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Grippezeit nicht für Sie! Naßkaltes Schmuddelwetter und wenig Sonne, eine gute Basis für grippale Infekte. Wer die Grippezeit fit und voller Elan überstehen will, der kümmert sich jetzt besonders um ein starkes Immunsystem. Günstig sind, besonders um diese Jahreszeit, wärmende Getränke wie Ingwerwasser, Grüntee, oder einen Beerenvitaltee. Geniessen Sie dabei zusätzlich zu den wertvollen Vitalstoffen, die wohltuende Wärme. Ausserdem ist eine Ernährung reich an Antioxidantien, Vitaminen und Enzymen empfehlenswert, wie sie beispielsweise in frischen Äpfeln, Ananas, Papayas, Kiwis und verschiedenen anderen Früchten und Gemüsen vorkommen. Zistrosen-Polyphenole wirken günstig bei der Reduktion von Erkältungssymptomen (z. B. Cistus Konzentrat Kapseln oder Tee). Antioxidative Schutzsubstanzen wie z.B. Vitamin C oder Polyphenole aus vornehmlich farbigen Früchten, wie Aronia, Cranberry und Granatapfel stärken auch die Aktivität von Immunzellen. Auch die Spurenelemente Zink und Selen sind für das Immunsystem von großer Bedeutung. Dabei verbessert Zink die Reaktionslage des Immunsystemes bei Erkältungen und Infektionserkrankungen, auch bei Kindern. Vermeiden Sie aber eine Überdosierung. Bei Selenmangel ist die Infektanfälligkeit höher, die Krankheitsverläufe sind gravierender. Beachten Sie ausserdem, die geringere Sonneneinstrahlung im Winter lässt den Vitamin-D-Blutspiegel in den Keller sinken. Das Sonnenvitamin ist derart wirkungsvoll gegen Krankheitserreger, dass man in neueren Studien vom „antibiotischen Vitamin“ spricht. In klinischen Studien hat Vitamin D die Häufigkeit von Grippeinfektionen drastisch gesenkt. Auch eine Entsäuerung durch basische Kost, Bitterkräuter oder Basen bildende Mineralstoffe können unseren Organismus entlasten und ihm die nötige Power zur Infektabwehr geben. In diesem Sinne, bleiben Sie gesund und geniessen Sie so viel wie möglich, frische Luft und Sonne an schönen Spätherbst und Wintertagen. Dies wir sich auch positiv auf Ihre Stimmunslage auswirken :-)

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