっかりとることは、お肌の新陳代謝を高めることにつながります。 良質な睡眠で、新陳代謝を促してシミ予備軍を排出しやすい環境に身体を整えましょう。 ④目を守る サングラスで、目から入る紫外線もしっかり防ぎましょう。 「お肌を守るのに、どうして目？」と思いますよね。 当然ですが、目にも紫外線は降り注ぎます。 そして厄介なことに、目の角膜は紫外線を吸収すると、脳に「メラニン色素を作れ!」と指令を出します。 つまり、シミ（の原因）を作るように促されてしまうということですね。 お出かけ前の仕上げには、目をしっかり守ることもお忘れなく。 ----------------------- これから夏に向かってどんどん紫外線が強くなる季節です。 老化の原因になる怖～い紫外線からお肌を守るために、是非今回お伝えした内容に気を付けてお過ごしくださいね。 ≪お知らせ≫ ●美肌レッスン第2弾開催決定！ 『目からウロコの！ベースメイク&眉スタイリング』 今回テーマに取り上げた、紫外線から肌を守る、『紫外線に負けないベースメイク作り』を、実践しながらレッスンします。 さらに、過去に開催した講座の中で特に大好評いただきました『あなたにあった眉スタイリング』のレッスン付きです♪ 〈日程〉5月13日（月）／20日（金） ※各回定員4名 〈時間〉10:00～11:30 〈場所〉腰越学習センター ※※13日のレッスンは畳のお部屋での開催予定です。 赤ちゃんと一緒のご受講も大歓迎です♪ ↓詳細・お申込みはかまくら主婦'sネットワークHPからどうぞ http://kamakura-net.jimdo.com/manabiba/201605bihada-lesson/ ●ブログにて、エステティックスクールでの活動や日々の事を綴っています。 ぜひご覧くださいね♪ http://ameblo.jp/adachi-hiromi/
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今日はすっかり春の陽気♪気分も明るくなって、お出かけしたくなりますね(^_-) でもちょっと待って！紫外線対策を忘れていませんか？ 「3月だからまだ大丈夫～」と油断していると、怖いことになるんですよ💦 美肌塾 #011【紫外線② 紫外線がお肌へ与える影響】 ----------------------- 紫外線とはどんなもの？また、日焼け止めに含まれる紫外線防止剤については以前お伝えしましたね(^_-) （美肌塾#002 【紫外線① 紫外線と紫外線防止剤】 https://www.facebook.com/bihadajuku.adachi/photos/a.1643537982528742.1073741829.1635867973295743/1649737215242152/?type=3） そこで、今回は「紫外線がお肌へ与える影響」についてお話ししましょう。 ＊＊＊ 紫外線にはA波（UVA）、B波（UVB）の2種類があり、それぞれお肌に違う影響を及ぼします。 先ずはA波。 A波はガラスをも透過します。 「今日は家の中にいるから、ＵＶケアしなくてもいいや(^_-)」 と油断はできませんよσ(^_^;) なんと、ガラス窓を通して2メートルは降り注ぐと言われています(･_･; 降り注いだA波は、皮膚の奥深くまで届き、ハリや弾力を失わせたるみが生じてしまいます。 即ち皮膚の老化を促進させてしまうんですね(~_~;) 続いて、B波。 B波は主に表皮にダメージを与えます。 日焼け直後に赤くなったり、ヒリヒリしたり、水泡になったりという炎症を起こすのは、このB波の仕業です。 シワやシミの原因となり、繰り返し浴びることで、皮膚ガンの原因にもなってしまうんです(~_~;) ＊＊＊ 今はもう3月も終わりに近づき、4月にもなりますと、紫外線は夏なみに降り注ぎます。 思いがけない紫外線量。 ここでもう一つ、大きな問題があります。 お肌は季節の後追いをするということ。 つまり今の皆さんのお肌は、2、3ヶ月前の季節の状態。 １月頃でしょうか？ 乾燥と共に、一年で一番透明度の高い時＝紫外線防御力の弱い時のお肌なんです！ そんな肌に夏の紫外線を浴びたら…。 そう考えますと、とても恐ろしい気がしますね💦 実際、日光アレルギーも今から4月頃に発症しやすくなります。 ----------------------- 次回は、この怖〜い紫外線からお肌を守るお手入れについて、お話ししようと思います。ぜひ続けてお読みくださいね(^_-) ≪お知らせ≫ 美肌レッスン『～卒園・卒業式、入学式に向けて～ セレモニーメイクアップレッスン』 〈日時〉3月23日（水）10:30～11:50 〈場所〉足立ひろみエステティックスクール 鎌倉サロン （鎌倉 妙本寺境内）※鎌倉駅より徒歩10分 ご好評につき満席となりました。 次回をお楽しみにお待ちくださいませ♪ ↓詳細・お問合せはかまくら主婦'sネットワークHPからどうぞ http://kamakura-net.jimdo.com/manabiba/bihada-lesson/
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週始めの冷たい雨から一転、いよいよ春本番の暖かさがやってくるようですね。 暖かくなるとともに、紫外線が気になる季節の到来です。 近日中に、紫外線が肌に与える影響についてのコラムを公開いたします！ まずは紫外線とはどういうものか、こちらで是非おさらいしておいてくださいね(^_^)
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～卒園式・卒業式、入学式に向けて～ セレモニーメイクアップレッスン 先日のメイクアップレッスンの様子です。 来週にお子様の卒園式を控えるお母様方がいらしてくださいました。 和気あいあいと、でも真剣に。 ベースメイクからポイントメイクまで、ひとつひとつの意味や、やり方に、発見や驚きを持っていただけたようです。 メイクを重ねていくうちに、どんどん綺麗になって、表情まで明るくなった皆さん。 幼稚園が終わって合流したお子さん達からは 「ママ、きれい！」の声も上がっていましたよ(^_^) ------------ 皆さんからいただいたご感想を紹介させていただきます。 ＊＊＊ ファンデーションとお粉の塗り方で、方向を意識して塗ることを知らなかったので、これは今までかなり厚塗りペンキ状態だったな^^;と反省でした。 あと、眉をかくことを凄くハードル高く感じていましたが、これからはやろうと思いました。 もろ昭和メイクでしたが今どきメイクに頭を切り替えないとなぁと思いました。 ＊＊＊ 独身時代にくらべたら、なんとお化粧をなまけていたことか…^^; 眉が鬼門で、お手上げでしたが、スッキリしました。維持できるようにがんばります！ 講座後に会った人にさっそく、顔が違うといわれました(^^) ＊＊＊ とても勉強になりました。 肌に合ったファンデ選びのアドバイスももらったので、早速替えようかな？ あとは今まで使っていなかった、お粉。 パタパタするのが楽しかったので、これからは使ってみようかと思いました(^_^) 私は目がとても弱く、アイメイクをするとすぐ目が痛くなりますが、今回借りた化粧品は目が痛くなりませんでした。 化粧品を選ぶ時には成分に気をつけることも大切なのですね。 ------------ セレモニーメイクアップレッスンも、残すところあと一回！ 久しぶりのメイクに自信がない方、一度メイクの仕方をきちんとお勉強してみたい方、ぜひいらしてくださいね。 〈日時〉3月23日（水）10:30～11:50 〈場所〉足立ひろみエステティックスクール 鎌倉サロン （鎌倉 妙本寺境内）※鎌倉駅より徒歩10分 〈定員〉4名 ↓お申し込み・詳細はかまくら主婦'sネットワークHPからどうぞ http://kamakura-net.jimdo.com/manabiba/bihada-lesson/ かまくら主婦'sネットワーク
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明日から３月、いよいよ卒園式・卒業式までカウントダウンですね。 3月も卒園式・卒業式そして入学式へ向けたセレモニーメイクアップレッスンを開催いたします！ 満席、残席僅かの日程もございますので、ご興味のある方はお早めにお申し込みくださいませ。 ●3月4日（金）満席 10:30～11:50 足立ひろみエステティックスクール 鎌倉サロン （鎌倉 妙本寺境内）※鎌倉駅より徒歩10分 ⚫︎3月 9日（水）残席1 10:30～11:50 腰越学習センター ⚫︎3月23日（水） 定員4 10:30～11:50 足立ひろみエステティックスクール 鎌倉サロン （鎌倉 妙本寺境内）※鎌倉駅より徒歩10分 ↓お申し込みはかまくら主婦'sネットワークホームページからお願いいたします http://kamakura-net.jimdo.com/manabiba/bihada-lesson/
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美肌塾 #010 【顔の浮腫み（むくみ）②】 ----------------------- 前回は「浮腫み」の起こる原因についてお話ししました。 今回は浮腫んでしまった時の解消法を２つご紹介しましょう。 ＜顔の浮腫みの解消法＞ ①ホットタオル法 エステティックサロンでお客様のお手入をさせていただく時に、 ホットタオルを使用することがあります。 じんわりお顔を温めるホットタオルは、 「気持ちいい♪」と喜んでくださるお客様が多いんですよ（^-^） このホットタオル、ご家庭でも簡単に作れますし、浮腫みの解消にも効果的です。 作り方は タオルを濡らして絞り、サランラップで巻いて、５００w５０秒レンジに入れてチン！ これだけです。 （この時思ったより中が熱くなっている時があるので、やけどにはご注意を！） こうして作ったホットタオルをお顔にのせます。 お顔にのせる時も熱すぎるものは皮膚に良くないので、 ある程度、気持ち良いくらいに冷ましてのせましょうね。 面倒でなければ、その後直ぐにお顔にお水をかけて冷やします。 ホットタオル→冷やすを数回繰り返せば更に効果的ですよ。 ホットタオルは浮腫み解消の他にも、いろんな効果があります。 詳しくはいずれまた（^-^） ＊＊＊ ②クイックマッサージ法 続いては、過多になった水分を流す効果のあるマッサージ法です。 まずは頭をゆっくりと前、後ろ、右、左と倒し、 その後、ぐるーりと左右にゆっくりまわします。 この動きは首周りの筋肉をほぐす効果があります。 次に鎖骨に４指をかけて軽く押す、または軽く揉んでください。 この後流していく、リンパ液をスムーズ流れやすくする効果があります。 リンパ液の流れは体内の水分の循環にも深く関わっています。 鎖骨下のリンパ節を優しく刺激することで、水分も流れやすくなるんですよ。 最後に、両手の平をお顔にのせて耳に向かって引き伸ばします。 そのまま耳の前から下に手を移動させて首から鎖骨に向けてなぞっていきましょう。 この時手に入れる力をあまり強くすると、皮膚に負担をかけてしまいますから注意してくださいね。 これらを上下に分けて数回行いましょう。 ＊＊＊ いかがでしたか？ どちらも簡単にお試しいただける方法かと思います。 もちろん、まずは前回お話しした「浮腫みの原因」に気を付けて生活することが大切ですが、 万が一、浮腫んでしまった時にはぜひ今回ご紹介した解消法を思い出してやってみてくださいね。 ------------------- ≪お知らせ≫ 美肌レッスン 『～卒園・卒業式、入学式に向けて～ セレモニーメイクレッスン』 開講いたします（^-^） ●2月24日 9:40～11:00 腰越学習センター、定員４名様 ●3月4日（金）／9日（水）／23日（水） 10:40～12:00 （予定） 腰越学習センター 又は 足立ひろみエステティックスクール 鎌倉サロン 各日定員４名様
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受付開始！！＜美肌レッスン＞ ～卒園式・卒業式、入学式に向けて～ セレモニーメイクアップレッスン http://kamakura-net.jimdo.com/manabiba/bihada-lesson/ この春にお子様の卒園式・卒業式そして入学式を控える皆さまは、そろそろ準備を始められるころでしょうか？ もちろん主役はお子様ですが、やはり女性ですもの、自分の服や持ち物にあれこれ思いを馳せるのもまた楽しいですよね。 ではお化粧は？？ 式典にふさわしいスーツやお着物を着るけどメイクはいつもと同じ… 普段はほぼメイクなし、久しぶりのメイクに不安… フルメイクすると派手になってしまう… セレモニーメイクアップレッスンでは、そんなお悩みにお答えします！ ・ベース作り ・眉の描き方 ・ポイントメイク これらをお手持ちのお化粧品を使ってレッスンいたします。 一人ひとりのお顔立ちや、当日の服の色等に合わせたアドバイスもいたします。 卒園式・卒業式、入学式といった式典にふさわしい、 きちんとだけど母親として出過ぎない上品なメイクで お子様のハレの日に華を添えませんか？ ----------------------- 【日時・場所】 ●2月24日（水）9:40～11:00 腰越学習センター 第2集会室 ●3月4日（金）／3月 9日（水）／3月23日（水） 10:40～12:00 場所未定。下記いずれかでの開催となります。 腰越学習センター 又は 足立ひろみエステティックスクール 鎌倉サロン （鎌倉 妙本寺境内）※鎌倉駅より徒歩10分 【受講料】 一般 2000円 ksn会員 1500円 【持ち物】 式当日にお使いになる予定のお化粧品・お道具 持っていらっしゃらないお化粧品等につきましては、お貸しすることができます。 ※お子様連れでもご参加いただけます。事前にお知らせください。 ----------------------- お申込みはかまら主婦'sネットワーク（ksn）ホームページからどうぞ。 http://kamakura-net.jimdo.com/manabiba/bihada-lesson/
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朝起きて鏡の前に立った時、いつもよりパンパンの自分の顔にビックリ！ 皆さん一度は経験がおありなのではないでしょうか？ 美肌塾 #009 【顔の浮腫み（むくみ）①】 ----------------------- 浮腫み対策のタイツやソックスが売っていたりと、世の中『浮腫み（むくみ）』に悩む女性は多いですよね。 皆さんもご経験があると思いますが、浮腫みは手足だけでなく顔にも出ます。 そこで、今回から2回に渡って、浮腫みの中でも1番嫌な『顔の浮腫み（むくみ）』をテーマにお話しいたします。 まず、浮腫みとは何でしょうか。 浮腫みが現れるのは身体が『水分過多』な状態の時です。 尿として排出するための処理が追いつかない余分な水分が血管から沢山浸み出してしまい、見た目に腫れたようになった状態が『浮腫み』となります。 ＊＊＊ それでは、どういうときになってしまうのでしょうか？ 原因を見ていきましょう。 ①塩分の摂り過ぎ 身体の中の塩分量が増えてしまうとそれを薄めるために、「喉が渇いた」という指令が脳から出ます。 指令に従ってお水を沢山飲みすぎることにより『水分過多』状態に、そして浮腫みとなります。 ②アルコールの飲みすぎ 楽しいお酒の席。 なのに何故かいつもより頻繁にトイレに行きたくなる、そんなことはありませんか？ アルコールには利尿作用があるため、トイレで尿として水分が沢山でてしまいます。 すると、もっと喉が渇き、さらに水分を取ることが浮腫みにつながるのです。 また、お酒とともにいただく『おつまみ』には味の濃いもの、塩気の強いものが多いですよね。 こちらもついつい食べ過ぎると①となり、結果浮腫みの原因になってしまいます。 ③運動不足など血行不良 血行が悪いと、水分も上手く循環しません。 摂った水分がきちんと流れず排出されていないため、浮腫みやすくなります。 ④月経前 月経前は便秘になりやすい…そんな方も多いのでは。 妊娠していなくても、月経前の身体は妊娠に備えて色んなものを溜め込もうとしてしまいます。 それは水分も同じ。溜め込み過ぎて身体の許容量を超えた結果、浮腫むというわけです。 ⑤病気のサイン ひどい浮腫みが続く時には、内蔵疾患も考えられます。 気になる時には早めに医療機関で受診しましょう。 以上の原因をよく知り、気をつけて、浮腫まずに済めば一番ですが、日々の忙しい生活の中で完璧にコントロールできるのか。 また体質的なものもあるのでなかなか難しいですよね。 しかし、 恐ろしい事に原因がどれであれ、浮腫みをそのままにしておくと、やがて『たるみ』になってしまいます。 次回は、そうならないための、浮腫んでしまったときの対処法を中心にお話しいたします -----------------------
美肌塾
＜第4期 美肌塾＞ 満席となりましたので、お申込み受付けを締め切りいたしました。 次回開催は4月頃を予定しております。 それまでの間【美肌レッスン（仮）】の開催を現在準備中ですので、どうぞお楽しみにお待ちくださいませ♪
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