Entspannungspraxis Rolf Schüring

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Entspannungskurse in der Katholischen KiTa "Arche Noah" Die katholische KiTa und das Familienzentrum "Arche Noah" in Hamminkeln bietet ab dem 13.03.2019 Entspannungskurse für Erwachsene an. Die "progressive Muskelentspannung" sowie das "Autogene Training" sind zwei unterschiedliche Methoden zur gezielten Entspannung von Körper,Geist und Seele. Der Effekt beider Methoden ist mehrfach wissenschaftlich nachgewiesen. Beide Techniken finden Anwendung bei unterschiedlichsten Beschwerdebildern wie bspw. Nervosität/Unruhe, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden (z.B. Magen-u.Darmbeschwerden), Stress/Burnout, chronischen Schmerzen, Tinitus, Herz-Kreislauferkrankungen, Ängsten/Prüfungsängsten. Des weiteren dienen diese Entspannungstechniken der Verbesserung des allg. Wohlbefindens und der Steigerung der Konzentrationsfähigkeit. Beide Kursangebote erstrecken sich über je 8 Einheiten a 75 Minuten. Kursleiter ist Herr Rolf Schüring, von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Seminarleiter für Autogenes Training und progressiver Muskelentspannung. Beide Kurse sind somit als Maßnahme der Primärprävention nach § 20 Abs.2 SGB V anerkannt und werden von den Krankenkassen nach entsprechender Teilnahme mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst. Progressive Muskelentspannung ( PMR) Das gezielte An- und Entspannen von entsprechenden Muskelgruppen führt zu einer vertieften muskulären Entspannung. Durch die Verringerung der körperlichen Spannung und die Erzeugung eines körperlichen Ruhegefühls, wird anschließend auch eine psychisch/seelische Ausgeglichenheit erlangt. Beginn: 13.03.2019 - 17:45 bis 19.00 Ort: Katholische KiTa "Arche Noah", Hamminkeln Kursgebühr: 100,- € Autogenes Training (AT) Mit dieser Entspannungstechnik lernt man, sich mittels formelhafter Eigensuggestionen in einen Zustand der Inneren Ruhe und Tiefenentspannung zu versetzen.Der Grundkurs Autogenes Training vermittelt das systematische Erlernen aller Grundübungen. Weiterhin finden Gedanken und Übungen zum Thema Achtsamkeit ihren Platz ebenso wie das Erlernen, eigene Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und mit Hilfe dieser Technik entsprechend gegen zu steuern Beginn: 13.03.2019 - 19:15 bis 20:30 Ort: Katholische KiTa "Arche Noah", Hamminkeln Kursgebühr: 100,- € Anmeldungen zu den Kursen können über die KiTa "Arche Noah" erfolgen oder auch über Rolf Schüring, Tel. 0178-8631640. Bitte ggf. auf AB sprechen !

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Nächster geplanter Entspannungskurs - Autogenes Training - Ort: Im Hause der Arztpraxis Dr. Wickum/ Dr. Vieth Wann: ab Di den 13.11.2018 Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Sie wird schrittweise erlernt und soll den Teilnehmern eine Möglichkeit bieten sich selbst in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen, in dem der Körper sich erholen regenerieren kann. Nach längerer Anwendung der erlernten Übungen kommt es zu einer Beruhigung des Nervensystems das wiederum positive Auswirkungen auf verschiedene körperliche und seelisch-psychische Beschwerden hat. Viele meiner bisherigen Kursteilnehmer konnten deutlich von dieser Entspannungstechnik profitieren und Beschwerdebilder wie z.B. Stressempfinden, Schlafprobleme, Bluthochdruck oder etwa Wirbelsäulenbeschwerden günstig beeinflussen oder sich sogar von bestehenden Beschwerden ganz befreien. Neben der Technik selbst finden auch Themen der Achtsamkeit und der subjektiven Erlebensweise hinsichtlich täglicher Anforderungen( = Stress !) ihren Platz. Oftmals helfen schon kleine Hinweise zu anderen Blickwinkeln, um bisherige Stresssituationen zukünftig neu oder anders zu bewerten und somit bisherige Stress-Denkmustern zu verlassen ! Der Kurs erstreckt sich über 8 Kurseinheiten a 75 Minuten und findet jeweils wöchentlich zu gleichen Zeit statt. Die Kursgebühr beträgt 100,-€ . Nach entsprechender Teilnahme können die Kosten zu 80% über die gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. Anmeldungen unter 0178-8631640 ! Bitte ggf. auf AB sprechen, ich rufe in jedem Fall zurück !

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Neue Termine für Entspannungskurse "Wieder in die Ruhe kommen, Abstand gewinnen und auftanken. Wege aus der Stressfalle finden und wieder Ausgleich für Körper, Geist und Seele verschaffen! Ab 11.09.2018 Grundkurs "Autogenes Training" 8 Kurseinheiten jeweils Dienstag abends von 19:15 bis 20;15 Ort: Im Hause der Arztpraxis Dr. Wickum/Dr. Vieth in Wesel Büderich Ab 12.09.2018 Kurs "Progressive Muskelentspannung" 8 Kurseinheiten jeweils Mittwoch abends von 19:15 bis 20:15 Ort: Im Hause der Arztpraxis Dr. Wickum/Dr. Vieth in Wesel Büderich Beide Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und werden nach entsprechender Teilnahme zu 80% erstattet ! Die Kursgebühr beträgt 100,- € ! Anmeldungen und weitere Informationen gerne unter 0178-8631640 !

Nächster geplanter Entspannungskurs in Hamminkeln Progressive Muskelentspannung Ort: Regenbogenkindergarten, Am Feldrain 1 Wann: ab 11.04.2018 - 19:15 bis 20.30 Die Progressive Muskelentspannung ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode die bei unterschiedlichen Krankheiten oder Beschwerdebildern positiven Einfluss zeigt. Bei dieser Technik steht der Aufruf zur Ruhe zunächst nicht so sehr im Mittelpunkt, sondern man bedient sich der Wahrnehmung angespannter und entspannter Muskulatur um diese fortschreitend in weitestgehende Entspannung zu bringen. Es handelt sich somit zunächst um eine eher körperbetonte Entspannungstechnik. Gleichzeitig übt man jedoch einen positiven Einfluss auf das Nervensystem aus, so dass es auch hier zu einem entspannten Zustand auf psychisch-seelischer Ebene kommt. Die Technik wird schrittweise erlernt und soll den Teilnehmern eine Möglichkeit bieten, sich selbst in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen, in dem der Körper sich erholen und regenerieren kann. Viele meiner bisherigen Kursteilnehmer konnten deutlich von dieser Entspannungstechnik profitieren und Beschwerdebilder wie z.B. Stressempfinden, Schlafprobleme, Bluthochdruck oder etwa Wirbelsäulenbeschwerden günstig beeinflussen oder sich sogar von bestehenden Beschwerden ganz befreien. Neben der Technik selbst finden auch Themen der Achtsamkeit und der subjektiven Erlebensweise hinsichtlich täglicher Anforderungen( = Stress !) ihren Platz. Oftmals helfen schon kleine Hinweise zu anderen Blickwinkeln, um bisherige Stresssituationen zukünftig neu oder anders zu bewerten und somit bisherige Stress-Denkmusternzu verlassen ! Der Kurs erstreckt sich über 8 Kurseinheiten a 75 Minuten und findet jeweils wöchentlich zu gleichen Zeit statt. Die Kursgebühr beträgt 95,-€ . Nach entsprechender Teilnahme können die Kosten zu 80% über die gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. Anmeldungen unter 0178-8631640 ! Bei Besprechen des AB erfolgt garantiert mein Rückruf !

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Nächster geplanter Entspannungskurs - Autogenes Training - Ort: Im Hause der Arztpraxis Dr. Wickum/ Dr. Vieth Wann: ab Di den 17.04.2018 Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Sie wird schrittweise erlernt und soll den Teilnehmern eine Möglichkeit bieten sich selbst in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen, in dem der Körper sich erholen regenerieren kann. Nach längerer Anwendung der erlernten Übungen kommt es zu einer Beruhigung des Nervensystems das wiederum positive Auswirkungen auf verschiedene körperliche und seelisch-psychische Beschwerden hat. Viele meiner bisherigen Kursteilnehmer konnten deutlich von dieser Entspannungstechnik profitieren und Beschwerdebilder wie z.B. Stressempfinden, Schlafprobleme, Bluthochdruck oder etwa Wirbelsäulenbeschwerden günstig beeinflussen oder sich sogar von bestehenden Beschwerden ganz befreien. Neben der Technik selbst finden auch Themen der Achtsamkeit und der subjektiven Erlebensweise hinsichtlich täglicher Anforderungen( = Stress !) ihren Platz. Oftmals helfen schon kleine Hinweise zu anderen Blickwinkeln, um bisherige Stresssituationen zukünftig neu oder anders zu bewerten und somit bisherige Stress-Denkmustern zu verlassen ! Der Kurs erstreckt sich über 8 Kurseinheiten a 75 Minuten und findet jeweils wöchentlich zu gleichen Zeit statt. Die Kursgebühr beträgt 95,-€ . Nach entsprechender Teilnahme können die Kosten zu 80% über die gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. Anmeldungen unter 0178-8631640 ! Bitte ggf. auf AB sprechen, ich melde mich telefonisch zurück !

Entspannungskurs-"Progressive Muskelentspannung" n. Jacobson im Regenbogenkindergarten Hamminkeln Geplanter Kursbeginn: 24.01.2018 8 Kurseinheiten a 75 Minuten jeweils Mi abends 19:15 bis 20:30 Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die über gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen zu einem zunächst körperlichen Ruhegefühl führt. Darauf folgend stellt sich zunehmend auch eine seelisch/psychische Entspannung ein. Bei diesem eher körper-bezogenen Entspannungsverfahren handelt es sich um eine wissenschaftlich nachgewiesene Entspannungstechnik, die bei unterschiedlichen Beschwerden und Krankheitsbildern positive Wirkung zeigt. Einsatzmöglichkeiten sind bspw.: - Stress und psych. Anspannung - Schlafstörungen - Magen-Darmprobleme - Angststörungen - Rücken- und Wirbelsäulenbeschwerden - Spannungskopfschmerzen - Bluthochdruck !! - in der Geburtsvorbereitung - Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens etc. Der Kurs umfasst 8 Stunden a 75 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 95,-€! Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V anerkannt. Die Kosten werden bei entsprechender Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen zu 80 % erstattet. Anmeldungen unter: 0178-8631640 Bei Nachricht auf AB erhalten Sie in jedem Falle einen Rückruf !