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Huhuuuu!!! :O Am 31. Oktober war es wieder soweit. Wir haben zusammen den gruseligsten Tag im Jahr gefeiert…HALLOWEEN!!! Es gab gruselige Köstlichkeiten wie: • Ein Kürbiskuchen • Spinnenkuchen • Gefüllte Paprika mit Bulgur (sehr würzig) • Geisterbananen und Orangenkürbise Die hinten in der neuen Lounge verzehrt worden. Außer der kleinen Leckerrein, haben wir auch einen Flashmob veranstaltet. D.h. immer wenn Thriller von Micheal Jackson lief, haben wir dazu den bekannten Tanz getanzt. Nicht nur das es lustig war, es sah auch echt gut aus, wie alle im Takt waren und die sogenannten „Zombies“, wie im Video zu sehen, dargestellt haben. Echt zum schießen. :D Andere lustige Lieder wie Ghostbusters oder die Rocky Horror Picture Show gaben unseren Ohren das Gefühl des Mitsingfiebers. Auf unserem Flipchart haben wir nochmal die „eigentliche“ Geschichte von Halloween aufgezeigt. So als Bonus und geschichtlichen Hintergrund. Wir hatten zusammen einfach einen wunderbaren Tag. Es wurde viel zusammen gelacht, ausgetauscht und gemütlich gefeiert. Viele Dank für den gruseligen Tag. Euer Mrs. Sporty Team :)

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Applaus Applaus!!! Mitglied des Monats Sabine!!! •manchmal...nimmt man erst am Hals und an den Fingern ab, bevor das Fett am Bauch schmilzt •manchmal...muss man sich nach einer Pause einfach wieder trauen, zu Mrs.Sporty zu gehen •manchmal...muss man den Schweinehund überwinden und einfach loslegen •manchmal...muss man echt Geduld haben, bevor die blöde Waage sich in die richtige Richtung bewegt •manchmal...muss man fiese Übungen und Muskelkater durchstehen ;-) • meistens...machen die Übungen viiiiiiel Spaß • meistens...motivieren mich Monika, Lisa und Luisa • meistens...klappt auch der Ernährungsplan • meistens...trifft man hier tolle Frauen von Sabine Wir gratulieren Sabine zum Mitglied des Monats! Fazit: Sabine hat einfach das Beste, mit sehr viel Disziplin, aus sich rausgeholt! Sie hat sich sozusagen durchgebissen. Es gab die ein oder andere Übung die wirklich nicht auf ihrer Favoritenliste stand, dennoch wurde diese einfach durchgezogen, mit dem Gefühl sie endlich hinter sich gelassen zu haben. Ein regelmäßiges Training mit verschiedenen Intensitäten und Zielen bringt meistens den Erfolg. Training muss man planen und noch schwieriger, dann auch noch durchziehen. Sabine kam wirklich mit einem Ziel zu Mrs. Sporty. Z.B Heute Kraft, morgen Ausdauer, beim nächsten Mal vielleicht ein bisschen die Trainingsintensität zu steigern, um damit endlich das Hauptziel zu schaffen, abnehmen. Glückwunsch! Die Fitness allein hat nicht gereicht. An der Ernährung wurde auch noch ein wenig geschraubt, der Salat am Abend wurde auf Mittag verlegt und abends gab es, meist nach dem Training, Eiweiß und Kohlenhydrate. Genial oder? Ich bin stolz auf Sabine, dass sie so stark daran ging und uns auch vertraute. Vielen Dank dafür und ein schönes neues Körpergefühl wünscht Dir dein Mrs. Sporty Team =)

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Unsere neue Lounge ist fertig! JUHU!!! :D Nach langer Renovierungszeit ist es endlich soweit. Unsere neue Lounge für unsere Mitglieder ist fertig. Ein Ort zum klönen, Kaffee trinken, Zeitung lesen oder einfach Wissenswertes über Fitness und Ernährung erfahren. Ein rotes Sofa haben wir auch, zum diskutieren, da wird Frau Bettina Tietjen aber ganz neidisch ;) Die selbstgestaltete Küche, sorgt für Abwechslung! Wir bieten nun auch kleine Koch – und Ernährungsworkshops an. Damit wollen wir den Frauen helfen, leichte und schnelle Rezepte nach zu kochen, ohne Industrieprodukte (wie Fast Food, TK Produkte, Tütengerichte oder Mikrowellengerichte). An unserer Einweihungsparty haben wir mal wieder unseren guten Geschmack raus gelassen. Am Verwöhntag in der neuen Lounge, gab es den ganzen Tag Köstlichkeiten. Leckere Frühstückshappen, energiespendender Mittagsimbiss, Kaffee/Kuchen, regenerationsfördernde Gabelbissen am Abend. Unter anderem hatten wir: • Kichererbsen Paprika Salat mit Schafskäse. • Gemüse Tartelettes mit Saint Agur und Haferflocken • Ein Apfelkuchen der aus Birnen gemacht wurden ist (also Birnenkuchen, die Birnen kamen aus unseren Garten) und verschiedenen Gewürzmischungen. • Selbstgemachter Orangenquark mit selbstgemachtem Müsli dazu. Es schmeckte alles echt wahnsinnig lecker und war nebenbei so abwechslungsreich. Schlechtes Gewissen gibt es bei dem Essen nicht. Es wurden nur frische Produkte verwendet ohne irgendwelche E-Nummern. Leider kann ich keine Geschmacksproben online stellen, noch nicht… :P Wir wünschen unseren Mitgliedern viel Spaß und Freude mit der Lounge. Auf uns! :D :D :D Euer Mrs. Sporty Team

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Wir haben es geschafft! EIN TEAM EIN ZIEL!!! AHUAHU 4 Frauen und 2 Männer starteten für das Mrs. Sporty Team Winsen Luhe und Uelzen. Unsere 6 Km Distanz begann mit einem gemeinsamen Aufwärmtraining vom MudMasters. Alle waren super drauf und waren bereit loszulegen. Der Startschuss fiel mit einem Regenbogen am Himmel. Die Hindernisse waren vielfältig, wir mussten über Strohwände und Holzwände, wo vor allem unsere starken Männer uns geholfen hatten rüber zu kommen. Im Matsch haben wir uns gesuhlt und unsere Schlammpackung genossen. Die Schuhe wurden schwerer aber das machte uns nichts aus, wir liefen weiter und hatten einfach Mega viel Spaß dabei! Die Rutsche sorgte nochmal für ein Adrenalin Rausch, durch das kalte Wasser am Ende der Rutsche. Der Regen klatschte auf unsere schon nassen Leiber und der Wind zog uns die Betriebswärme die wir aufgebaut hatten aber wir gaben trotzdem nicht auf! Die Stromschläge wurden auch locker von ein paar unserer Mitglieder und Mitläufer einfach so eingesteckt, sagen aber selbst, dass ziemlich viel Saft drauf war. Für manche aus unserem Team war es das erste Mal, dass sie so ein Hindernislauf gemacht haben… nun ja.. nun sind sie angesteckt und wollen nächstes Jahr wieder durchstarten vielleicht die 18 KM Distanz ;) (wahrscheinlich bin ich jetzt erst mal untendurch für diesen Satz.. aber hey! Nichts ist Unmöglich!) ;) Ich würde mich freuen wenn wir nächstes Jahr uns ein höheres Ziel setzen! Vielen Dank für das tolle Gefühl Team! EIN TEAM EIN ZIEL! Bis dahin ;) Euer Mrs. Sporty Team.

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Wer erinnert sich? Wann hatte ich nochmal mit den Bonuskarten geworben? Ach ja, im September und jetzt ist ja schon Oktober! :O Schon durch! :D Der Schweiß zahlt sich aus! Unser erstes Mitglied hat bereits die erste Mrs. Sporty Erfrischungstrinkflasche erhalten! Wir gratulieren und wünschen Dir einen erfrischenden Geschmack. Viel Spaß damit wünscht Das Mrs. Sporty Team =)

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Bald ist es soweit! Am Samstag den 8. Oktober startet unser Vier Frauen und ein Mann Team bei Mud Masters. Sechs anstrengende Kilometer warten auf uns. Mit einer 20 Meter Rutsche, 3 Meter hohen Wänden usw. Wir werden durch Matsch, Holz und Wasser gejagt. Adrenalin pur! Wir werden da gemeinsam reingehen und gemeinsam wieder raus! Keiner wird zurückgelassen, jeder unterstützt jeden, den es heißt EIN TEAM EIN ZIEL!!! Wir sind dabei! Drückt uns die Daumen! Euer Mrs. Sporty Team P.S. ein Ticket hätten wir noch übrig, also wer noch mit dem coolsten Team der Welt mitlaufen möchte, melde sich bitte unter club382@club.mrssporty.de

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Du hast die Wahl!! :D Funktionelles Training In den nächsten 2 Wochen hast du die Wahl, in welchem Fokus du trainieren möchtest. Wenn Du Dich nicht entscheiden kannst, wählen wir gerne für Dich ;) Ausdauer --> Verbrennen was das Zeug hält --> Herz-Kreislauf anregend --> FÜHL DICH ENERGIEGELADEN! Kraft --> Muskelaktivität für mehr Verbrennung --> Immunsystem stärken --> FÜHL DICH STARK! Gleichgewicht --> Intramuskuläre Steuerung (unbewusst steuerbar) --> Sturzprophylaxe --> FÜHL DICH AUSGEGLICHEN! Wir sehen uns! ;) Bis dann!

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Nicht Vergessen! :O Im September könnt ihr Euch noch eine Bonuskarte abstauben! Wenn ihr sie bis Ende Dezember mit 30 Trainingseinheiten füllen könnt, bekommt Ihr ein Mrs. Sporty Präsent. ;) Also schnappt Euch noch schnell eine Bonuskarte, bevor der September vorbei ist!!! Euer Mrs. Sporty Team! :D

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Mrs. Sporty und das große Genießen! Ich habe es gewagt in die Küche von EDEKA mich einzuschleusen und in den Genuss zu kommen von verschiedenen Burgern und Biersorten. Herr Meyer von EDEKA bei Garstedt veranstaltete ein wundervolles 3 Gänge Menü mit dem Thema Burger. Ein großer Koch aus dem Hotel und Restaurant Vossbur moderierte und kochte live vor seinen Gästen. Zeigte verschiedene Varianten und Tipps und Tricks. Wein zum Burger? Auf keinen Fall! Ein gutes Bier muss her! Die Bierbrauerei aus Hamburg sorgte für Ratsherrenbier was zu den jeweiligen Gerichten serviert wurde. Und ich muss sagen, es passt echt sehr gut dazu, da jedes Bier passend abgestimmt war zu den jeweils verschiedenen Burgern. Unser erster Burger war Flying Burger mit Chicken und Ananas und eines Kokossauce. Mal was sehr exotisches. Dazu gab’s selbstgemachte Kartoffelchips die echt super lecker waren!!! Boah war das der Wahnsinn! Dazu ein Rotbier, was den Geschmack Richtung bitter hatte, somit kam das süße vom Burger mehr raus. Der zweite Burger der serviert wurde war ein Beef Burger. So ganz klassisch wie man ihn kennt. Mit Rindfleisch und Käse, Tomaten, Ketchup und Co. Hat mir persönlich am besten geschmeckt, so genau weiß ich nicht warum aber ich glaube es liegt daran, dass ich einfach so ein Rindfleischfan bin. Dazu Pale Ale. Eher ein prickelndes helles, wirkte erfrischend. Der letzte Burger war ein Mrs. Piggy. Ja genau ein gezupftes Schwein! Viele mochten diesen besonders gerne, weil es sehr würziges Fleisch ist. Ich konnte leider nur die Hälfte nur noch davon essen, nachdem zweiten Burger setzte mein Magen schon die weiße Flagge. Dazu gab’s ein Hamburger Lager Bier. Ist auch ein helles, wirkte klarer im Geschmack und süffiger. Mein Favorite war der Flying Burger und das Rotbier! Welches wäre deiner? Probier doch einfach mal aus, Rezepte sind unter der Seite: https://www.edeka.de/rezepte-ernaehrung/rezepte/edeka-kochstudio/ Zu finden. Viel Spaß =)

Mudmasters 2016, TRAILER

BALD IST ES SOWEIT! MUD MASTERS WIR KOMMEN! :D Hindernislauf in Luhmühlen! Mrs. Sporty zieht natürlich mit! Wir sind mitten im Training für den 6 km Lauf bei MUD MASTERS! Das Team wird gebildet aus Mrs. Sporty Uelzen und Winsen Luhe. EIN TEAM EIN ZIEL! AHUAHU!!!! :D :D Bist du auch dabei? ;) Euer Mrs. Sporty Team https://www.youtube.com/watch?v=vLKxjog-ZGI

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Run for Help! Mrs. Sporty läuft für eine Gute tat! Am 2.9.16 lief das Mrs. Sporty Team an der BBS Winsen Luhe mehrere Runden für einen guten Zweck. Wir spendeten mit der Teilnahme am Lauf was für die deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft Landesverband Niedersachsen. Uns hat es sehr viel Spaß gemacht! Und mancher unserer Damen hat gut durchgehalten und ist 1h durchgelaufen! Respekt dafür! Nächstes Jahr hoffen wir, dass wir wieder mit so einem super Team starten können! Auf Euch! Euer Mrs. Sporty Team