Yogasana (Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar)
Iyengar-Yoga betont eine korrekte Ausrichtung des ganzen Körpers in jeder Yogahaltung (Asanas).

Yogasana Yoga

Was unterscheidet „Yogasana“ (Yoga in der Tradition nach Iyengar)

von anderen Stilrichtungen?

Yoga in der Tradition nach Iyengar oder „Yogasana“ ist eine intensive Schulung des Körpers, die sich durch Detailgenauigkeit in der Praxis auszeichnet.


Große Sorgfalt wird auf das Ausführen der Asanas (Körperhaltungen und Bewegungen) gelegt und in jeder Haltung ist es wichtig, die einzelnen Körperteile anatomisch korrekt zu positionieren, damit das Asana auch optimal auf die Wirbelsäule, die Gelenke und Organe wirken kann.


Mit Yogasana

- wird die gesunde Körperhaltung unterstützt

- werden Fehlstellungen des Bewegungsapparates erkannt und in gewissen Grenzen korrigiert

- spielt die Wirkung auf die inneren Organsysteme eine große Rolle, denn alle Körperfunktionen werden angeregt und beeinflusst die Vitalorgane wie Atmung- und Herzkreislaufsystem und die übergeordneten Steuerungs- und Regelsysteme (Nervensystem, Immunsystem, Hormonsystem). Hier hilft die Yoga-Praxis zur Gesunderhaltung oder Heilung, vorausgesetzt, dass sie mit nötigem Wissen und Verantwortungsbewusstsein vermittelt wird, und dass regelmäßig und achtsam, individuell abgestimmt geübt wird.

Ein wesentliches Merkmal des Yoga-Unterrichts in der Tradition nach B.K.S. Iyengar ist der individuelle Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln wie z.B. Gurte, Blöcke, (Sitz-) Polster.

Der fachgerechte Gebrauch von Hilfsmitteln verbessert die Haltungsausrichtung in den Stellungen, schult die Wahrnehmung des Übenden und unterstützt den natürlichen Atemfluss. Auch ermöglicht es Anfängern die Asanas korrekt auszuführen und so rasch in den Genuss der positiven Wirkung des Yoga zu kommen, die sich psychisch durch Entspannung und Klarheit des Geistes und physisch durch Kraft, Ausdauer und Stärkung des Immunsystems äußern.            



Aerial Yoga

ANANDA AERIAL YOGA


Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von
Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz
neu erfahren!

Beim ANANDA AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und
Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers
sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
„ANANDA“ steht für Freude / Wonne.

Das Tuch ist Dein Partner

Es handelt sich um ein trapezförmiges Tuch, welches von der Decke hängt.
Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, Dich an unterschiedlichen Teilen des
Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln, kannst auch viele Umkehrstellungen auf eine