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Impulse, Ermutigung, Freiraum und Knowhow für ein lebenswertes Leben, das ist lebens:wert mit Alexandra Voß. - Neugierig?
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"Vergessen Sie nie, das Leben ist eine Herrlichkeit!" (Rainer Maria Rilke)
Der ganz normale Alltag muss lebenswert sein, davon bin ich überzeugt, denn die allermeisten unserer Lebenstage sind Alltage.
Ein lebenswertes Leben kann nicht nur im Urlaub, am Wochenende oder durch Highlights entstehen. - So wie man sich nicht von Sahnetorte ernähren kann, selbst wenn man sie gerne mag.
Man braucht Grundnahrungsmittel.
Drei solcher Grundnahrungsmittel des Lebens stehen bei lebens:wert im Fokus, die drei G's von lebens:wert:
>>> Gelingende Partnerschaft
>>> Gutes Körpergefühl, sich wohlfühlen in der eigenen Haut
>>> Gewissheit darüber, was mich hält und mir schon Wert gibt und wozu ich da bin
Ich selbst lebe als Christin aus einer alltäglichen Beziehung zu Gott.
Das verschweige ich nicht - warum auch :-)
Gott hält mich, wo ich mich nicht mehr halten kann. Ihm bin ich dankbar für alles, was gelingt und was ich bin und habe.
Mit lebens:wert möchte ich jedoch Grundprinzipien von Partnerschaft und Lebensqualität nahebringen, die für jeden gelten, gleichgültig, ob jemand religiös ist oder nicht, denn:
"Vergessen Sie nie, das Leben ist eine Herrlichkeit!" (Rainer Maria Rilke)
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Oooooooh, wie lieb ist das: Ich wurde überrascht... Von jemandem, der Danke sagen will - für mich und meine Zeit. Und ich freu mich. Und muss an einen Ausspruch meines Sohnes denken, der vor Jahren - noch als Kleinkind - weise verkündete: 🌷"Das hat der liebe Gott fein gemacht, dass die Menschen Bedanker sind!"🌷 - Das hat er wirklich fein gemacht :-) Und auch ich möchte "ein Bedanker" sein ... und schätzen und auch zeigen, was mir jemand bedeutet. Klar, "nötig" sind solche Geschenke nicht (Pralinen waren auch noch dabei, der Nachtisch für die nächsten Tage ist also gesichert ;-) ), aber ich merke selbst gerade wieder, wie schön sie sind...
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Dieses Foto hab ich gerade mit meinem wöchentlichen "Freitagsgruß" an die lebe-leichter-Teilnehmer gemailt - mit folgenden Worten: "Diese drei Fragen mit den unterschiedlichen Schwerpunkten hab ich euch am Montag beim Rückblick auf "Lebe mit anderen" als hilfreiche "Prüfinstanz" vorm Zugreifen in Gesellschaft gezeigt. - Ich finde, sie passen aber auf alle Punkte des lebe-leichter-Programms und unser Leben überhaupt. Wir sind verantwortlich für unser Leben und bleiben auf lange Sicht nur lebendig, wenn wir entschieden unseren Traum von Leben und unsere Träume mit Leidenschaft leben und verfolgen. Und ich bin mir sicher: Keine und keiner von euch hat eiskalte, rein egoistische und total über-Leichen-gehende Träume. Ich auch nicht. - Wir sind nicht gleichgültig und immun gegenüber den Bedürfnissen unserer Umwelt. Aber hoffentlich und immer wieder auch unseren eigenen gegenüber nicht. Wir selbst sind auch ein wichtiger Mensch!" Diese lebe-leichter-Woche steht unter dem Motto "Lebe mit Leidenschaft" - und wir waren und sind echt bewegt davon... Das hing Montagabend schon im Raum und zeigen mir auch all die unterschiedlichen Mails, die diese Woche über bei mir landen..... Nächsten Montag geht's bei "Lebe mit Maß" übers Tellermaß-Halten hinaus auch um ein ausgewogenes Maßhalten im Leben. Weil sich letztlich nur mit einem inneren Gleichgewicht auch äußerlich gut ein Gleichgewicht finden lässt. (- Schließlich sind wir allem voran ein Abnehmkurs! ;-) ) Ich freu mich sehr, dass genau dieses Thema genau jetzt auf uns wartet und wir so noch mehr Leidenschaft und Mut für unseren Traum von Leben sammeln können. Auf dass unsere kleinen und größeren Träume, für die wir kämpfen, auch wahr werden...
"Liebe, die weiß, was sie tut"
Hihi, ich seh Gerd und mich damit schon Hin- und Her-Erzählen bei der nächsten "Beziehungskiste" ;-) Schaut mal, so baut sich unser Vortrag dann auf an der Moderationswand... www.lebenswert.today/angebote/beziehungskiste
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Tschakka, der Vortragsaufbau für die nächste Beziehungskiste "Liebe, die weiß, was sie tut" steht seit heute Morgen. - Hier das Endprodukt, das dann Ende März nach und nach gefüllt mit Leben an der Moderationswand hängen wird und die Frage, wie eine Beziehung zu einem echten Lebensraum für beide werden kann, aufdröseln und klarer werden lässt. - Das Basteln war witzig :-), Gerd und ich sind uns einig - und ich freu mich schon wieder auf unsren Abend für Zwei... Mehr zur "Beziehungskiste - jetzt sind WIR mal dran" unter www.lebenswert.today/angebote/beziehungskiste - Herzlich willkommen!
Lebens:wert, Alexandra Voß
Leute, wir sind soo gesegnet mit unserer Riesen-Auswahl an gutem Essen - lasst es uns dankbar genießen und hinschmecken. Gerade jetzt in der Fastenzeit. Unsere 🍝 Mahlzeiten ☕ bewusst zu genießen ist für mich echte Lebensqualität - und noch dazu ein gutes Übungsfeld, überhaupt alle unsere Ressourcen und Möglichkeiten - also auch übers Essen hinaus - viel bewusster wahrzunehmen und schätzen zu lernen. - Ich möchte das gerne... Immer wieder bin ich selbst erschrocken, wie schnell mein Teller leer ist und all das Leckre einfach aufgegessen - und ich hab gar nicht richtig hingeschmeckt, sondern war mit dem Kopf noch ganz woanders oder eben viel zu schnell am Aufessen. Dabei weiß ich doch: Nur mit Muße und Genuss zu essen macht zufrieden satt - und hilft beim gesunden Maß-Finden fürs Abnehmen oder Schlank-Bleiben. Weil wir nur dann merken, ☀ dass wir wirklich was Leckres essen und wie beschenkt wir damit sind ☀ dass wir satt sind - nicht pappsatt beschwert vom Essen, weil wir viel zu schnell viel zu viel in uns reingeschaufelt haben, sondern angenehm und zufrieden satt ☀ dass wir eine echte, erfrischende Pause erleben - vielleicht sogar mit netter Gemeinschaft dabei - und so während unserer Mahlzeit kurz aussteigen aus "dem Hamsterrad", der Betriebsamkeit, des Tages und dann danach mit neuem Schwung und Elan wieder durchstarten. Ich möchte mir das immer mehr angewöhnen, meine bzw. unsere Mahlzeiten regelrecht als echte Auszeiten zu zelebrieren, dabei Bissen für Bissen dankbar zu genießen und so wirklich zu schmecken und zu begreifen, wie gut's mir und uns allen hier geht :-) - Macht ihr mit? - Auf alle Fälle wünsche ich uns allen von Herzen ein rundum genussvolles und schmackhaftes Wochenende!! Für alle lebe-leichter-Interessierten: Anbei noch ein wirklich gut gemachter 6-Minuten-Clip, bei dem's auch nochmal ums Langsam-Essen und gesunde Maß-Finden geht. (Wobei unser Programm weniger radikal nur von einem Drittel Gemüse bzw. Obst auf dem Teller ausgeht...) Mehr zum Programm unter www.lebenswert.today/angebote/lebe-leichter/ http://www.ardmediathek.de/tv/Visite/Die-besten-Tipps-um-weniger-zu-essen/NDR-Fernsehen/Video?bcastId=14049224&documentId=40992252 #Fastenzeit #lebeleichter #genießen #Achtsamkeit #Dankbarkeit #essen #leben #abnehmen
Fastenplan 2017: 11 Dinge, auf die man ganz einfach verzichten kann
Fastenzeit... - Ich mag sie! Nicht weil ich mich gerne mit Verzichten quäle, sondern wegen der Freiheit, die ich im "Ohne" entdecke und als Erfahrung weghabe. Ich glaube ganz fest, im Erleben von "weniger", "ohne" und "genug" liegt das Geheimnis von einem entspannteren und entschleunigteren Leben für uns. Und die Chance auf Freiraum für ein "statt dessen"! Was mach ich statt dessen mit der freien Zeit, dem gesparten Geld, ...? Noch bin ich am Überlegen, was ich dieses Jahr ab kommendem Mittwoch für sieben Wochen erleben möchte. - Anbei ein paar Ideen über "keine Schokolade" hinaus. Vielleicht ist ja auch was für jemanden von euch dabei? Sehr cool finde ich auch den Verzicht auf ein bestimmtes Verhalten a la "7 Wochen ohne Meckern ... ohne Feierabend-Arbeiten ...ohne Aufschieben ..." oder sowas. Oder auch mal ausdrücklich "7 Wochen mit!": z. B. mit einem täglichen Spaziergang, einer Morgenandacht, einem lieben Gruß an jemandem... - So viele Ideen, gut dass noch nicht Mittwoch ist ;-) https://utopia.de/ratgeber/alternativer-fastenplan-so-gehts/
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Das Ziel fest im Blick und doch gestolpert? - Das kennen wir in unserer lebe-leichter-Runde zur Genüge ;-) Gelassen mit solchen Stolperern umzugehen und mit neuem Schwung wieder weiterzumachen, ist ein großes Vorhaben - gerade in unseren leistungsorientierten Breiten, wo's ganz viel ums "Liefern" geht... Dabei ist Stolpern total normal - vor allem, wenn man was Neues ausprobiert! ☀ Vielleicht hilft dieser Text dir auch dabei, immer mehr zu einer fehler-freundlichen und entspannten Haltung zu finden? - Ich find ihn richtig gut: "Ein Misslingen bedeutet nicht, dass ich ein Verlierer bin - es bedeutet nur, dass es mir noch nicht gelungen ist. Ein Misslingen bedeutet nicht, dass ich nichts zustande gebracht habe - es bedeutet, dass ich etwas gelernt habe. Ein Misslingen bedeutet nicht, dass ich dumm oder töricht war - es bedeutet, dass ich es gewagt habe, etwas zu versuchen. Ein Misslingen bedeutet nicht, dass mir das Talent fehlt - es bedeutet, dass ich etwas anders machen muss. Ein Misslingen bedeutet nicht, dass ich wertlos bin - es bedeutet, dass ich nicht perfekt bin. (... wie sonst auch keiner ...) Ein Misslingen bedeutet nicht, dass ich mein Leben vergeudet habe - es bedeutet, dass ich einen guten Grund habe, noch einmal zu beginnen. Ein Misslingen bedeutet nicht, dass mir nie etwas gelingen wird - es bedeutet, dass ich mehr üben darf." (Verfasser mir leider unbekannt) Stolpern ist kein Grund, uns selbst "in die Tonne zu hauen". - Stolpern ist normal! Lasst es uns gelassen und mit Humor nehmen, wenn wir mal ins Stolpern kommen - und unverzagt weitermachen... Die eigene Kraft zeigt sich darin, nach dem Stolpern wieder aufzustehen - und sich ganz getrost und voller Zuversicht über jeden einzelnen gemachten Schritt zu freuen. Wir sind unterwegs. Und das ist gut. So kommen wir an. "Laufende Motivation ist besser als eiserne Disziplin." - lebe leichter
Politik und Zeitgeschehen
Diesem Aufruf zum Boykott schließe ich mich doch mehr als gerne an: Lasst uns Wasser trinken. Aber bitte ohne andere damit zum Sterben zu bringen! Wir sitzen hier in deutschen Landen soo dicht direkt an der Quelle: Einfach Wasserhahn auf und "Prost!" Montagabend schon bei "lebe leichter" rührte ich die Werbetrommel für unser gutes Leitungswasser, das geprüfteste Lebensmittel überhaupt, das uns hier so günstig und jederzeit und so leicht zur Verfügung steht. Ganz ohne Schleppen und ganz ohne Plastikdrumherum oder andere zusätzliche Verpackungsumweltbelastungen. Und das natürlich gerne auch als Tee oder Kaffee oder aromatisiert mit Obst oder wie auch immer... Wasser - echt lecker und echtes Lebenselexier... Von daher: Wenn schon abgefüllt, dann doch bitte aus wirklich "heimischen Quellen" und nicht dort abgezapft, wo Menschen und andere Lebewesen keine Alternativen haben und tatsächlich verdursten...
Photos from Lebens:wert, Alexandra Voß's post
"Lebe spritzig, doch entspannt..." heißt unser neues lebe-leichter-Wochenziel. - Was dahinter steckt? Klickt euch einfach durch die Bilder, wenn ihr mögt... Auf alle Fälle einen schönen Valentinstag euch mit wärmenden ☀ Sonnenstrahlen im Gesicht ☀!! - Ich hab mich heute morgen schon zum Sonnenschein-Spaziergang in der Mittagspause verabredet - und freu mich drauf... :-)
Best Instagram & Vine Videos
Ich weiß, mit Essen spielt man nicht - aber: Ist das nicht supersüß und einfach nur lieb? "Wer nicht genießt wird ungenießbar" heißt's bei lebe leichter - und Liebe geht einfach auch durch den Magen... :-)
Photos from Lebens:wert, Alexandra Voß's post
Kennt ihr das: Situationen, in denen ihr den Süßigkeiten-Vorrat, Knabberkram oder Kühlschrankinhalt wahllos plündert - und letztlich habt ihr gar nicht registriert, was und wie viel ihr gegessen habt? - Um eben nochmal drüber nachzudenken, bevor das passiert, gab's gestern diese "Nein!-Karte" für alle im lebe-leichter-Kurs zum Hinlegen oder Anpinnen an ihren "gefährlichen Ort"... Damit da einfach nochmal ein kleiner Stopper warnt und mir entweder hilft, nicht nur einfach über irgendwelchen Schnökerkram herzufallen und - haps, weg ist er, sondern - wenn schon - ich ihn dann auch gaaanz bewusst genieße und hinschmecke und ein kleines Schmaus-Fest draus mache... Oder vielleicht auch merke: Nee, ich hab ja gar keinen Hunger, ... ich mach mir jetzt mein Leben anders süß und leg mich in die Wanne oder geh spazieren :-) ... kotz mich lieber bei meiner Freundin aus anstatt noch mehr als schon Ärger, Stress oder Enttäuschung in mich reinzufressen :-) ... überleg' mir jetzt was wirklich Schönes und ess nicht nur aus Langeweile vor mich hin :-) oder oder oder... Erzähl mal: Was ist dein "gefährlicher Ort"? > Das Knabberkram-Fach? > Die Süßigkeiten-Schublade? > Der Kühlschrank? > ... ? - Meld dich gerne auch per PN oder hier im Kommentar, wenn du die Druckvorlage für die "Nein!-Karte" haben magst...
Lebe leichter - genial normal zum Wunschgewicht
Auftaktabend des lebe-leichter-Kurses, einem 12-Wochen-Kurs mit viel Know-how, Inspiration und Motivation rund ums Abnehmen und einen leichteren Lebensstil Kursdauer: 14.08. - 13.11.2017 + Abschlussfest am 20.11.2017 >> gemeinsamer Auftaktabend am 14. August, 17:45 - ca. 19:15 Uhr (inkl. diskretem Wiegen) >> Gruppentreffen: 21. August - 13. November - Gruppe 1: 11 x montags, 17:45 - 18:45 Uhr - Gruppe 2: 11 x montags, 19:15 - 20:15 Uhr (jeweils mit Ankommen und Wiegen eine halbe Stunde vor dem Gruppentreffen) >> gemeinsames Abschlussfest beider Gruppen am 20. November, 17:45 - ca. 20:00 Uhr mit Mitbringbuffet Kursgebühren: 98,00€ zzgl. 19,95€ für Kursunterlagen (Programmbuch "lebe leichter" + Planer) Eine Voranmeldung ist erforderlich. Gerne hier oder per Mail an alexandra.voss@lebenswert.today Weitere Informationen zum Kursprogramm unter www.lebenswert.today/angebote/lebe-leichter
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