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寒冷的天氣，當然火鍋啦。 和家人一起開心素火鍋，大家還會記得大姨餃子嗎？😋🙏🏻
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阿彌陀佛🙏🏻
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有蝶豆花返了，有意請私聊。😃
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今年台灣的飲品界吹起一股漸層飲料風潮，或藍或紫的漸層色澤美麗吸睛，引起民眾一陣排隊購買風潮，而看到那鮮豔的顏色，以為是色素而退避三舍嗎？其實，鮮豔的藍色來自於「蝶豆花」富含的花青素，不僅不是人工色素，比起一般植物有高達10倍花青素的蝶豆花，有著抗氧化的效果，還能保護眼睛，是比起藍莓更容易時常攝取花青素的好方法！擔心外面飲料店又加糖又混添加物？其實蝶豆花在家裡也能泡！ 蝶豆花富含花青素 預防眼疾、降血壓又抗老 從泰式飲料興起的蝶豆花，是原產自喜馬拉雅山、印度、斯里蘭卡、爪哇等地的豆科植物，顏色鮮艷像展翅的蝴蝶，而有了蝶豆花之名，蝶豆花可當作天然的染色劑，色素成分花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、毛細血管脆弱等問題，對於護眼的效果十分知名，能預防白內障與青光眼等眼疾。 而花青素還能促進膠原蛋白生成，養顏美容、抗氧化效果能促進血液循環，提高代謝，還有許多研究指出攝取足夠的花青素，能降血壓、預防動脈硬化以及保護微血管健康，降低心血管疾病風險，同時花青素還能增加胰島素分泌，降低罹患二型糖尿病風險。 30歲女性最愛 紓壓瘦身又能預防生活習慣病 日本網站Beautyherb指出，蝶豆花還是泰國30歲前後的女性會為了美容和健康而時常飲用的飲品，具有預防血壓上升、抗發炎，還有鎮靜、放鬆的效果。花青素能抑制內臟脂肪囤積，預防肥胖，對於預防生活習慣病以及瘦身的效果也廣受矚目。 此外，蝶豆花也含有維生素A、C、E，能夠抗氧化、養顏美容，修護眼睛黏膜，提高免疫力，促進血液循環。類黃酮（flavonoids）能抗氧化、提高免疫力。
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祝大家冬至快樂，身體健康，團團圓圓。😃
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新鮮的蝶豆花。希望你會適應香港天氣💪🏻
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享受一下檳城的景色😍
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秋天吃南瓜最養生！ 它有豐富的維生素B6， 可以提高免疫力，做個鹼蛋焗南瓜犒賞自己和家人的胃吧！ 原料： 南瓜、鹹蛋黃、油、蔥 吃素的朋友不要加蔥即可。 做法： 1、南瓜去皮去籽，放入微波爐轉3分鐘至半熟 2、搗碎咸蛋黃 3、鍋里放油，爆炒一下蔥花，再放上南瓜和咸蛋碎，翻炒到南瓜和鹼蛋黃混合在一起就可以啦。 再做個南瓜飯吧！ 也很簡單喔！ 做法： 1、南瓜去皮洗淨切成小塊。 2、大米淘洗乾淨放入電飯煲中，把切好的南瓜粒放在大米上，按正常煮飯的步驟就可以完成。
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今日煲個熟地牛蒡湯。 熟地功效： 性微溫；味甘；歸肝、腎經。 功效養血滋陰，補精益髓。用於血虛萎黃、眩暈、心悸、失眠、月經不調、崩漏及腎陰不足，潮熱、盜汗、遺精、消渴等證。 禁忌傷寒不宜用，脾虛痰多氣鬱之人慎服。
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成功要“借力”，而非“盡力”！ 三國時候的諸葛亮是"借力"用得最好的人之一 周瑜對諸葛亮說："3天之內，給我打造10萬支箭。"這是根本不可能完成的任務，諸葛亮還是滿口答應。為什麼？打造不出可以藉嘛！他跟曹操說"我想殺你，借我10萬支箭好嗎？" 在一個大霧濛濛的早上，諸葛亮派出幾千艘木船，船上紮滿了稻草，佯裝攻打曹營的樣子。曹操一看諸葛亮你真的要殺我呀，我先用箭射死你，命令所有的弓箭手萬箭齊發，結果箭一支支射到了船的稻草上。不到一個時辰，諸葛亮就收到曹操送來的10多萬支箭。 誰說借力只能面向"我的同事、我的朋友、我的親人"，有時候你的競爭對手也是很好的借力對象。突破"我"的局限，世界才會更寬廣。 借力不僅是一種能力，也是一種勇氣，更是一種智慧。
華林緣（普門之友）
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