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Wünsche uns heute viele glückliche und achtsame Momente, die unser Leben so bereichern und uns Zufriedenheit und Freude erleben lassen. Und das schönste daran, sie begegnen uns überall auf unserem Weg, wir müssen nur unsere Sinne schärfen und hinschauen, hinhören, hinfühlen, hinriechen und hinschmecken. ;-) <3

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"Wer Hohes ersteigen will - unten muss er beginnen. Wer Fernes erlaufen will - den ersten Schritt muss er tun." (Weisheit aus Japan) Oh ja eine wunderschöne Weisheit. Wenn D u den ersten Schritt in Richtung Entspannung, Energie und Gelassenheit gehen möchtest, dann mach doch den 1. Schritt und nutze unser kostenloses Kennenlerngespräch. In dem zeigen wir Dir, wie Du ganzheitlich deinen Stress abbauen und bewältigen kannst und wieder zu mehr Ruhe und Kraft kommst. Wir freuen uns auf Dich.;-) <3 Claudia Steudle - Der ganzheitliche Weg - www.der-ganzheitliche-weg.de www.dgweg.de

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"Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten, und damit kommt er in die Mitte." (Carl Gustav Jung)

Auszeit Seminar im Kloster - Zeit zum Kraft schöpfen

Dieses Seminar ist bestens für Sie geeignet, wenn Sie sich eine Zeit zum Kraft schöpfen gönnen möchten und ganzheitlich zu Ruhe und Energie kommen möchten. Sie werden u. a. die wohltuende Wirkung von Entspannungs- und Bewegungs-Übungen in der behaglichen Atmosphäre des Klosters und in der wunderschönen Natur kennenlernen und genießen. In diesem Seminar werden Sie durch die folgenden Übungen und Methoden zur Ruhe kommen und dadurch neue Kraft und Lebensfreude gewinnen: • Ermitteln Ihrer Situation, insbes. Ihrer persönlichen Energiebilanz • Entspannungsübungen: - Achtsamkeit - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Autogenes Training und Atem-Meditation - Fantasiereisen sowie Genuss- und Sensibilisierungs-Übungen • Sanftes Yoga und Qi Gong, Natur-Coaching-Übungen, Geh-Meditationen • Hilfreiche Modelle zum Stressabbau, wie z. B. Stress-Modell nach Lazarus • Ressourcenübungen mit Hilfe von kreativen Methoden • Entwickeln Ihrer persönlichen Stressbewältigungs-Strategie für Ihren Alltag Alle Übungen können auch von sportlich ungeübten Menschen durchgeführt werden. Seminargruppe mit max. 7 Teilnehmern/innen. Termin: 01.- 02.07.2017 Preis Privatpersonen: 250 Euro excl. Ü/VP Unterkunft: im EZ: ab 75 Euro incl. vegetarische/vegane Verpflegung, DZ: ab 55 Euro incl. Verpflegung, sehr günstige Übernachtung im Mehrbettzimmer möglich. Die fairen und günstigen Ü/VP Preise des Klosters finden Sie im Detail unter: (http://www.buddhasweg.eu/Gaestehaus-Pension-Odenwald-Wald-Michelbach.html) Ort: Kloster und Seminarhaus Buddhas Weg, 69483 Siedelsbrunn (Nähe Heidelberg, Mannheim) Claudia Steudle - Der ganzheitliche Weg - Stressbewältigung und Burnout-Prävention Seminare, Coaching, Beratung mit ganzheitlichem Ansatz http://www.der-ganzheitliche-weg.de www.dgweg.de

1. Treffen HSP Kreis Weinheim und Umgebung

GEÄNDERTE ANFANGSZEIT RICHTIG IST 18:30 Uhr.!!! Hallo Ihr Lieben, meine intensive Suche nach einem kostengünstigen Raum dauert noch an, wobei es sich recht schwierig erweist hier in Weinheim. Ich schlage deshalb vor, dass wir unseren "Hochsensiblen Erfahrungsaustausch Kreis Weinheim und Umgebung" jetzt starten und uns das 1. Mal vor dem Eingang in den Weinheimer Schlosspark (Ecke Obertor / Rote Turmstraße) treffen. (Meine Raumsuche geht natürlich weiter ;-) ) An diesem 1. Treffen können wir dann weitere Termine, Treffpunkte und unsere Erwartungen an diese Runde austauschen. Beginnen werden wir am 27.06.2017 im Schlosspark und wenn allgemeines Interesse besteht, können wir auch eine kurze Runde im Exotenwald drehen und uns beim Gehen entspannt austauschen. Zieht Euch vorsorglich bitte bequeme Schuhe an. Wenn dies nicht gewünscht ist, dann suchen wir uns ein schönes ruhiges Plätzchen im Schlosspark - bringt hierfür doch bitte Decken mit) - Gerne kombinieren wir auch beide Möglichkeiten ;-) Ich freue mich auf unser 1. Treffen und wünsche Euch bis dahin alles Gute. Zwecks besserer Planung, bitte ich Alle, die zum kostenfreien Hochsensiblen Termin kommen werden, mir eine kurze mail zu schicken (info@der-ganzheitliche-weg.de). Viele liebe Grüße Claudia Steudle www.der-ganzheitliche-weg.de

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"Ruhe und Befriedigung findet der Mensch nur in sich selbst, nicht in äußeren Dingen." (Anton Tschechow) Ich wünsche uns heute viel Ruhe und Freude. LG Claudia

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Projekt "Taten für Morgen" Wir beteiligen uns, wie jedes Jahr, auch 2017 wieder mit 2 Aktionen im Projekt "Taten für Morgen". Am 31.5.2017 bieten wir für alle Nachhaltigkeitsengagierten und an Natur und Achtsamkeit Interessierten einen Nachmittag "Achtsamkeit in der Natur" im Waldpark in Mannheim Lindenhof an. Und am 03.06.2017 ebenfalls in der Zeit von 13:30 bis 16:30 Uhr im Wald in Siedelsbrunn an. http://www.tatenfuermorgen.de/aktion/?aktionid=2911 http://www.tatenfuermorgen.de/aktion/?aktionid=2912 Alle Details finden Sie auch auf unserer Webseite www.der-ganzheitliche-weg.de Claudia Steudle - Der ganzheitliche Weg - u.a. zertif. Natur-Coach PS: #tatenfuermorgen ist das Portal für alle Nachhaltigkeitsengagierten.

Achtsamkeit in der Natur

An diesem Nachmittag werden Sie in ausgesucht schöner Natur mit Übungen aus der Achtsamkeit sowie dem Natur-Coaching ganz bei sich ankommen. Sie werden Ruhe und Entspannung erleben und Energie und neue Impulse für Ihren Alltag gewinnen. Wir konzentrieren uns, in der Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmern, ganz bewusst und achtsam auf die Besonderheiten, die uns die Natur im Wandel der 4 Jahreszeiten bietet und die es in der Natur und uns selbst zu entdecken gibt. Wir werden uns schwerpunktmäßig mit den Themen befassen, die sinnbildlich für die jeweilige Jahreszeit stehen und spezielle, dazu passende Übungen durchführen. Sie können u.a. Erfahrungen machen mit Geh-Meditationen, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie Impulsfragen zu den Jahreszeit-Themen. Alle Übungen können auch von sportlich ungeübten Menschen durchgeführt werden. Es besteht anschließend die Möglichkeit, den Nachmittag bei einem gemeinsamen Tee / Kaffee ausklingen zu lassen. Kosten hierfür sind im Preis nicht enthalten. Privatpersonen: 25 Euro Alle Infos und Anmeldung unter: www.der-ganzheitliche-weg.de

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"Der Tag schmeckt so, wie ich ihn am Morgen würze." (Wolfgang Endres Mein Tag schmeckt heute nach Freude und Übermut ;-) <3. Nach welchem Gewürz schmeckt Dein Tag heute? Bin sehr gspannt auf Eure Rezepte.

Wünsche Euch ein tolles Wochenende

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Heute möchte ich Euch eine sehr wirksame und einfach durchzuführende Entspannungsübung zeigen. Ich freue mich auch auf Eure Rückmeldung, wie Euch die Übung gefällt und wie sie bei Euch gewirkt hat. Legen Sie sich ausgestreckt auf eine Meditationsmatte und decken Sie sich bei Bedarf mit einer Decke zu. Schließen Sie die Augen und atmen Sie in den Bauch tief ein und wieder aus. Ihre Bauchdecke hebt und senkt sich langsam in Ihrem Atemrhythmus. Beim nächsten Einatmen durch die Nase stellen Sie sich vor, dass Sie Energie, Ruhe oder das, was Ihnen gerade gut tut, einatmen und mit dem Atem in Ihren ganzen Körper einströmt. Mit dem nächsten Ausatmen atmen Sie über die Nase alles, wovon Sie sich nun trennen wollen aus, z. B. Angst, Anspannung, Hektik, ... Wenn Sie den Effekt noch intensivieren möchten, dann visualisieren Sie zusätzlich zu obigen Gefühlen oder Zuständen auch noch eine Farbe. Beim Einatmen könnten Sie z. B. mit der Ruhe ein gelbes Licht einatmen und beim Ausatmen all Ihre Anspannung mit einem schwarzen Schwall verbrauchter Luft ausatmen. Machen Sie dies so lange, bis Sie sich entspannt fühlen. Dann kommen Sie in's Hier und Jetzt zurück, indem Sie beide Hände zu Fäusten ballen, Ihre Füße und Beine langsam bewegen und ausstrecken, sich räkeln und strecken und beide Augen öffnen. Bleiben Sie noch einen Moment liegen, bis Sie wieder ganz wach sind und rollen sich dann über eine Seite nach oben, so dass Sie sitzen. Verweilen Sie noch einen kurzen Moment im Sitzen, ehe Sie aufstehen. Bleiben Sie anschließend noch einen Moment Stehen und spüren nach, wie Sie sich nun fühlen. Beschreiben Sie Ihr Gefühl in einem Satz und notieren Sie sich diesen am besten in ein hübsch gestaltetes Heft oder auf einer schönen Karte. So können Sie die Veränderungen über einen bestimmten Zeitabschnitt vergleichen und beobachten, was Ihnen gut tut. Außerdem können Sie sich so noch leichter motivieren, die Übung zu wiederholen, wenn Sie nachlesen, wie gut Ihnen die Übung getan hat. Viel Erfolg und Entspannung. Eure Claudia

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Viel Spaß und Leichtigkeit wünsche ich uns heute. ;-)