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Lo stretching – letteralmente l’ ”allungarsi” – è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento. Adatta per tutte le età. I benefici dello stretching, se eseguita correttamente e con regolarità, può produrre i seguenti benefici: Riduzione della tensione muscolare Maggiore facilità di coordinamento dei movimenti del corpo Preparazione psicofisica all’attività sportiva Prevenzione degli strappi muscolari Consapevolezza del proprio corpo, delle sue potenzialità e dei suoi limiti Maggiore circolazione sanguigna Benessere generale, sia nella mente che nel corpo Palestra Centro Studi Attività Motorie Eureka a Vigone, Via Torino 32

Lo yoga Ascoltati nel movimento e nel respiro. Il corpo è il nostro unico strumento per accedere ai piani più sottili del nostro Essere. Le nostre lezioni: Lunedi: YOGA con Ivana ore 18.30-20,00 Martedi: HATHA Yoga con Stefania Pelassa ore 19.30-21,00 Venerdi: ASTHANGA VINYASA Yoga con Corinne Cader ore 18.30-20,00 Prenota la tua lezione prova gratuita al nr. 011-980.13.22 Palestra Centro Studi Attività Motorie Eureka

«La vera flessibilità può essere raggiunta soltanto quando tutti i muscoli sono sviluppati in modo uniforme». Ecco perché nelle lezioni di pilates si lavora con piccoli movimenti che rafforzano ogni muscolo. Lezioni di Pilates il martedi e giovedi con Sara De Pizzol. Lezione prova gratuita! Palestra Centro Studi Attività Motorie Eureka

I benefici indotti dall'allenamento con i pesi sono molti: miglioramento della prestazione sportiva rafforzamento del tessuto connettivo (tendini e legamenti) miglioramento apparato cardiovascolare (maggior volume della gittata sistolica, riduzione della F. C. a riposo, calo della pressione arterovenosa) miglioramento apparato scheletrico incremento dellaforza aumento della resistenza muscolare miglioramento dell'apparato respiratorio (rafforzamento dei muscoli respiratori, "accrescimento" gabbia toracica) miglioramento del sistema nervoso miglioramento mobilità articolare (attraverso lo stretching) potenziamento del sistema circolatorio (strutturando l'allenamento ad alte ripetizioni con tempi di recupero brevi e carichi medio/bassi) miglioramento delle capacità coordinative miglioramento dell'aspetto estetico Palestra Centro Studi Attività Motorie Eureka, la palestra che si prende cura di te! Via Torino 32 a Vigone! Tel 011-9801322 o 348-7987075

L'esercizio fisico è il miglior alleato per mantenere una buona salute fisica e mentale: fare qualsiasi attività, costituisce un'azione terapeutica contro molte malattie e aiuta a mantenersi sani e in forma Palestra Centro Studi Attività Motorie Eureka, La palestra che si prende cura di te!

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