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#postworkout #healthyfood #tuna #mice #beans #nocarbs #leanbody #summertime #eatclean #yammi #eatbig #fitnessaddict #fitnessfreaks #personaltraining #workhard Der Weg ist das Ziel. Gesund essen für einen gesunden Körper. Und manche wundern sich dass ihr Körper keine Leistung bringt, wenn sie nur Müll in sich reinstopfen! Gib deinem Körper was er braucht und sieh zu wie du dich veränderst No carbs seit Anfang des Jahres - 6kg weniger und einen deutlich definierteren Bauch!!

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#jack3d #booster #focus #ironaddict #isymfs #fitnessfreak #fitnesslifestyle #1morerep #testing #usplabs Heute wird der USP Labs Booster JACK3D getestet. Es ist die aktuelle Version einer der wohl bekanntesten Booster überhaupt. Das Original wurde Verboten, da es MDMA enthalten hat, was als Aufputschmittel dient. Heute steht auf dem Programm: - Deepsquats - Deadlifts - Benchpress - Chin ups Ich werde berichten wie es lief ;)

Letztens hatte ich ein sehr cooles Kundengespräch, dass ich kurz erzählen muss: Kunde (weiblich, Mitte 20) kommt zu mir und sagt, ein bekannter Personal Trainer von ihr hätte gemeint sie solle nicht (wie ich ihr in den Plan geschrieben habe) an der Beinpresse trainieren sondern solle lieber Kniebeuge machen. Ich hab darauf hin gefragt (weil ich bei sowas immer äußerst neugierig bin) mit welcher Begründung er das gesagt hat. Die Begründung war die, dass die Beinpresse eine "künstlich" erzeugte Bewegung sei, die es so im Alltag nicht gäbe. GEIL! Einfach nur geil! Der Trainer weiß wovon er spricht und kann es dem Kunde so erklären, dass er es auch versteht und umsetzt. Vielleicht sollten sich mehr Leute, egal ob Trainierende oder Trainer, mehr Gedanken machen was dem Kunde wirklich einen Nutzen bringt. Bringt es einer Frau wirklich etwas Bizepscurls zu machen? Muss ein Mann Adduktoren trainieren? Manchmal ja, aber es MUSS immer zielorientiert sein. Meine Aufgabe als Trainer ist es den Kunden erfolgreich zu machen. Das ist mein Job, unser Job! Kommt ein Kunde zu mir und sagt er möchte abnehmen, dann bekommt ein Training mit dem er abnimmt. Möchte ein Kunde Muskulatur oder Kraft aufbauen wird das System darauf angelegt LANGFRISTIG erfolgreich zu sein. Ich bin dankbar für solche Gespräche, da es mir zeigt, dass es wirklich gute Trainer da draußen gibt und Leute, die sich nicht davor scheuen für ihren Erfolg Leistung zu bringen. Es ist nicht immer leicht, aber es lohnt sich IMMER!! Work for it! P.S.: Persönlichen Dank an Roy Epple ;)

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#iamdedicated #fitnesslifestyle #trainhardhiitharder #burn #focus #dedicated Also hier mein Testergebnis: Der Booster "Headshot" von der Firma Dedicated schmeckt ein bisschen wie eine aufgelöste Brausetablette, was ich aber nicht als unangenehm empfunden habe. Ich hab ihn ca. 30/40 min vor Trainingsbeginn getrunken damit er auch direkt wenn es zur Sache geht seine Wirkung entfalten kann. Ich mag es wenn ein Booster nicht so massiv durchdringt und man das Gefühl bekommt man hätte sie gerade sonst was für Aufputschmittel reingezogen. Headshot ist so ein Booster. Ich hatte nicht den Eindruck ich könnte meine PRs brechen. Dennoch hab ich konstant auf meinem Level trainieren können und das trotz schweren Grundübungen wie Kniebeuge und Kreuzheben. Der Fokus war leicht erhöht und die Ermüdung hat länger auf sich warten lassen als sonst. Mir ist aufgefallen das ich deutlich mehr geschwitzt habe als sonst. Fazit: Headshot ist in meinen Augen ein passabler Booster, der durchaus gelegentlich Anwendung bei mir finden wird. Doof ist nur dass in einer Dose gleich 2 Portionen sind. Was also mit der angefangen Dose (mit Kohlensäure) machen? Am besten gleich noch ein Training ;) Auf zum nächsten Test... Bis bald

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#deepsquat #mobilitytraining #progression #ironaddict #hipimpingement Vor über einem Jahr habe ich mich so stark verletzt, dass ich lange lange mit sämtlichen hüftbeugenden Übungen aufhören musste. Die Diagnose war ein Hüftimpingement. Es hieß ich kann mich entweder operieren lassen oder ich mache einfach keine Kniebeuge oder andere Übungen die die Hüfte beanspruchen mehr. Ähm, ja. Das ist nicht gerade die Aussage über die sich ein Fitnesssportler freut. Beides war für mich nie eine wirkliche Option. Physiotherapie, schonen, viel viel Geduld und noch viel mehr Mobility Training sei dank hab ich heute schön tiefe Kniebeuge gemacht OHNE Schmerzen in der Hüfte. Ja, das Knie geht über den Fuß nach vorne. Ja, das ist absolut beabsichtigt. Nein, das macht mein Knie nicht kaputt. Die Ausführung ist noch nicht perfekt, aber rückblickend war es nur eine Frage der Zeit bis ich mich schwerer verletzte aufgrund meiner schlechten Beweglichkeit und der daraus resultierenden schlechten Ausführung. Ich bin stolz durch lange und sehr harte Arbeit an mir selber diese Fortschritte erzielt zu haben. It's not over until i win!!

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#weiterbildung #fitnessaddict #performance

Whistle Sports

WAHNSINN!!!!

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#pistolsquat #earlymorning #gettingbetter #mobilitytraining

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Offizieller Mobility Trainer! Yes, bestanden und bisschen stolz drauf . Danke für die 2 geilen und zum Teil sehr fordernden Tage an Patrick Meinart!

Photos from Steinhauer Personal Coach's post

Training in progress. Von über 90 Grad Beugung im Knie zu Tiefkniebeuge, 5kg in 6 Wochen, Kraftsteigerung von z.T. 80%. Weiter so Jungs! Wir bleiben dran!

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Eine Investition in Wissen bringt noch immer die besten Zinsen. Benjamin Franklin

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#morningcardio #schwitzen #sommerkommt #plazasportsclub