Quanto tempo dedichi a te stesso, a coltivate i tuoi hobby o a fare le cose che ti fanno star bene e migliorano la qualità della tua vita e la tua salute? Scoprine 8 buone e semplici abitudini per il tuo benessere e la tua salute. http://www.0intensa.com/blog-fitness/8-buone-abitudini-il-tuo-benessere-e-la-tua-salute #0intensa #corpo #cuore #mente #benessere #salute #buoneabitudini

Sempre più gli studi sottolineano quanto è importante l'alimentazione nella prevenzione dei tumori femminili, anche per il tumore al seno. Sicuramente un corretto stile di vita grazie ad una sana alimentazione e un' attività fisica costante è realmente il miglior metodo per cercare di ridurre l’incidenza di tumore al seno. #0intensa #corpo #cuore #mente #prevenzione #benessere #dieta http://www.0intensa.com/blog-fitness/5-cibi-prevenire-il-tumore-al-seno

NON SCORDARTI DELLE BRACCIA PER UNA LINEA PERFETTA PER LA PROVA COSTUME Inizia da subito e ricorda che una vita sana ed equilibrata abbinata ad un allenamento costante è il miglior modo per avere una forma perfetta non solo per la prova costume. #0intensa #corpo #mente #cuore #tonificazione #provacostume http://www.0intensa.com/blog-fitness/non-scordarti-delle-braccia-una-linea-perfetta-la-prova-costume

' L' Amore vero si manifesta nei piccoli gesti, negli spazi attenti, nelle carezze inattese, nella presenza silenziosa che dice più di mille parole. ' - Stephen Littleword - #0intensa #corpo #mente #cuore #sanvalentino

Riuscire a bruciare 500 calorie al giorno è un ottimo traguardo. Come sai bene anche tu non è così scontato: devi metterci volontà e costanza, soprattutto quando si tratta di alimentazione e di attività fisica. Cosa aspetti, ora devi solo iniziare!!! #0intensa #corpo #cuore #mente #dieta #benessere http://www.0intensa.com/blog-fitness/bruciare-500-calorie-al-giorno-ecco-6-modi-efficaci

Ti sarai già domandato quanto zucchero consumi al giorno e se sia il caso di ridurne il consumo, se non addirittura eliminarlo dalla tua alimentazione?! Ecco alcuni effetti positivi della riduzione o elimiazione dello zucchero dalla tua dieta! #0intensa #corpo #mente #cuore #dieta #benessere http://www.0intensa.com/blog-fitness/hai-mai-pensato-di-eliminare-lo-zucchero

Se stai già pensando alla primavera e a metterti in forma con una dieta, ecco qualche buon consiglio su come evitare di sbagliare e affrontare questo cambiamento di stile di vita con il sorriso. #0intensa #corpo #mente #cuore #dieta #benessere http://www.0intensa.com/blog-fitness/5-cose-da-evitare-una-dieta-con-il-sorriso

Combatti la cellulite con il fitness... inizia con piccole e buone abitudini! http://www.0intensa.com/blog-fitness/combatti-la-cellulite-con-il-fitness #0intensa #corpo #mente #cuore #mypersonaltrainer #fitness

Hai fatto la lista dei buoni propositi per l'anno nuovo?

7 cose che forse non sai sul diabete: 1-Il diabete è più diffuso rispetto a qualche tempo fa, perchè al giorno d'oggi si introducono troppi zuccheri 2-Dieta e sedentarietà sono dei meccanismi importanti per ridurre la sensibilità al diabete 3-Il diabete colpisce tutte le età 4-I sintomi tipici sono la sete, il dimagrimento, la produzione eccessiva di urine e la spossatezza fisica 5-La dieta e l’esercizio fisico sono le sole strategie preventive 6-Si convive bene con il diabete se ci si controlla in maniera adeguata 7-Chi ha diabetici in famiglia deve prestare maggiore attenzione

Non stancarti mai di sfidare te stesso...

Ecco i nostri 3 consigli: 1- STRESS E DIETA. Il punto dove si rischia di accumulare maggior peso a causa dello stress è il girovita. Ai centimetri di troppo si aggiunge la tendenza a mangiare in fretta o in piedi, magari al fast-food con esubero di zuccheri e grassi . Questi elementi possono comparte pancia gonfia, difficoltà nella digestione, sensazione di gonfiore e disagio. 2- STRESS E DIMAGRIMENTO. Succede quando ci sono troppe situazioni stressanti che hanno l’effetto di incidere con una progressiva perdita di peso, spesso a discapito della nostra muscolatura. Cerchiamo di tenere dei piccoli spuntini a base di un frutto di stagione o armandoci con della frutta secca. 3- SALUTE DELL’ INTESTINO. La fame nervosa può costituire un problema importante. Cerchiamo di ascoltare le sensazioni della nostra pancia. Aiutiamoci con alimenti semplici e naturali come la frutta secca, cereali integrali, frutta, verdure oppure con del cioccolato fondente (senza esagerare!).